Après avoir perdu du poidsune chirurgie de perte de poids, vous constaterez peut-être que vous ressentez des épisodes de constipation plus fréquents. La constipation peut survenir lorsque votre corps s’adapte à la consommation de plus petites portions de nourriture, ou peut survenir à la suite de votre incapacité à consommer suffisamment d’eau tout au long de la journée. Dans un contexte médical, la constipation est normalement définie comme ayant des selles dures ou des selles qui se produisent moins d’une fois par semaine; cependant, certaines personnes peuvent ressentir l’inconfort associé à la constipation si elles ne subissent pas de selles au moins une fois par jour.
La constipation est le plus souvent causée par une réduction significative de la consommation d’aliments et de boissons. Si vous avez récemment subi une chirurgie de perte de poids, la constipation pourrait être causée par l’adaptation de votre corps à vos nouvelles habitudes alimentaires après la chirurgie. Cependant, la constipation pourrait également être causée par des médicaments tels que des antidépresseurs et des tranquillisants, des suppléments de fer ou par la faiblesse des muscles abdominaux.
Si vous êtes un patient en chirurgie bariatrique qui souffre de constipation fréquente, consultez votre fournisseur de soins de santé afin que votre médecin puisse effectuer un examen et déterminer la cause sous-jacente.
Voici d’autres mesures que vous pouvez prendre pour prévenir ou soulager la constipation en tant que patient en chirurgie de perte de poids.
Buvez plus d’eau
L’eau peut aider à éliminer les déchets de votre système et à prévenir la déshydratation, ce qui peut aider à soulager la constipation. Essayez de boire au moins huit verres d’eau ou plus par jour si vous restez actif physiquement.
Faire de l’exercice régulièrement
Faire de l’exercice régulièrement peut également aider à éliminer les toxines et les déchets de votre système, et encourager les selles en conséquence. En plus de votre routine cardio, faites des exercices de musculation axés sur vos muscles abdominaux afin que vous puissiez bénéficier de selles plus confortables et régulières.
Consommez plus de fibres
Si vous travaillez avec un nutritionniste ou une diététiste, demandez-vous comment inclure plus de fibres dans votre alimentation pour améliorer la fonction intestinale. Les fruits et légumes sont naturellement riches en fibres, mais vous pouvez également consommer des céréales de petit-déjeuner enrichies en fibres. Si vous avez subi un pontage gastrique et que vous prenez déjà des suppléments nutritionnels, demandez à votre médecin les suppléments de fibres recommandés que vous pouvez ajouter à votre plan de vitamines et de suppléments.
Consommez plus de vitamine C
La vitamine C peut aider à soulager la constipation et permettre à votre corps d’absorber plus efficacement la plupart des vitamines et des minéraux, améliorant ainsi votre santé et la régularité des selles. Consommez plus d’agrumes ou consultez votre fournisseur de soins de santé pour prendre des suppléments de vitamine C.
Utilisez immédiatement la salle de bain
Lorsque vous sentez une selle arriver, allez immédiatement à la salle de bain au lieu de la reporter en raison de travaux ou de désagréments. Ignorer les selles peut avoir des conséquences négatives sur la santé et aggraver la constipation existante.
Le Centre de santé CarePoint pour la chirurgie bariatrique propose un certain nombre de chirurgies de perte de poids différentes pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, y compris la gastrectomie à la manche et le pontage gastrique Roux-en-Y. Pour en savoir plus sur nos options de chirurgie bariatrique, contactez-nous au 201-795-8175 et inscrivez-vous à notre séminaire gratuit.
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