cum să utilizați aplicația Clue pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă

dacă încercați să rămâneți gravidă, știind mai multe despre ciclul menstrual și indicatorii de fertilitate vă pot ajuta să accelerați procesul, ajutându-vă să faceți sex în timp. Dacă aveți probleme să rămâneți însărcinată, atunci urmărirea acestor lucruri vă poate ajuta să vă dați seama ce s-ar putea întâmpla.

asta e în cazul în care aplicația indiciu vine în. Puteți utiliza Clue pentru a urmări regularitatea ciclului, lungimea ciclului, temperatura corpului bazal (BBT), lichidul cervical și rezultatele testelor de ovulație. Clue utilizează datele pe care le urmăriți din aceste categorii atunci când calculați ziua estimată a ovulației.

regularitatea și lungimea ciclului

dacă ați utilizat aplicația Clue și ați urmărit cel puțin trei cicluri, veți putea stabili o linie de bază pentru regularitatea perioadei și lungimea ciclului.

ce este considerat un ciclu regulat?

în timp ce majoritatea oamenilor nu au cicluri perfect regulate, o variație „normală” a lungimii ciclului este între 0-7 zile pentru persoanele cu vârste cuprinse între 26 și 41 de ani și 0-9 zile pentru persoanele cu vârste cuprinse între 18-25 de ani sau între 42-45 de ani (1). Odată ce ați învățat dacă aveți cicluri „regulate”, atunci puteți începe să acordați atenție ferestrei de fertilitate a corpului și zilei de ovulație prezise.

de ce contează regularitatea ciclului atunci când încerci să concepi?

regularitatea ciclului este asociată cu regularitatea ovulației. Dacă aveți cicluri regulate, este posibil să ovulați și în același timp în fiecare ciclu. În schimb, neregularitatea poate fi un semn al unei probleme care poate face sarcina mai dificilă, cum ar fi sindromul ovarului polichistic (PCOS) , sau pur și simplu face mai greu de prezis când s-ar putea să ovulați (2).

descărcați indiciu pentru a vă monitoriza lichidul cervical

• 
• 

peste 2m + evaluări

importanța duratei ciclului atunci când încercați să rămâneți gravidă

durata ciclului între 24-38 de zile este în general considerată normală (3). Ciclurile foarte lungi sau foarte scurte pot sugera că ovulația apare rar sau deloc, iar sarcina poate fi mai dificil de realizat în mod natural pentru persoanele cu aceste lungimi ale ciclului (4). Știind dacă ciclul dvs. se încadrează în intervalul mediu poate fi informații utile pentru planificarea unei sarcini.

unde pot vizualiza perioadele mele anterioare și istoricul ciclului în aplicația Clue?

pentru a vedea o prezentare generală a perioadelor și ciclurilor anterioare în aplicația Clue, atingeți fila Analiză (arată ca un grafic liniar mic în dreapta butonului”+”) și vă va aduce la un ecran care arată astfel:

dacă utilizați în prezent Clue Plus, veți putea vedea o versiune îmbunătățită a ecranului de analiză. Aceasta vă va indica durata tipică a ciclului (numărul de zile dintre prima zi a menstruației și ziua dinaintea începerii următoarei menstruații), durata tipică a perioadei (numărul de zile de sângerare din fiecare ciclu) și variația tipică a lungimii ciclului (o măsură a modificărilor ciclului dvs. de la un ciclu la altul).

care este fereastra fertilă biologică?

perioada fertilă biologică cuprinde zilele premergătoare, inclusiv și imediat după ovulație. Pentru a rămâne însărcinată, trebuie să aveți relații sexuale neprotejate în zilele în care presupuneți că sunteți fertilă. Sexul prea devreme în ciclu sau prea târziu în ciclu nu va duce la sarcină, deoarece nu va exista un ou de fertilizat (5,6).

cum pot ști când voi ovula?

ovulația apare atunci când unul dintre ovare eliberează un ovul. Ovulul poate fi fertilizat timp de până la 24 de ore în timp ce călătorește prin trompele uterine spre uter. Sperma poate trăi în interiorul corpului până la cinci zile înainte de ovulație, în funcție de starea de sănătate a spermei și de calitatea lichidului cervical.

deci, dacă aveți relații sexuale neprotejate sau utilizați o altă formă de inseminare cu până la cinci zile înainte de ovulație, sperma poate trăi suficient de mult pentru a fertiliza ovulul și poate rezulta o sarcină. Dacă oul nu este fertilizat în acest timp, acesta trece din uter odată cu menstruația. Ziua prezisă a ovulației va arăta astfel în aplicația Clue:

în timp ce Clue nu este un instrument de diagnosticare, acordând atenție regularității ciclului menstrual, ferestrei fertile și Zilei prezise de ovulație vă poate ajuta să vă cunoașteți mai bine corpul. Acest lucru poate fi util dacă obiectivul dvs. este să rămâneți gravidă.

nu-mi pot vedea ziua ovulației prezisă în aplicația Clue. Ce ar trebui să fac?

pentru a afișa ziua prevăzută a ovulației în aplicația Clue, accesați meniul. Pictograma meniului este colțul din dreapta jos al aplicației Clue și arată ca o listă cu marcatori. Atingeți pictograma, apoi atingeți Setări, apoi atingeți fila ovulație. În această secțiune, mutați comutatorul spre dreapta pentru a ‘ Afișați ziua potențială a ovulației.’Ecranul va arăta astfel:

de ce ar trebui să-mi urmăresc temperatura corpului bazal pentru sarcină?

temperatura corpului bazal este temperatura corpului atunci când sunteți în repaus. Hormonii reproductivi au un impact măsurabil asupra temperaturii corpului, astfel încât monitorizarea temperaturii vă poate ajuta să determinați când apare fereastra fertilă.

când urmăriți BBT în indiciu, aplicația este în măsură să confirme atunci când ovulația a avut loc (după fapt). BBT este ușor mai mic înainte de ovulație și ușor mai mare după ovulație (6,7). După ovulație, există o creștere a hormonului progesteron, iar această creștere a progesteronului determină o ușoară creștere a temperaturii corpului (7).

pentru a obține predicții mai precise despre ziua ovulației, ar trebui să vă luați temperatura în fiecare zi la aceeași oră în fiecare zi. Se recomandă să luați BBT imediat după trezire în timp ce încă de stabilire în pat înainte de a sta în poziție verticală (6).

de ce ar trebui să urmăresc lichidul cervical pentru a rămâne gravidă?

în timp ce urmărirea diferitelor simptome de-a lungul ciclului dvs. este importantă pentru sănătatea generală, urmărirea lichidului cervical este utilă în special dacă încercați să rămâneți gravidă.

lichidul Cervical este un amestec de substanțe produse de glandele din colul uterin, care acționează ca o barieră protectoare pentru uter. Lichidul Cervical afectează capacitatea spermei de a călători prin tractul reproductiv și afectează cât timp sperma poate supraviețui acolo (8). Calitatea lichidului cervical afectează durata zilelor de fereastră fertile.

calitatea și cantitatea lichidului cervical se modifică de-a lungul ciclului dumneavoastră ca răspuns la fluctuațiile hormonale (8). Pe măsură ce ovulația se apropie, se produce mai mult lichid cervical și lichidul devine mai elastic, mai clar și mai umed și alunecos—ca un albus de ou crud (9). (Unii oameni ar putea căuta online informații despre acest fluid folosind termenul”descărcare de ovulație”). Urmărirea modificărilor lichidului cervical poate fi utilă pentru a determina dacă ovulația se apropie sau a avut loc deja.

învățarea identificării consistenței, senzației, cantității și culorii lichidului cervical vă poate ajuta să vă anticipați ziua ovulației. Cu toate acestea, prezența lichidului cervical de tip fertil nu poate confirma ovulația.

urmărirea și observarea lichidului cervical vă pot crește șansele de concepție—ajutându-vă să determinați mai bine calendarul și durata zilelor de fereastră fertile.

notă: Clue vă permite să introduceți date despre lichidul cervical, dar algoritmul Clue nu utilizează în prezent aceste informații pentru a estima lungimea sau calendarul ovulației.

Urmăriți testele de ovulație—pentru predicții mai precise ale ovulației

în aplicația Clue, puteți urmări când utilizați teste de ovulație la domiciliu. Există două tipuri diferite de teste/kituri de predicție a ovulației la domiciliu (OPKs) pe care le puteți achiziționa la ghișeu. OPK-urile identifică fie hormonul luteinizant, fie metabolitul estrogenic estronă-3-glucuronid (E3G) (10).

un test pozitiv de ovulație are prioritate față de predicția Clue pentru ziua ovulației. După introducerea unui test de ovulație pozitiv, vizualizarea ciclului și calendarul se vor ajusta în consecință. Datele vor fi, de asemenea, utilizate pentru a determina durata fazei luteale (timpul de la ovulație până în ziua anterioară primei zile a următoarei menstruații). Când Urmăriți testele de ovulație, acest lucru va face predicțiile perioadei și ovulației Clue mai precise.

pot rămâne însărcinată în orice moment al ciclului meu?

o concepție greșită comună este că puteți rămâne gravidă numai în ziua ovulației sau că puteți rămâne gravidă în orice moment vechi. Nu este cazul—puteți rămâne gravidă numai dacă aveți sex neprotejat în timpul ferestrei fertile.

dacă încercați să rămâneți gravidă, utilizați ziua ovulației estimată de Clue, urmăriți temperatura corpului bazal și monitorizați lichidul cervical pentru a înțelege mai bine fereastra fertilă—zilele în care aveți șanse mai mari de a concepe.

dacă încercați să preveniți sarcina, nu ar trebui să utilizați estimarea zilei de ovulație a Clue ca formă de control al nașterii. Utilizarea indicatorilor de fertilitate pentru a evita sarcina necesită mai multe reguli și diligență, în comparație cu utilizarea acestora pentru a rămâne însărcinată. Dacă nu intenționați să rămâneți gravidă, atunci ar trebui să urmați o formă formală de control natural al nașterii și/sau să utilizați o altă formă de contracepție, cum ar fi prezervativele, pentru a preveni sarcina.

a rămâne însărcinată este o știință și chiar și atunci când devii mai în ton cu ciclurile, temperatura corpului și lichidul cervical, calitatea spermei este, de asemenea, un factor. Cu cât urmăriți mai mult în Clue, cu atât aveți mai mult control și conștientizare asupra propriilor funcții corporale.

vă rugăm să rețineți: Clue monitorizează ciclul dvs. folosind cele mai recente cercetări de la colaboratorii noștri academici și clinici, iar orientările noastre nu înlocuiesc sfaturile unui furnizor de servicii medicale.