Jak používat Nápovědu aplikace, které vám pomohou otěhotnět

Pokud se snažíte otěhotnět, dozvědět se více o své menstruační cyklus a plodnost a ukazatele může pomoci urychlit proces, tím, že vám čas na sex. Pokud máte potíže s otěhotněním, sledování těchto věcí vám může pomoci zjistit, co se může stát.

to je místo, kde Clue app přichází. Pomocí Clue můžete sledovat pravidelnost cyklu, délku cyklu, bazální tělesnou teplotu (BBT), cervikální tekutinu a výsledky ovulačních testů. Clue používá data, která sledujete z těchto kategorií při výpočtu odhadovaného dne ovulace.

pravidelnost a délka cyklu

pokud používáte aplikaci Clue a sledujete alespoň tři cykly,budete moci stanovit základní linii pro pravidelnost a délku cyklu.

co je považováno za pravidelný cyklus?

Zatímco většina lidí nemá naprosto pravidelných cyklech, „normální“ délku cyklu variace je mezi 0-7 dnů pro lidi ve věku mezi 26 a 41, a 0-9 dnů pro lidi ve věku 18-25 let, nebo ve věku mezi 42-45 (1). Jakmile se dozvíte, zda máte „pravidelné“ cykly, můžete začít věnovat pozornost oknu plodnosti vašeho těla a předpovídanému dni ovulace.

proč záleží na pravidelnosti cyklu, když se snažíte otěhotnět?

pravidelnost cyklu je spojena s pravidelností ovulace. Pokud máte pravidelné cykly, je pravděpodobné, že také ovulujete přibližně ve stejnou dobu každý cyklus. Naproti tomu nepravidelnost může být známkou problému, který může ztížit těhotenství, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS) , nebo jen ztěžuje předvídat, kdy byste mohli ovulovat (2).

ke Stažení Stopu sledovat vaše krční tekutiny

• 
• 

2M+ hodnocení

význam délka cyklu, když se snažíte otěhotnět

délky Cyklu mezi 24-38 dny jsou obecně považovány za normální (3). Velmi dlouhé nebo velmi krátké cykly mohou naznačovat, že k ovulaci dochází zřídka nebo vůbec, a těhotenství může být obtížnější dosáhnout přirozeně u lidí s těmito délkami cyklu (4). Vědět, zda váš cyklus spadá do průměrného rozmezí, může být užitečnou informací pro plánování těhotenství.

kde si mohu prohlédnout své minulé období a historii cyklu v aplikaci Clue?

vidět přehled vašich předchozích období a cykly v nápovědě aplikace, klepněte na záložku Analýza (vypadá to jako malý čárový graf vpravo na tlačítko“+“) a bude to dostanete na obrazovku, která vypadá takto:

Pokud jste v současné době použít Nápovědu Plus, budete mít možnost vidět rozšířenou verzi Analýzy obrazovce. To vám řekne váš typický cyklus délka (počet dní mezi prvním dnem menstruace a den před vaší příští období začíná), typická délka období (počet dní krvácení v každém cyklu), a typický cyklus délky odchylka (míra vašeho cyklu změny z jednoho cyklu na druhý).

co je biologické plodné okno?

vaše biologické plodné okno se skládá z dnů vedoucích k, včetně a bezprostředně po ovulaci. Otěhotnět, musíte mít nechráněný sex během dnů, které jste předpokládat, že jste plodná. Sex příliš brzy v cyklu nebo příliš pozdě v cyklu nepovede k těhotenství, protože nebude oplodnit vajíčko (5,6).

Jak mohu vědět, kdy budu ovulovat?

k ovulaci dochází, když jeden z vašich vaječníků uvolní vajíčko. Vajíčko může být oplodněno až 24 hodin, když cestuje vejcovody směrem k děloze. Spermie mohou žít uvnitř těla až pět dní před ovulací, v závislosti na zdraví spermií a kvalitě cervikální tekutiny.

Takže, pokud máte nechráněný sex, nebo použít jinou formu oplodnění až pět dní před ovulací, spermie mohou žít dost dlouho, aby potenciálně oplodnit vajíčko a těhotenství může dojít. Pokud vajíčko není během této doby oplodněno, prochází z vaší dělohy s menstruací. Váš předpokládaný den ovulace bude vypadat takto v aplikaci Clue:

Zatímco Stopa není diagnostický nástroj, pozor na pravidelnost vašeho menstruačního cyklu, plodné okno, a vaše předpovídal den ovulace může pomoci poznat vaše tělo lépe. To může být užitečné, pokud je vaším cílem otěhotnět.

nevidím svůj předpokládaný den ovulace v aplikaci Clue. Co mám dělat?

Chcete-li zobrazit předpokládaný den ovulace v aplikaci Clue, přejděte do nabídky. Ikona nabídky je v pravém dolním rohu aplikace Clue a vypadá jako seznam s odrážkami. Klepněte na ikonu, potom klepněte na Nastavení a potom klepněte na kartu ovulace. V této části přesuňte přepínač doprava na ‚ Zobrazit potenciální den ovulace. Obrazovka bude vypadat takto:

proč bych měl sledovat bazální tělesnou teplotu pro těhotenství?

vaše bazální tělesná teplota je vaše tělesná teplota, když jste v klidu. Vaše reprodukční hormony mají měřitelný dopad na vaši tělesnou teplotu, takže sledování teploty vám může pomoci určit, kdy dojde k plodnému oknu.

když sledujete svůj BBT v Clue, aplikace je schopna potvrdit, kdy došlo k ovulaci (po faktu). Vaše BBT je mírně nižší před ovulací a mírně vyšší po ovulaci (6,7). Po ovulaci dochází ke zvýšení hormonu progesteronu a toto zvýšení progesteronu způsobuje mírné zvýšení tělesné teploty (7).

Chcete-li získat přesnější předpovědi dne ovulace, měli byste si každý den užívat teplotu ve stejnou dobu. Doporučuje se užít si BBT ihned po probuzení, zatímco ještě ležíte v posteli, než sedíte vzpřímeně (6).

proč bych měl sledovat cervikální tekutinu, aby otěhotněla?

zatímco sledování různých příznaků během vašeho cyklu je důležité pro vaše celkové zdraví, sledování cervikální tekutiny je zvláště užitečné, pokud se snažíte otěhotnět.

cervikální tekutina je směs látek produkovaných žlázami v děložním čípku, která působí jako ochranná bariéra pro dělohu. Cervikální tekutina ovlivňuje schopnost spermií cestovat reprodukčním traktem a ovlivňuje, jak dlouho tam spermie mohou přežít (8). Kvalita cervikální tekutiny ovlivňuje dobu trvání plodných okenních dnů.

kvalita a množství cervikální tekutiny se během vašeho cyklu mění v reakci na hormonální výkyvy (8). Jak se ovulace blíží, produkuje se více cervikální tekutiny a tekutina se stává pružnější, jasnější a vlhčí a kluzčí—jako syrový vaječný bílek (9). (Někteří lidé mohou hledat online informace o této tekutině pomocí výrazu „výtok z ovulace“). Sledování změn v cervikální tekutině může být užitečné k určení, zda se ovulace blíží nebo již nastala.

naučit se identifikovat konzistenci, pocit, množství a barvu cervikální tekutiny vám může pomoci předvídat váš den ovulace. Samotná přítomnost cervikální tekutiny plodného typu však nemůže ovulaci potvrdit.

sledování a pozorování cervikální tekutiny může zvýšit vaše šance na početí—tím, že vám pomůže lépe určit načasování a délku plodných okenních dnů.

Poznámka: Vodítko umožňuje zadat údaje o vaší krční tekutiny, ale Stopa je algoritmus v současné době nepoužívá tyto informace k odhadu délky nebo načasování ovulace.

Track ovulation tests – pro přesnější ovulační předpovědi

v aplikaci Clue můžete sledovat, když používáte domácí ovulační testy. Existují dva různé typy testů predikce domácí ovulace / souprav (OPKs), které si můžete zakoupit přes přepážku. OPK buď identifikují luteinizační hormon nebo estrogenový metabolit estron-3-glukuronid (E3G) (10).

pozitivní ovulační test má přednost před předpovědí Clue pro váš den ovulace. Po zadání pozitivního ovulačního testu se vaše zobrazení cyklu a kalendář odpovídajícím způsobem upraví. Data budou také použita k odvození délky luteální fáze(čas od ovulace do dne před prvním dnem dalšího období). Při sledování ovulačních testů to zpřesní předpovědi doby a ovulace Clue.

Mohu otěhotnět kdykoli během svého cyklu?

běžnou mylnou představou je, že můžete otěhotnět pouze v den ovulace nebo že můžete otěhotnět kdykoli. Není tomu tak—můžete otěhotnět, pouze pokud máte nechráněný sex během plodného okna.

Pokud se snažíte otěhotnět, používejte v den ovulace odhaduje Stopu, sledovat váš bazální tělesné teploty, a sledovat vaše krční tekutiny, aby lépe pochopit vaše plodné okno—dny, kdy budete mít vyšší šanci na otěhotnění.

pokud se snažíte zabránit těhotenství, neměli byste používat odhadovaný den ovulace Clue jako formu antikoncepce. Používání ukazatelů plodnosti, aby se zabránilo těhotenství, vyžaduje více pravidel a pečlivosti ve srovnání s jejich používáním k otěhotnění. Pokud nejste v úmyslu otěhotnět, pak byste měli dodržovat formální forma přírodní antikoncepce a/nebo použít jinou formu antikoncepce, jako jsou kondomy, aby se zabránilo těhotenství.

otěhotnění je věda, ai když se více naladíte na své cykly, tělesnou teplotu a cervikální tekutinu, kvalita spermií je také faktorem. Čím více budete sledovat v Clue, tím větší kontrolu a povědomí máte nad svými vlastními tělesnými funkcemi.

upozorňujeme: Clue sleduje váš cyklus pomocí nejnovějšího výzkumu od našich akademických a klinických spolupracovníků a naše pokyny nenahrazují rady poskytovatele zdravotní péče.