• Føl dig godt / Sundhed
Find din indre fitnessguru.
at arbejde hjemme er vanskeligere, end vi gerne vil. Men det er også ekstremt godt for dig. Det er fantastisk til din krop, dit sind og din hud. Det letter angst og leverer feel-good kemikalier. Vi handler om at holde os sunde og glade. Derfor udarbejdede vi en liste over øvelser – lige fra kort og let til lang og vanskelig. Der er heller ikke noget træningsudstyr involveret. Det eneste du har brug for er dig! Måske en stol eller to. Lad os blive svedige!
7 minutter af himlen
denne træning er ikke kun rettet mod dovne piger, som titlen antyder, den er også ekstremt lejlighed og knævenlig, da der ikke er noget Spring involveret! Det er kort og sødt-præcis hvordan vi kan lide det. Et nyttigt tip: gør det første om morgenen, fordi du kan gøre det meste, mens du stadig ligger i sengen!
Hvem sagde, at det ikke kan være sjovt at træne?
spil et sjovt kortspil og brænde nogle kalorier! Dette er perfekt til at holde dig underholdt, mens du holder dig i form. Hvis du er i det for at vinde det, gå til hele dækket! Vi tror på dig!
15 minutter for begyndere
denne træning i hele kroppen er rettet mod begyndere, men det får nogen til at svede! Start med et strejf af cardio, tilføje nogle stretching og afslutte det hele op med styrke-bygning bevægelser. Det er en fantastisk opskrift på en endnu større form!
dans det ud
dansetræning er en fest for din krop og din sjæl! Kom i gang og sporstikning. Plus, hvem er bedre end Beyonce og Rihanna til at heppe på dig?
hold det pumpende
hoppe, huk, sprint, skubbe og bore – der er ingen stoppe dig. Denne killer træning vil virkelig gøre dig male!
lad os sparke det op et hak
højintensitetsinterval træning er ingen vittighed. Denne er fantastisk til dig og din partner eller værelseskammerat. Buddy op til at behandle din krop med en intens træning på bare 20 minutter!
Byg din krop derhjemme
denne styrkeopbyggende øvelse kan være mere intens end de fleste, men i det mindste er træneren latterligt varm! Bare rolig, hvis du ikke har modstandsbånd – du kan udføre øvelserne uden dem. Lad os komme i gang!
ejer det og tone det
Tone dine mavemuskler og arbejde på din kerne for den sommerkrop, du altid har ønsket! Stress relief er garanteret efter disse body-perfecting øvelser. Hvad venter du på?
400 kalorier på 30 minutter? Det kan gøres
denne træning er ikke for svag af hjertet. Eller krop. Det er opdelt i tre kredsløb, og det består af en masse spring, spark og selvfølgelig sved!
Tabata betyder seriøs forretning
tænk på Tabata som den større, skræmmere bror til vores elskede HIIT-træning. Intensiteten er højere, og hvileperioderne er kortere. Resultaterne er dog endnu mere fascinerende!
forhåbentlig fandt vi noget for enhver smag, uanset dit fitnessniveau. Hvis du ikke har lyst til at svede i dag, kan du altid lave ansigtsøvelser. Disse er så meget sjov! Som altid vil vi meget gerne høre fra dig. Del dine yndlings træning med os i kommentarerne og pas på!
Tags: hjemme / motion / fit / sund / hiit / tabata / træning
Vale er lykkeligst, når fremmede på internettet ikke ved noget om hende.