vi får alle en forstyrret mave fra tid til anden, og for nogle mennesker kan dette være en regelmæssig begivenhed. Ved en forstyrret mave mener vi at føle sig oppustet, yukky eller endda smerter omkring din mave efter at have spist.
hvis dette sker regelmæssigt for dig, så vil du måske se nogen for at få en diagnose af, hvad der foregår. Men for intermitterende problemer, prøv disse hjemmehjælpemidler for at hjælpe med at afregne maven.
1. Citronsaft i varmt vand
citronernes surhed hjælper med at stimulere dine mavesekretioner, som kan få tingene til at bevæge sig og reducere overbelastning. At have det er varmt vand hjælper også processen, varmen kan afregne maven og lette overbelastning.
gør dette: den bedste måde er at juice en halv citron og placere i koppen med de hakkede skræl. Tilsæt derefter varmt vand, og vent, indtil det er køligt at drikke. Du kan også tilføje lidt rå honning, hvis du vil.
2. Kamille te
denne undervurderede urt er traditionelt blevet brugt til at berolige både fordøjelseskanalen og nervesystemet (hvilket igen hjælper fordøjelsessystemet). I urtemedicin lingo kalder vi det en carminativ – hvilket betyder, at det hjælper med at lette gas, vind og oppustethed.
gør dette: at placere 2 teposer i varmt vand og stejle, indtil de er kølige nok til at drikke.
3. Pebermynte te
som sin ven kamille har pebermynte te carminative egenskaber og kan berolige en forstyrret mave. De æteriske olier, den indeholder, er også spasmolytiske, hvilket hjælper med at berolige kramper og smerter.
gør dette: anbring 1-2 teposer i en kop varmt vand og stejle, indtil de er kølige nok til at drikke.
4. Hørfrø
hørfrø eller hørfrø har en slimhindebelægning på ydersiden, der er fremragende til beroligende en betændt tarm og kan også lette forstoppelse (men er ikke afføringsmiddel).
gør dette: læg 1 spsk i en kop varmt vand, stejlt, indtil det er køligt nok til at drikke, tøm derefter og nyd.
5. Æblecidereddike
hvis du har noget æblecidereddike til rådighed, kan det hjælpe med at stimulere fordøjelsesprocessen og bevæge sig gennem enhver overbelastning. Ligesom citronsaft vil det stimulere mavesekretioner.
gør dette: læg 1 spsk æblecidereddike i et glas vand og nip på det over 15 minutter eller deromkring. Hvis du kan bruge varmt vand, er det bedre, men lunkent er også fint (ikke koldt).
du bemærker måske, at det fælles tema for disse midler er varmt vand – varmen hjælper dig med at fordøje bedre. Vær forsigtig med at have en kold drink, hvis din mave er ked af det, det kan bremse tingene og standse processen. Vi håber, at disse retsmidler hjælper dig, men hvis du har brug for yderligere support, kan du tjekke vores muligheder for at skifte med os.