“er jeg den eneste enlige mor, der føler sig ensom derude?”spørger Kelly B. hendes ord understreger en fælles situation for Circle of Moms medlemmer, der er enlige forældre. Danielle forklarer følelserne:” det bliver ikke lettere, ” siger hun og tilføjer, at hun har været alene med sin datter, siden den etårige var seks måneder gammel. “Jeg har to bedste venner, der hjælper ved at komme til os, og vi mødes med min far hver uge. Det er bare om natten, når Arianna falder i søvn, jeg bliver ekstremt trist, ensom og følelsesladet. Hjælp venligst.”
ensomhed er en af de mest almindelige følelser, der deles af enlige mødre, især efter en skilsmisse, da vi kæmper for at genopbygge et socialt liv. Det er svært ikke at føle sig isoleret, når du fornemmer, at dine koblede venner har travlt. Du begynder endda at bebrejde dig selv for dine omstændigheder. Men der er grund til at være håbefuld. Her, medlemmer af Circle of Moms deler flere måder at hjælpe med at lindre følelsen af isolation og begynde at opbygge nye relationer.
1. Husk, at du ikke er alene
at forstå, at du ikke er alene, hjælper enlige mødre med at komme sig efter følelsen af, at der er noget galt med dem, eller at de ikke er normale, siger Circle of Moms-medlemmer. Det er et første skridt til at genopbygge din selvtillid og vide, at det ikke bare sker med dig, siger Sol A. Hun forklarer: “at opdrage et barn alene er virkelig svært, men sandsynligvis er det bedste, du kan gøre, at gøre dig selv bedre. Vi enlige mødre bør ikke dvæle ved tristhed eller depression til tider og følelsen af at vi er alene i denne verden. Det er vi ikke. Faktisk har vi venner og familier. Du kan studere mere eller åbne en virksomhed, som du virkelig er interesseret i. Eller tag dig tid til at lære din baby og vise hende verden. . . . tag hver dag som det kommer, men glem ikke at lave planer for dig og din baby. Det er det vigtigste.”
Se Her!
Jeg Kid Du Ikke
2. Læn dig på dit supportnetværk
at finde dig selv pludselig alene som enlig mor er, når det er vigtigst at tage dine venner og familie op på tilbud om support, siger Circle of Moms medlemmer som Cheryl H. “Efter et stykke tid blev jeg vant til at være ensom, men så begyndte jeg at få et par venner omkring mit hus, og det blev mindre ensomt,” deler hun. “Jeg ringede også til nogle af mine venner, både som er forældre og som ikke er, og sammen med dem et par gange om ugen. Sørg for at få tid med venner og familie, når du kan, og bare gå dag for dag.”
Candice C. har taget kanten af ensomheden ved at tilbringe tid sammen med familien. “Jeg kender følelsen,” siger hun. “Det kommer og går for mig. Nogle dage er mere ensomme end andre. Jeg bruger også meget tid sammen med mine forældre, bare på besøg, fordi de er tætte.”
3. Bliv optaget
når din normale livsrutine afbrydes af skilsmisse, kan det at lette det første Brod ved at være og føle sig alene, Circle of Moms medlemmer er enige. “Den eneste måde, jeg holder min sundhed på, er ved aldrig at sidde stille, “siger Sue S.” Jeg går i grupper fire dage om ugen, svømmer, parkerer, lange gåture, alt hvad jeg ikke har tid til at sidde og tænke. Så ankommer sengetid for børnene, og hvis der ikke er noget godt på TV, renser jeg huset, stryger tøj og laver krydsord. Igen, alt for at stoppe mig med at tænke. Så når jeg ved, at jeg er så træt, at jeg falder lige i søvn, går jeg i seng.”
Mandi C. finder også, at opholder sig travlt afværger ensomheden. “Om natten prøver jeg at gøre ting, der holder mig væk fra ikke at have en kæreste ved at læse, se en film eller gøre noget i huset,” siger hun.
4. Fokuser på det Positive
mens hun siger, at det er let at blive overvældet af den ensomhed, der kommer fra at være enlig mor, Candice C. har forsøgt at overvinde disse følelser ved at fokusere på, hvad der foregår, der er positivt i hendes liv og forestille sig, hvad der ligger foran. Og hvis alt andet fejler, leder hun til indkøbscenteret for at lette isolationen. “Jeg bor i indkøbscentret bare for at komme ud af at være alene i huset,”siger hun om ugerne, som hendes børn er hos deres far.
” at have ingen at dele glæder og sorger med kan være en ensom følelse. Men jeg prøver at tænke på de positive ting, og det er, at jeg giver et sikkert sted for mine børn at falde. Jeg ved, at de altid vil nå ud til mig, og de stoler på som den mest specielle person i deres verden. I sidste ende ved jeg, at jeg vil være stærkere for at have overlevet alt dette. Det ændrer ikke ensomheden, men det hjælper med at klare.”
5. Sæt din energi ind i dine børn
en strategi for at blokere smerten ved ensomhed er at fokusere på dine børns liv. “dig selv i dine børn,” siger Maranda B. Hun foreslår at finde ting at gøre med dem, for at fortælle dem, at de er de vigtigste ting i dit liv, og at dette vil hjælpe ensomheden med at passere. “Når det bare er jer, vil i indse det. . . de har brug for dig, og du har brug for dem.”
Rhiannon er enig med en advarsel:” jeg er for nylig adskilt fra min mand og savner virkelig at være et par, ” siger hun. “Kast dig ud i at være mor, men glem ikke, at du også er kvinde med dine egne behov. Søndag aften er ‘ mig ‘ nætter. Jeg gør det hele skønhed ting-bad, krat fugtgivende, ting at gøre mig føle sig godt om mig selv.”
6. Nå ud
vent ikke på, at venner – nye eller gamle – kommer på udkig efter dig, anbefaler flere medlemmer af Circle of Moms. At være enlig mor handler om at være modig på en række fronter, forklarer Terri J.
nogle specifikke forslag inkluderer deltagelse i støttegrupper for enlige mødre, kirker, Bogklubber og andre aktiviteter, du måske er interesseret i. Terri, der har fundet sammenføjning enlige forældre støttegrupper til at være en salve for ensomhed, deler, at, “det hjælper meget, når du bliver venner med enlige forældre går igennem det samme, du går igennem, fordi du ved, at du ikke er den eneste er at have en hård liv.”
Donna P. når ud til online enlige forældre støttegrupper hun finder på Facebook. “Jeg har en tendens til at gå på Facebook og tale med folk og deltage i enlige forældregrupper og få nye Facebook-venner og tale med dem,” deler hun. “Jeg leder efter en hobby at gøre om natten, når min søn sover, men jeg ved bare ikke, hvad jeg skal gøre.”
7. Tillad dig selv at vokse
at håndtere ensomhed og overvinde det kan være en livsændrende begivenhed, der viser dine børn, at du har meget mod. For at starte, skal du lære at tage sig af dig selv og styre følelser, der ellers ville trække dig ned, siger Michelle F:
“min søn er 17 måneder, og jeg har været (dybest set) single siden han blev født,” siger hun. “Det er super ensomt, især hvis du ikke har venner. Jeg flyttede til denne lille by efter min eks, og jeg skiltes, fordi jeg var nødt til at bo hos min mor, da jeg ikke havde noget job/penge/støtte. Vi laver sjældent ting, det er super svært at passe ind i en lille by, min søn freaks ud med babysittere, og jeg har ingen fritid efter arbejde og skole. Men jeg har lært at tage det en dag ad gangen. Sådan gør jeg det. Du kan ikke ignorere din tristhed, men du kan ikke lade den trække dig ned for ofte. Lad dig så ofte have et godt råb, men børst det derefter af og skub på. Husk, Intet varer evigt. Jeg har indset, at denne gang alene har ændret mig: jeg er stærkere og mere selvforsynende end jeg nogensinde var før. Jeg ved, at jeg kan gøre det meste alene (uanset om jeg ville). Måske se på dette tidspunkt som en chance for virkelig at lære dig selv at kende uden indflydelse fra en partner.”
Hvordan hjælper du med at bekæmpe ensomheden?
Synspunkterne i denne artikel er forfatterens og repræsenterer ikke nødvendigvis synspunkterne fra og bør ikke tilskrives POPSUGAR.