med denne cremede blåbær mandelmælk smoothie. Perfekt til morgenmad, frokost eller en snack!
i betragtning af dybden af min kærlighed til banan mandelmælk smoothie, som har været en semi-besættelse lige siden en tur for mange år siden til Puerto Rico, det er lidt overraskende, at jeg ikke har riffed på det mere til dato.
Hvad kan jeg sige, Jeg er en die-hard skabning af vane. Jeg finder noget, jeg kan lide, og holder mig til det.
men et mega-salg på frosne vilde blåbær et stykke tid tilbage gav mig endelig det skub, jeg havde brug for for at afvige fra vores originale mandelmælksmoothie, og min godhed, er jeg nogensinde glad.
en sund, fyldende mandelmælksmoothie
denne smoothie har kun en håndfuld ingredienser, men pakker i så meget smag og også et ton protein, som hjælper med at gøre det tilfredsstillende og fyldende. Her er hvad du skal bruge:
- frosne blåbær (vilde, hvis du kan finde dem!)
- frosne bananer (frys i skiver!)
- gammeldags havre
- mandelmælk
- mandelsmør
hvis en smoothie kan klæbe til dine ribben, er dette den!
ethvert mandelsmør vil være fantastisk, men jeg har et særligt blødt sted for Justins maple almond butter (tilknyttet link). Disse ting er vanedannende og absolut værd at hver øre!
Sådan gør du det
du kender svaret her, ikke? Blend og drik. Kan ikke argumentere med det!
hvis du har lyst, skal du sprede et par mandler, havre eller skivede bananer ovenpå. Morgenmad / frokost / snack serveres!
flere smoothies du vil elske:
- sund banan mandel mælk smoothie
- Blod orange banan smoothie
- jordbær granatæble smoothie
- Pak I endnu mere ernæring med denne blueberry KALE smoothie fra Hot Pan Kitchen – det er sødet med datoer!
du kan også følge mig på PINTEREST, INSTAGRAM, FACEBOOK og kvidre for flere gode opskrifter og ideer!
PrintPin opskrift
blåbær mandel mælk Smoothie
ingredienser
- 1 1/2 kopper mandelmælk (jeg foretrækker usødet her)
- 1 1/2 kopper frosne blåbær
- 2 frosne bananer (frys i små skiver for de bedste resultater)
- 1/4 kop mandelsmør
- 1/4 kop gammeldags havre
instruktioner
-
Kombiner alle ingredienser i en blender, og bland på høj hastighed, indtil blandingen er helt glat. Det kan være nødvendigt at stoppe en eller to gange for at skrabe siderne ned, især hvis mandelsmøret sidder fast.
-
smag; hvis du foretrækker en sødere smoothie, skal du tilføje en lille skefuld honning eller ahornsirup. Opdel i glas, og server straks!
noter
- min absolutte favorit er at gøre dette ved hjælp af Justins mærke maple almond butter. Det tilføjer bare et strejf af sød ahorn uden at overmande resten af smagene!
- tilpasset fra min favorit banan mandel mælk smoothie.
ernæring estimat
dette indlæg indeholder tilknyttede links. Jeg tjener en provision fra kvalificerende køb foretaget ved at klikke på disse links, uden ekstra omkostninger for dig.