Ønsker du at knuse din udsættelse vane, men ikke sikker på, hvor du skal starte? Her er vores forslag: Dyk ned i en (eller flere) af de bedste bøger om udsættelse derude.
det fantastiske ved bøgerne på denne liste er, at de ikke bare forklarer videnskaben om udsættelse, og hvorfor vi gør det, de udstyrer dig med værktøjer og strategier til faktisk at stoppe med at stoppe og få ting gjort.
En ADVARSEL: Læs dem med formål. Hvis du rent faktisk læser bøgerne, er en måde for dig at udskyde at gøre noget andet arbejde, ville det, du ved, slags besejre formålet. Jeg siger det bare.
de bedste bøger om udsættelse for permanent at sparke vanen
og nu, klar til at hoppe ind? Lad os se på otte must-read bøger om udsættelse.
Nej, du behøver ikke at ben det til din nærmeste franske restaurant. “At spise frøen” er (heldigvis) en metafor for at tackle den mest udfordrende ting på din opgaveliste. Siger Tracy, vi bør starte hver dag med at gøre netop det.
at spise frøen tvinger os til at prioritere, hvad der er vigtigt — og får det værste ud af vejen, så vi ikke ender med at udsætte det.
selvfølgelig er der mere i bogen end det. Tracy tilbyder 21 meget Handlingsrettede strategier til at slå udsættelse, fra at bruge 80/20-reglen til at udnytte dine bedste færdigheder. Hvert kapitel indeholder frog-spise aktiviteter, du kan prøve for dig selv. Det er let at læse, og en af de mest kendte bøger om udsættelse af en grund.
Bonus tilbud: “Loven om tvungen effektivitet siger ,at” der er aldrig tid nok til at gøre alt, men der er altid tid nok til at gøre det vigtigste.'”
hvorfor udsætter vi os for at gøre det, der er vigtigt? Ved at tackle dette spørgsmål sætter Steven Pressfield et sværd i vores hånd og står os ansigt til ansigt med den dæmon, han kalder “modstand”: en universel kraft, der saboterer kreativitet og holder os låst i status.
Pressfield undersøger måder, hvorpå vi lader modstand påvirke vores arbejde, og giver os ikke kun værktøjerne til at slå det, men også inspiration til at gøre det.
Bonus citat: “Glem aldrig: dette øjeblik kan vi ændre vores liv. Der har aldrig været et øjeblik, og vil aldrig være, når vi er uden magt til at ændre vores skæbne. Dette sekund kan vi vende tabellerne på modstand. Dette sekund kan vi sætte os ned og gøre vores arbejde.”
Piers Steel, Ph. d, er en af verdens førende forskere på procrastinating — selvom vi vedder på, at han ikke gør for meget af det selv, ironisk nok, eller han ville aldrig have tjent den titel. Under alle omstændigheder bruger denne bog sin banebrydende forskning som grundlag for at forklare årsagerne til udsættelse, herunder kulturelle, psykologiske og biologiske faktorer, samt hvordan man kan overvinde dem.
P. S. bliv ikke afskrækket af al videnskab. Steel skriver på en måde, der er tilgængelig, jordnær, endda humoristisk. Så det er ikke kun en af de bedste bøger om udsættelse, men muligvis også en af de mest behagelige.
Bonus Citat: “du kunne lægge bog til side, men relevans holder dig læsning. Dette gælder også for andre handlinger og opgaver: risikoen for udsættelse mindskes, når opgaver er relevante, instrumentelt forbundet med emner og mål af personlig betydning.”
Professor Pychyl ved alt om udsættelse. Så meget, at han lavede denne bog superkort, så du ikke ville udskyde at læse den.
og når du hopper ind og får læsning, vil du opdage, at løsningen af Procrastination-puslespillet klart er lagt ud med beskrivelser af almindelige problemer efterfulgt af strategier, du kan bruge til at løse dem. Pychyl dækker emner som hvordan og hvorfor vi bedrager os selv, kraften i at komme i gang (men hvorfor komme i gang er ikke alt), og hvordan vi styrker vores viljestyrke ved hjælp af motiverende strategier.
Bonus citat: “Vi har kun en begrænset mængde tid til at leve. Hvorfor spilde det?”
vi ved, hvad du tænker. Endnu en bog, der lover at overbelaste dig med tør, sciency information om psykologi tøven. Så hvad adskiller denne bog?
delvist det bruger masser af analogier og stick-figur diagrammer til at forklare ting. Men hovedårsagen til, at det laver listen over de bedste bøger om udsættelse, er dens inkludering af unikke, praktiske og brugervenlige værktøjer. Otte af dem for at være præcis. Ting som regneark, opgavelister og spørgeskemaer med afkrydsningsfelter. Fordi intet får dig til at føle dig mere dygtig end at sætte et stort gammelt kryds i et afkrydsningsfelt. Bedst af alt, disse værktøjer er faktisk nyttige. Så for det er det værd at læse.
Bonus Citat: “at skabe vaner handler ikke om mængde; det handler om små trin og regelmæssig gentagelse. Ved at tage små skridt kan du foretage store ændringer.”
udsættelse er vedvarende ønske, siger Sam Bennett. Det er genialt i forklædning.
Bennetts positive udsigter er som et frisk pust i procrastination book space. Hvis vi ændrer vores tankegang, kan vi se udsættelse som en vejledning, der peger os mod det, der er vigtigst i vores liv.
og ved hjælp af casestudier og praktiske øvelser hjælper hun os med at forstå vores udsættelsesvaner, arbejde med dem og i sidste ende overvinde dem.
Bonus tilbud: “Når du har sluppet din ide ud af den hermetisk lukkede hvælving i din hjerne og ud i den friske luft, vil den straks begynde at udvikle sig.”
dette er en anden af disse procrastination bøger, der tilbyder klare strategier og metoder til at ændre den måde, du nærmer dig opgaver. Dr. Fiores tilgang er unik, fordi den virker kontraintuitiv. Bevidst bekymrende? Planlægning af spil før arbejde (en tidsstyringsmetode, han kalder “Unschedule”)? Disse teknikker og mere leveres ikke isoleret; de udgør en detaljeret plan rettet mod at give dig mere tid og mindre stress i livet.
Bonus Citat: “når du begynder at føle sig overvældet af det store, store projekt, der væver foran dig, minde dig selv, ‘Jeg kan tage et lille skridt. Et lille skridt; et groft, groft udkast; en ufuldkommen skitse; et lille Hej. Det er alt, hvad jeg skal gøre nu.'”
du husker måske, at en af måderne at stoppe med at udsætte er at ændre arten af den aktuelle opgave. Med andre ord, gør en opgave mindre kedelig, og du er mere tilbøjelig til at få det gjort. Godt, denne bog af Steve Kamb, selvom det ikke eksplicit er en bog om udsættelse, lærer dig, hvordan du gør netop det. Faktisk vil det lære dig, hvordan du gør hele dit liv mindre kedeligt.
Kambs bog er baseret på heltens Rejsehistoriestruktur og bruger populære videospil, bøger og film som inspiration til at gøre alle aspekter af livet — selv de mest kedelige og verdslige — til eventyr. Føler du dig som James Bond eller Lara Croft, når du kommer til kontoret? Måde at få din røv i gear.
Bonus citat: “hver dag har vi to muligheder: vi kan vælge at tro, at livet er en række tilfældige tilfældigheder, der for det meste er uden for vores kontrol, eller vi kan vælge at tro, at den verden, vi lever i, er fuld af hemmeligheder, at alt er episk, og at vi spiller rollen som en karakter i en massiv verden bygget omkring os, som karakterer, der er på deres egen helts rejse eller hjælper os med vores.”