hvor længe kunne du komfortabelt blive under vandet uden at komme op for luft? Tredive sekunder? Måske et par minutter? Hvad med 24? Det er den nuværende verdensrekord for åndedræt, der holdes af Aleks Segura Vendrell fra Spanien. Før du får ideer til dit næste festtrick, er det vigtigt at bemærke, at Segura Vendrell er en professionel freediver og trænet udførligt i de 24 minutter og 3,45 sekunder.
- Hvordan er det muligt at holde vejret så længe?
- hvor længe er det sikkert at holde vejret?
- dine iltniveauer falder
- dine kulstofniveauer (bør) gå op
- du kunne være i fare for hjerneskade
- du kan miste koordinering
- dit blodsukker stiger
- din puls sænker
- dit blodtryk går op
- du kan gå ud
- Bliv sikker omkring vand
- populære videoer
Hvordan er det muligt at holde vejret så længe?
det viser sig, at holde vejret i en længere periode, også kendt som frivillig apnø, er noget af en ekstrem sport i sig selv. Professionelle dykkere og konkurrenter træner ved at trække vejret dybt, før de nedsænker sig selv. Ved at holde et stort åndedrag, før han går under vandet, er en dykker i stand til at skubbe kulsyre ud af hans eller hendes krop, hvilket fjerner kroppens naturlige reaktion for at komme op for luft.
lyder farligt, ikke?
hvor længe er det sikkert at holde vejret?
ifølge det canadiske Røde Kors kan de fleste sunde voksne komfortabelt holde vejret i ca.et til to minutter. Alt ud over dette er farligt og bør undgås og kan sætte dig i fare for drukning, selv i lavt vand. Åndedræt under vand er blot en af de ting, livreddere ønsker, at du ikke ville gøre. Her er blot nogle få af de processer, der foregår i kroppen, når du holder vejret.
dine iltniveauer falder
uden at frisk ilt kommer ind i vores kroppe, falder iltmætningsniveauet i vores blod. Dette betyder, at vores hjerne og organer ikke modtager det ilt, de har brug for for at fungere. Når vores hjerner begynder at blive hypoksiske, er de første symptomer en følelse af forvirring, ændret beslutningstagning og tab af koordination.
dine kulstofniveauer (bør) gå op
hvis du skulle holde vejret lige nu, ville dit blods iltniveau begynde at falde, og dets kulstofniveau ville gå op. Vores kroppe frigiver kulsyre, når vi udånder, så når vi holder vejret, opbygges det og får os til at føle trangen til at trække vejret igen. Denne stigning i kulsyre sker dog ikke altid under vandet.
en undersøgelse i European Journal of Applied Physiology fandt, at når dykkere med vilje hyperventilerer eller træner, før de går under vand, er deres kulstofniveauer langsommere at gå op. Dette kan sætte dykkeren i fare for at gå ud, før han føler behovet for at komme op for luft.
du kunne være i fare for hjerneskade
en undersøgelse i Journal of Applied Physiology fandt, at når dykkere holdt vejret i længere perioder, havde de højere niveauer af proteinet S100B i deres blodbane. Dette protein er en markør for hjerneskade; heldigvis var det øgede niveau midlertidigt og gik tilbage til det normale, når de begyndte at trække vejret igen.
“resultaterne indikerer, at langvarig, frivillig apnø påvirker integriteten af centralnervesystemet og kan have kumulative virkninger,” forklarede forskerne. Det er uklart, om folk, der regelmæssigt holder vejret, såsom dykkere, er i fare for langvarig skade.
du kan miste koordinering
Aaron Amat /
undersøgelsen i Journal of Applied Physiology fandt også, at dykkere havde højere niveauer af lactat i deres blod, mens de holdt vejret. Mælkesyre er det, der opbygges i dine muskler under en lang løb eller intens træning og kan føre til kramper, ømhed og tab af koordination. At se denne stigning i blodbanen betyder, at musklerne ikke modtager nok ilt. Lær mere obskure kropsfakta, du ikke vidste.
dit blodsukker stiger
hvis du holder vejret for længe, kan dit blodsukker springe. Forskere fandt, at blodsukkerniveauet var højere hos dykkere, når de holdt vejret. Det er uklart, hvorfor blodsukkeret stiger, når kroppen er berøvet ilt, men det kan være relateret til vores krops manglende evne til at udskille insulin i løbet af den tid.
din puls sænker
når vores kroppe er berøvet ilt, kan hjertet ikke pumpe frisk, iltet blod ud til kroppen. Undersøgelser viser, at omkring 30 sekunders åndedræt kan føre til nedsat hjertefrekvens og lavere hjerteudgang.
dit blodtryk går op
når din krops hjertefrekvens går ned under åndedræt, forsøger den at kompensere ved at hæve dit blodtryk for at få blod pumpet til kroppen. Dette sker, når vores blodkar indsnævres. Denne blodtryksforøgelse sker normalt efter tre minutters åndedræt, når iltniveauet i vores blod begynder at falde.
du kan gå ud
den farlige risiko for at holde vejret under vandet er chancen for at gå ud i vandet. Ifølge eksperter hos Emory, når børn holder vejret under vandet, får trykket i deres kister deres blodkar til at afskære blodgennemstrømningen til højre side af hjertet. Når dette sker, kan hjertet ikke pumpe blod, hvilket fører til, at refleksen besvimer. Voksne, der holder vejret i længere perioder under vandet, risikerer også at gå ud.
Bliv sikker omkring vand
på grund af utilsigtede drukninger relateret til sunde børn og voksne, der holder vejret under vandet, anbefaler de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse aldrig at øve frivillig apnø. Sørg for at lære dine børn at være sikre, når de svømmer og aldrig spille åndedrætsspil med venner.