som enhver selvrespektende chocaholic finder vi det næsten umuligt at ignorere den vedvarende stemme i vores hoved, der fortæller os at spise vores vej gennem hele den bar mælkemælk, så forestil dig vores glæde ved at opdage, at forskere har fundet et smart trick til øjeblikkeligt at reducere cravings!
et team af forskere fra Flinders Universitet i Australien har opdaget, at simple brain hack vil hjælpe dig med at sige nej til de søde ting. (Hvis du vil sige nej, det vil sige, fordi chokolade er en diæthæftning i vores bog.)
tilsyneladende alt hvad du skal gøre er at forestille sig en skov, Mail Online rapporter. Ja, det er rigtigt, en skov. Bær over med os her…
selvom det lyder bare en touch barmy, mener holdet, at vores fantasi er den største hindring, når det kommer til at modstå lækre godbidder. Vi kan nemlig ikke stoppe med at tænke og besætte, hvor lækre disse chokolade McVities vil smage.
så ved at tage et øjeblik til at stoppe og tænke på noget andet, giver du din hjerne chancen for at komme over det Trang.
‘vi fandt ud af, at kognitiv defusion sænkede tankernes indtrængen, livlighed af billeder før og trang til intensitet for både den generelle testgruppe og for dem, der ønskede chokolade og ønskede at spise mindre chokolade,’ skrev Dr. Schumacher i tidsskriftet Food kvalitet og præference.
‘Lær at kvæle disse cravings ved knoppen – ved at give dig selv en konstruktiv distraktion som billeddannelse en tur i en skov – kan bidrage til at sænke indtrængen i tankerne og livligheden af billedet,’ tilføjede hun. -Vi fandt, at det var vigtigt at målrette mod de første trangende tanker, før de bliver fuldblæste cravings.’
holdet nåede denne konklusion efter at have studeret næsten 100 kvinder og deres forhold til chokolade. De frivillige blev opdelt i grupper og bedt om at bedømme styrken af deres trang. før og efter at blive opfordret til at flytte deres tanker væk fra chokoladen.
de med intense choccie cravings gav mest fordel af at forestille sig, at de blev stimuleret af noget andet, såsom en spadseretur gennem en skov.
så i bund og grund, start med at forestille dig noget løv, så snart din desperation efter chokolade starter, og du har måske bare en kamp chance!
et skud værd, ey?