er chokolade dårligt for din hud?

er chokolade dårligt for din hud?… Vil du blive overrasket over at vide, at jeg spiser chokolade som helsekost? Ja, virkelig, en helsekost! Bryder det mig ud? Ingen. Får det min hud til at ældes for tidligt? Ingen. Er det dårligt for min hud på nogen måde? Ingen. Faktisk, hvis noget er det faktisk godt for min hud!

før du går flot ud for at genopfylde dine hemmelige chokoladetegninger, lad mig dele dette med dig…

chokolade kan absolut få dig til at bryde ud. Chokolade kan helt sikkert forværre acne, og chokolade kan få din hud til at ældes for tidligt. # MindBoggle

så hvad laver jeg anderledes, der gør den skyldige slags chokolade til en sundhedsføde? Min ven, jeg lover at dele alt med dig…

chokolade er en meget lækker smeltedigel af ingredienser. Dens grundlæggende opskrift er kakaopulver, kakaosmør og sukker. Tag et kig på denne ingrediensliste fra en af mine gamle favoritter… galakse;

sukker, kakaoingredienser (kakaosmør, kakaomasse), skummetmælkspulver, mælkefedt, lactose, vallepulver, vegetabilsk fedt, emulgator (sojalecithin), naturlig vanilleekstrakt. Kan indeholde: gluten (hvede). Mælkechokolade indeholder mælkefaststoffer på mindst 14% og kakaofaststoffer på mindst 25%.

ingredienslisten på bagsiden af en chokoladebar er meget nyttig for os. Det er her, at vores venner i galaksen fortæller os, hvad der er i deres smeltedigel, og hvilke ingredienser der er mere af (de er de højeste på listen). Hvad der gør chokolade til en helsekost eller et sted, der forårsager skyld snack, er forholdet mellem sukker: kakaopulver: kakaosmør, Åh og også om der er yderligere ingredienser som mælk derinde.

lad os nedbryde dette…

disse ingredienser hjælper med at bryde dig ud, forårsage bumser og forværre acne;

• sukker
• mælk

sukker er lidt som salt, lidt er fantastisk, meget er et helbredsproblem! Sukker er næsten ren energi. Det betyder, at når vi spiser det, er der ikke meget, vores kroppe skal gøre for at nedbryde det. Det er stort set allerede, klar til at bruge som brændstof. Det er vores blod, der bærer brændstof omkring vores kroppe, og det er derfor, at dit blodsukkerniveau er super vigtigt.

nogensinde hørt sætningen – sukker høj? At spise meget sukker i et stort hit forårsager en rutsjebane værdig sukker høj.

vores krop forsøger at kontrollere denne rutsjebane ved at frigive hormoner. Det betyder, at vores krops kemi ændrer sig.

den, du måske har hørt om, er Insulin. Insulin hjælper med at drille vores sukkerindhold tilbage til det normale. Forestil dig insulin som terapeuten til din rutsjebane angst * blinker*.

når Insulin frigives, frigives også andre hormoner. De har meget smarte navne, som IGF-1, men alt hvad du behøver at vide er dette. Disse hormoner er forbundet med;

• en stigning i talgproduktionen, dvs.din hud bliver mere fedtet.
• en stigning i porestørrelse, dvs.dine porer samler mere talg & død hud (årsager til bumser).
• en banke på stigning i forekomsten og sværhedsgraden af acne og bumser.

lad os nu gå videre til mælk.

mælk har 2 ingredienser, der er irriterende for bumser og acne udsat hud;

1. hormoner … nogensinde hørt om mælkepletterne?
2. inflammatoriske proteiner

vidste du ’tilbage på dagen’ vi drak kun mælk, da vi var små? Det var ikke rigtig en stor del af vores kost. Hvis du tænker over det, ville vi have drukket mælk fra vores mødre, da vi var små ‘uns & så sandsynligvis ikke meget mere efter det. At drikke mælk som daglig hæfteklammer er nyt for os, det er en moderne ting.

hvad jeg er ved at fortælle dig vil synes virkelig indlysende, når du tænker over det, selvom du sandsynligvis aldrig har indset det før. Dyr producerer kun mælk, når de fodrer deres babyer… inklusive os som mennesker!

nu fordi mælkeproducenter ønsker at få så meget mælk ud af en malkeko efter hver graviditet som muligt, fodrer de dem ekstra hormoner. Disse ekstra hormoner øger mælkeproduktionen og opretholder den længere.

har du nogensinde hørt om mælkepletterne? Det er takket være ammende hormoner! Se forbindelsen?

mælk kan også forårsage betændelse hos nogle mennesker.

dette er takket være et protein kaldet A1 kasein. Dette protein er også forbundet med diabetes, hjertesygdomme og autoimmun sygdom – yeesh!

hos nogle mennesker er A1-kasein opdelt i et lægemiddel som opiat (casomorphin), der forårsager betændelse.

Acne, pletter og bumser er alle inflammatoriske tilstande. Hvis du spiser mad, der forårsager betændelse, er det fornuftigt, at de vil forværre dem.

er chokolade dårligt for din hud? Nogle gange ja, chokolade kan provokere pletter, hvis det har et højt sukker-eller mælkeindhold. Undgå mælkechokolade, hvis du har en hudtype, der er tilbøjelig til acne.

Hvorfor kan Chokolade forårsage hud til for tidlig alder?

om chokolade er godt eller dårligt for dig handler om balance. Få et billede af disse juridiske skalaer i dit sind, balance op den ene side med sukker & mælk og den anden side med kakaotørstof. Når sukker og mælk er høje, er chokolade dårligt for dig. Hvor meget kakaotørstof gør det godt? Jeg vil fortælle dig mere om det senere.

lige nu undrer du dig sandsynligvis over, Hvorfor heck-chokoladen kan ældes din hud? Hvordan kunne noget, der føles så godt, være så forkert ‘ eh * blinker*.

chokolade kan få din hud til at ældes for tidligt, hvis den har et højt sukkerindhold. Lad os blinke tilbage til den galakse…

sukker, kakaoingredienser (kakaosmør, kakaomasse), skummetmælkspulver, mælkefedt, lactose, vallepulver, vegetabilsk fedt, emulgator (sojalecithin), naturlig vaniljeekstrakt. Kan indeholde: gluten (hvede). Mælkechokolade indeholder mælkefaststoffer på mindst 14% og kakaofaststoffer på mindst 25%.

og lad os se på et Lindt-alternativ…

kakaomasse, sukker, kakaosmør, naturlig bourbon vaniljebønne. Kakaotørstof: mindst 70%.

se forskellen? Vores gamle ven Mr. galakse har godt over 25% sukker. Hvordan ved jeg det? Fordi det kommer før kakaomassen, som er mindst 25%. Da det også kombineres med kakaosmør, er det faktisk sandsynligt, at det er godt over 50% sukker. Mens Mr. Lindt, har meget mindre sukker, se hvordan kakaomasse kommer før sukker på ingredienslisten?

for meget sukker aktiverer en aldringsproces kaldet glycering. Det ligner meget den kemiske reaktion, der gør brødbrunt i ovnen. Forestil dig nu, at det sker med din hud … Alt kollagen & elastin, der gør huden voluminøs, sund og elastisk, når glyceret bliver hård, ridged og immobile. Præcis som skorpen på et brød.

for fuldt ud at forstå de aldrende virkninger af sukker på din hud, læs denne artikel, ‘Hvorfor sukker kan forårsage for tidlig aldring af huden’.

er chokolade dårligt for din hud? Hvis det indeholder mere sukker end kakaotørstof, Ja! Hvordan kan du vide det? Ved at kontrollere, om kakaotørstof kommer før sukker på ingredienslisten.

er chokolade dårligt for din hud?

husk, hvordan chokolade er som en blandekande? Det betyder, at det kan gøres dårligt, eller det kan gøres godt. Tag et kig på denne liste, når du krydser halvvejs punkt, du er på op ad bakke skråning til sund chocolaty godhed.

• hvid chokolade (sin)
• mælkechokolade
• mørk chokolade (vind)
• >72% kakaotørstof chokolade

chokolade kan være sundt for os, fordi det indeholder disse ingredienser;

• mineraler-kalium, selen

husk kakao er faktisk en frugt, nu lyder det sundere ‘eh! Kakao kommer fra frøet af kakaofrugten, og den er fuld af fordele.

antioksidanter er ingredienser, der hjælper os med at blive yngre i længere tid. De Mopper dybest set alle de stressende ting, der sker med vores krops, så vores krop ikke bliver beskadiget af dem. Disse flavanoler har også vist masser af andre imponerende sundhedsmæssige fordele som;

• reduktion i dårligt kolesterol
• forbedring i hudcirkulationen
• forbedring i hjertesundhed
• reduktion i risiko for slagtilfælde

faktisk har mørk chokolade så mange nyligt opdagede sundhedsmæssige fordele, nogle virksomheder markedsfører specifikt deres chokolade med sundhedsanprisninger. Et sådant selskab er en Cambridge spin out kaldet Esthechoc, denne chokolade har 72.6% kakaotørstof indgået et samarbejde med en koncentreret dosis af en bestemt familie af flavanoler kaldet epicatechins. Gæt hvad? Det er kun 38kcal / dag * blinker*.

så mine venner, bundlinjen. Er chokolade dårligt for din hud? Ikke altid, mørk chokolade er faktisk fantastisk til din hud, og det kan endda hjælpe med at afværge disse rynker i længere tid!

havde du hørt om de sundhedsmæssige fordele ved chokolade? Hvor du forvirret af al pressen, der siger ‘nej, det er dårligt’, ‘ja det er godt’ … vent ‘nej det er dårligt’ … fortæl mig i kommentarerne nedenfor…

Cheryl Træmand er en videnskabsmand & prisvindende hudplejeformulator, der er mere ven ved siden af end Butterfly iført professor. Som skaberen af ærlighed for din hud er hendes mål at hjælpe dig med at pleje din hud på de bedst mulige måder. Hun er grundlægger af Natural & fragrance free skincare Brand Honesty, mens hun også er vært for 1 til 1 hudplejecoaching for at hjælpe dig med at få din bedste hud endnu. Læs mere her.