Ja, 2,5 års søvnregression er en rigtig ting! Det ligner normalt en stærk nap-boykot og får forældre til at tænke “er min lille færdig med at sove?”Som børnesøvnkonsulenter bliver vi stillet dette spørgsmål meget. Det korte svar er nej. De fleste børn lur indtil i mellem 3 og 5 år gammel.
lad os undersøge, hvad der foregår i denne alder, der spiller ind i 2,5 års søvnregression…
hvad er en søvnregression?
når et barn sover godt og derefter begynder at vågne ofte om natten eller begynder at kæmpe lur eller nægte dem, er chancerne for, at dit barn kan have ramt en søvnregression.
Søvnregressioner forekommer typisk omkring 4 måneder, 8 måneder, 18 måneder, 2 år og for godt mål en anden lurestrejke omkring 2,5 år. Kiddos kan lide at holde os på tæerne!
Regression skyldes normalt, at vores børn arbejder på udviklingsmilepæle. Mens kiddoer arbejder på noget større udviklingsmæssigt, er der normalt en forstyrrelse i søvn. Den lyse side? Så længe de sov godt før regressionen, skulle søvn normalt gå tilbage til det normale inden for et par dage til et par uger.
HVILKE FAKTORER SPILLER IND I 2,5 ÅRS SØVNREGRESSION?
MENTAL / EMOTION
- frygt – omkring 2 eksploderer fantasien, hvilket betyder, at 2, 3, 4 og 5-årige kan udvikle frygt. Også i denne alder kan vi begynde at udsætte dem for mere gennem skærme, hvilket betyder, at selvom de ikke er skræmmende for os, kan de stadig være skræmmende for dem. Jeg lærte på den hårde måde med Ursula Havheksen fra Den Lille Havfrue. Top frygt er normalt frygt for mørke, skygger og monstre.
fysisk
- 2 år molarer-mange småbørn får deres to år molarer omkring dette tidspunkt. Disse molarer er store tænder og kan gøre vores små ubehagelige. Begyndervanskeligheder forårsager ikke regressionen, men det kan forårsage natvågne, hvilket vil skabe en sneboldeffekt af at blive overtræt
- søvnbehov ændres – 2-årige har brug for mellem 1-2 timers søvn om dagen, hvilket er et fald fra da de var 1 og havde brug for en solid 2 timer. Selv for 2-årige, der havde brug for 2+ timers søvn, ved 2 1/2 år, kan deres søvnbehov falde yderligere. Hvis de fortsætter med at sove for længe om dagen, begynder sengetid at skubbe for sent. Dette vil få dem til at blive overtræt og falde kort på deres nattesøvn behov.
overgange
- Dropper lur for tidligt – kiddos i denne alder har stadig brug for 1-2 timers søvn i dagtimerne
- overgang til en stor børneseng for tidligt – småbørn er ikke klar til at overgå til en småbarnsseng, før de er meget tættere på 3 år, eller når de kan bede om en stor børneseng. Hvis de overføres for unge, kan det være svært for dit lille barn at kontrollere deres impuls til at forlade deres seng. Det betyder, at du kan have en lille besøgende hele tiden kommer ud af deres seng / værelse!
- pottestræning – nogle 2-årige er klar til at blive pottestrænet, og nogle er ikke klar før meget tættere på 3 år. Hvis dit barn arbejder på pottestræning, vil søvn normalt tage et hit, mens de lærer at mestre en så stor færdighed. Dette vil ske uanset hvilken alder du arbejder på pottestræning.
- ankomst af et nyt søskende – omkring 2,5 begynder mange familier at byde et nyt søskende velkommen til familien. Dette er en enorm ændring for småbørn! Plus det kan være en udfordrende justering for dig, lære at jonglere to plus små!
- start af førskole eller dagpleje – adgangen til børnepasning kan være en sjov og overvældende ændring. Det kan være dit barns første gang væk fra mor. Eller deres første gang forsøger at lur et andet sted end deres krybbe derhjemme. Derudover er der meget øget stimulering og aktivitet, som hurtigt kan trætte dit lille barn ud.
HVAD HAR ALLE DISSE FAKTORER TIL FÆLLES?
din 2,5-årige kan blive meget overtræt og hurtigt, når du går gennem 2-årets søvnregression. Når børn er overtired, brænder det en nedadgående spiral, som omfatter:
- vanskeligheder med at falde i søvn ved sengetid
- hyppige natvågninger
- tidlige morgenvækkelser
- vanskeligheder med lur
så hvad skal du gøre?
2,5 års SØVNREGRESSIONSSPILPLAN
- Hold dig til lur – selvom din lille ikke ønsker at tage det, skal du stadig tilbyde dem stille tid i deres krybbe hver eftermiddag. De har brug for denne nedetid, selvom de ikke sover. Husk-nap vil komme tilbage, hvis du holder fast ved det.
- begynd at eksperimentere med timing nap-målet for mellem 12:00-1: 00
- prøv at forkorte lur, hvis du finder ud af, at dit lille barn har svært ved at bosætte sig i sengetid.
- empati med dine småbørns frygt – disse frygt er virkelige for dem, og de kan have brug for noget ekstra TLC, mens de arbejder igennem denne tid.
- for at hjælpe med at give en vis komfort skal du overveje at tilføje et sovesikkert natlys og / eller et OK til at vække ur, hvis din lille udtrykker frygt for mørket.
- Tal med dit lille barn om deres frygt i vågne tider. Giv forsikring om, at monstre ikke er virkelige. Spar dine penge på monster spray og ikke gå på monster jagter. Disse aktiviteter bekræfter, at monstre er virkelige. Jeg beroliger mine børn ” monstre er ikke rigtige. Monstre er Elmo og Cookie Monster på Sesame Street og husk, at de ikke er rigtige.”
- gør skygge dyr for at vise dit barn, hvad skygger er, så de kan begynde at forstå, at de ikke er skræmmende.
- undgå at skabe nye vaner-hvis du ikke vil fortsætte med at gøre noget på lang sigt, skal du ikke starte nogen ny adfærd i løbet af denne tid. Husk, at dette er en midlertidig regression. Hvis du begynder at få dit barn til at sove i din seng, eller du lægger dig ned i deres, kan det cementere længerevarende vaner. På et tidspunkt skal du bryde disse vaner, og det vil sandsynligvis være måde efter regressionen er gået.
- Hold dit barn i en krybbe så længe som muligt – denne søvnregression er ikke deres måde at fortælle dig, at de ikke kan lide deres krybbe længere. Overgang til en seng for tidligt kan gøre udfordringerne med denne regression endnu mere udfordrende.
- fald tilbage på søvncoaching – hvis dit barn ikke tilpasser sig deres normale, sunde søvnvaner inden for få uger, kan det være tid til at tænke på søvntræning igen. Lad os vide, hvis du har brug for hjælp!
sender dig lidt tålmodighed for at komme igennem denne! Vores team hjælper familier med at komme tilbage på sporet efter søvnregressioner og kan hjælpe dig! Hvis du vil have en ide om, hvordan det er at arbejde sammen med os, book et 15 minutters gratis introopkald og tjek vores anmeldelser på Facebook!