Er der's en ideel temperatur til drikkevand?

Hvem elsker ikke smagen af et sprødt, iskoldt glas vand? På en varm sommerdag kan frisk, koldt vand være virkelig lækkert-og det smager bestemt bedre end lunkent ledningsvand. Uanset om du kan lide dit vand ved stuetemperatur, køligt eller iskoldt, er du måske ikke klar over, at der faktisk er en ideel temperatur til drikkevand.

denne artikel vil besvare alle dine spørgsmål om den ideelle temperatur til drikkevand, forklare videnskaben bag det og foreslå måder at indarbejde varmt vand i din rutine for yderligere sundhedsmæssige fordele.

den bedste temperatur for drikkevand

are hævder, at temperaturen på dit vand gør en forskel for den måde, din krop absorberer og bruger vandet på. Nogle undersøgelser tyder på, at drikke koldt vand kan forværre hovedpine og kan gøre slimhinde tykkere (hvilket er særligt dårligt, hvis du har en forkølelse eller øvre luftvejsinfektion).

Japansk vandterapi er kunsten at drikke vand ved en bestemt temperatur, og i japansk kultur tror de, at drikke koldt vand kan størkne de fedtstoffer og olier, du spiser, hvilket forhindrer korrekt metabolisme af mad.

i den kinesiske kultur menes det også, at drikke koldt vand sammen med at spise varm mad kan skabe ubalance i kroppen.

det er vigtigt at bemærke, at de fleste af kravene vedrørende vandtemperatur ikke understøttes af videnskab, men de fleste fagfolk anbefaler drikkevand ved stuetemperatur, især når kroppen allerede er overophedet.

begrundelsen bag denne anbefaling er som følger: vores kroppe har en tendens til at hvile på omkring 37 grader C eller 98,6 F. Når vi drikker vand, der er koldere end vores kropstemperatur, skal vores kroppe bruge energi til at varme det op og normalisere vandets temperatur. Disse energiforbrug kan få vores kropstemperatur til at gå op. Dette er ideelt især til en allerede overophedet krop.

problemet med dette er, at ironisk nok, jo varmere vi bliver, jo mere ønsker vi koldt vand for at køle os ned. Når alt kommer til alt, hvem vil ikke have et iskoldt glas vand efter en svedig træning? Koldt vand kan dog faktisk være farligt, når din krop er overophedet og endda kan sende din krop i chok.

Yogisk kulturs tilgang til stuetemperatur vand

i Indien vil du blive hårdt presset for at finde nogen drikkevand, der er et par grader koldere eller varmere end stuetemperatur. Yogisk kultur dikterer, at vandtemperaturen bestemmer din evne til at transformere på et åndeligt niveau.

ifølge den yogiske skik kræver indre transformation, at vand skal være inden for fire grader C af din krops normale temperatur. Studerende, der håber at absorbere viden, er tilladt vand, der ligger inden for otte grader C af deres kropstemperatur.

denne kultur er baseret på principper for indre og ydre balance. Det menes, at ved at drikke eller spise noget, der er drastisk koldere eller varmere end kroppens naturlige temperatur, vil du miste din indre balance.

dette betyder ikke, at stuetemperatur altid er den bedste temperatur i hvert scenarie. Lad os tage et kig på de tilfælde, hvor drikke koldt, varmt og varmt vand kan være bedre muligheder end vand ved stuetemperatur.

er koldt vand nogensinde en god mulighed?

vand, der er koldere end stuetemperatur, er fantastisk til et par ting.

• vægttab: Koldt vand tvinger vores kroppe til at arbejde ekstra hårdt for at varme vandet op inde i os. Du er måske ikke klar over det, men at drikke et koldt glas vand kan forbrænde op til 8 kalorier. Af denne grund anbefaler mange mennesker koldt vand til folk, der forsøger at tabe sig. Enhver bit tæller rigtigt?
• smag: Dette er en stor, da koldt vand også har en tendens til at smage bedre end stuetemperatur eller endda varmt vand. Fordi hydrering er en vigtig del af ens generelle helbred, er det meget bedre at drikke koldt vand end slet ikke at drikke vand. Hvis du kæmper for at komme igennem de anbefalede 8 glas vand om dagen, kan du prøve at drikke iskoldt vand snarere end det mindre tiltalende lunkne vand.

er varmt vand nogensinde en god mulighed?

varmt eller varmt vand (alt fra lidt varmere end stuetemperatur til lige under kogning) har også sine anvendelser og sundhedsmæssige fordele.

• fordøjelse: undersøgelser viser, at varmt vand kan hjælpe dem med fordøjelsesproblemer. På grund af noget, der kaldes vasodilatoreffekten, får varmt vand blodkarrene til at udvide sig, hvilket igen stimulerer din krops blodgennemstrømning mod tarmene. Varmt vand hjælper også din krop med at nedbryde fedt i maven, så det er en god drik at drikke under eller efter et måltid.
• smertelindring: varmt vand kan hjælpe med at lindre generelle smerter og smerter omkring kroppen, fordi det beroliger nervesystemet og øger blodgennemstrømningen. Det kan også hjælpe med at lindre menstruationssmerter hos kvinder.
• cirkulation: Fordi varmt vand hjælper med blodgennemstrømningen, kan det være godt for mennesker med cirkulationsproblemer. Ved at regulere din krops blodgennemstrømning reducerer du risikoen for højt eller lavt blodtryk sammen med en række hjerte-kar-sygdomme.
• forbedret humør og stressniveauer: varmt vand kan have en beroligende effekt på kroppens centralnervesystem. Nervesystemet er ansvarlig for din krops fysiske reaktioner. Et roligt nervesystem betyder, at du vil føle dig mindre nervøs og rykkende hele dagen, eller med andre ord mindre stresset.
• hjælp med symptomer på forkølelse: Mange mennesker hævder, at varmt vand kan hjælpe med at lindre symptomer på forkølelse, såsom næsestop og ondt i halsen. Fordampet damp fra varmt eller varmt vand kan hjælpe med at blokere tilstoppede bihuler, mens varmt vand har beroligende virkninger på ondt i halsen. Nakke og torso har også slimhinder. Hvis disse membraner er tilstoppede, kan varmt vand hjælpe med at slippe af med slimopbygning.

Endelige tanker

alle ved, at hydrering er afgørende for vores helbred. Dehydrering kan føre til træthed, svimmelhed, strandsmerter, tør hud og andre klager. Hvad mange mennesker ikke er klar over, er, at temperaturen på dit vand betyder noget og påvirker din krop på forskellige måder.

de fleste sundhedspersonale anbefaler drikkevand ved stuetemperatur, da iskoldt vand, mens det er velsmagende, ikke er ideelt til fordøjelsen. Desuden kommer varmt vand med en række yderligere sundhedsmæssige fordele, såsom evnen til at forbedre dit stressniveau, dit humør og din cirkulation. Så prøv det, og begynd at inkorporere et par glas varmt eller varmt vand i din daglige rutine.