nedenfor er en liste over opskrifterne i Fleksitær diæt.
morgenmad
Fig & Hør havregryn
æble mysli
abrikos-mandel brun ris morgenmad
italiensk løg og kartoffel Omelet
banan-Pecan vafler
Granola Berry Parfait
Herbed ost og tomat Bagel
frugt og møtrik Polenta
vanilje-Dato havregryn
tranebær og valnød byg med honning
florentinsk-Scramble morgenmadsmad
peanut-smør-banan smoothie
æble og mandel smør toast
vafler med figgie-pære sauce
solsikke-rosin havregryn
banan-møtrik havregryn
Apple-tranebær bulgur morgenmad
Broccoli Frittata med dild
tre-Cup Hurtigie
vanilje-krydderi fransk Toast med bær sirup
courgette-krydderi-Pecan pandekager
græskar-krydderi havregryn med hasselnødder
honning, pære og mandel mysli
typisk morgenmad med Refried bønner
ferskner og kandiseret-ingefær yoghurt
grønt æble og solsikkefrø smør Toast
vafler med ahorn-bærkompot
morgenmad fajitas
cottage cheese med melon og frisk mynte
tørret kirsebær og pistacie havregryn
krydret Morgenmad Burrito
Vanilla-Berry Smoothie
vafler med kanel-krydderi æble Kompot
Dobbelt majs pandekager med ahornsirup og bær
Veggie Hash og pølse
frokost
Caprese Pita
Avocado & sort bønne indpakning
artiskok og tomat Pansella salat
All-American Burger
mikro-bønne Burrito
rød drue og valnød salat
Indiske linser ombrydes
marineret haven linser Pita
BLT (balsamico, salat og tomat)
sort bønne og courgette Spørgehunde
grill Baja Burger
solsikkefrø salat
Spicy bønner & grønne burrito
Arugula Salat med figen og gedeost
æble, fennikel, og Pistaciesalat
græsk hakket Pita salat
tre – bønne indpakning med ahorn Chili Sauce
sydvestlige Guacamole Burger
roer og ged ost salat
ristet rød peber og Hummus Pita
krydret Peanut og Edamame indpakning
Pinto Bean Lunch Tacos
Bay Avocado smørrebrød
Monster Black – Bean Burger
krydret Peanut og Edamame indpakning
Pinto Bean Lunch Tacos
Bay Avocado smørrebrød
Monster Black-Bean Burger
æg salat smørrebrød
artiskok og hvid-bønne hummus pita
“kylling” Ranch Salat
bønner og ris med rød chili sauce
Spinat Salat med græskar frø og avocado
Burger med feta og spinat
Hvid Bønne og pesto Pita
agurk-Hummus indpakning
frokost Nachos
grillet ost og rosmarin-Tomatsmad
middag
oliven, fennikel og gedost Fladbrød
karry Kvinoa salat
Edamame Stir-Fry med brun ris
Pesto-stil Portobello Penne
grill Tofu, grønkål og sød kartofler
Byg Basilico og hvidløg aubergine
linser og feta bulgur med broccoli raab
sort bønne Taco Salat
Pad-Thai-stil tempeh
Courgettefrittere med grøn salat
salvie-Svampebyg med parmesan
tortilla og Cheddar chili
Tomat og hvid bønne Penne
kartofler og Brussels tud med Parmesan
stegte bønner og hvidløg Greens
blomkål-Kasjukurry
sorte bønner og fajita-stil hirse
grillet Primavera Rigatoni
Spicy Tofu Ruben
italiensk Spaghetti courgetter
Pinto og ost Poblanos
Cilantro-Peanut Stir-Fry
toscanske bønner suppe
salvie-Butternut-pilaf
grillmad og pastinak Fries
gul ris og grillet Bok Choy
caribisk sort bønne couscous
hvid bønne chili
stegt brun ris med asparges og mandler
vegetabilske enchiladas
hirse Paella
spinat-og-champignon-fyldte skaller
Fettuccini Florentine med citron-hvidløg smør
Orso med koriander-Lime Pesto
Snacks
rosiner og sojamel
honning kanel grapefrugt
grønt æble & jordnøddesmør Dip
protein Popcorn
ahorn yoghurt
Broiled banan med valnødder
æble og tranebær stegepande sprød
Popcorn
pistacienødder
æble og Cheddar
hummus og jicama
kanel-krydderi-ferskner med pekannødder
chokolademousse med hindbær
Tomatsaftcocktail og Kikærtnødder
Peanut Smør og selleri
Sveriges og knækbrød
drue -, mandel-og Myntsalat
mandel-fyldte Dadler
mørk chokolade-dyppede abrikoser
sød kakao yoghurt
guacamole og Chips
gulerod Chips og mandel smør
honning pisket hytteost med bær
let øl og jordnødder
fersken-hindbær Crepe
ananas med kandiseret ingefær og peber pekannødder
honning-dryppet yoghurt
kanel-krydderi-Crunch Popcorn
Peapods og Ranch
vin og Edamame
krakket-peber-og-salt Pita Chips
honning cafeterias Au Lait
puffede Mochi firkanter
ingefær bark