kilde: uanset om du er en ny ryger, følsom over for THC eller prøver produkter med høj styrke som spiselige eller dabs, er det let at ende mere stenet, end du havde til hensigt. Tag trøst i det faktum, at næsten alle, der har brugt cannabis, har været der på et tidspunkt, og der er et par nemme måder at føle sig bedre hurtigt på. I denne artikel hjælper vi dig med at genkende tegnene på overforbrug og guide dig gennem, hvad du skal gøre, hvis du bliver for høj.
Hvad er ” grønnere ud?”
den ubehagelige fornemmelse af at være for høj er undertiden kendt som “grønnere ud” eller “hvilling ud”, da mange, der oplever dette fænomen, vil blive blege eller “se grønne ud.”Hvad sker der, når du bliver for høj? Virkningerne af cannabis er forskellige for alle, men nogle almindelige bivirkninger af overforbrug inkluderer:
- hurtig hjerterytme
- sved
- svimmelhed
- forvirring
- følelser af angst eller Paranoia
- træthed
- tør mund
disse symptomer kan variere fra mild til noget svær og, selvom de ikke er dødelige, kan være ekstremt ubehagelige for nogle. Undersøgelser har vist, at der ikke er noget bevist tilfælde af cannabis-induceret dødsfald, så du kan tage hjerte: du vil ikke dø.
Hvad skal man gøre, når man bliver for høj:
Desværre er der ingen magisk pille eller eliksir, der kan tage din høje væk med det samme. Tid er den vigtigste faktor, der er nødvendig for at eliminere virkningerne af cannabis fra kroppen. Med det sagt behøver du ikke bare sidde der og ride det ud hele tiden, hvis du er ubehageligt høj. Prøv i stedet at bruge et eller flere af disse tip!
Skift dit perspektiv
så snart du bemærker, at du er gået lidt overbord på cannabisforbrug, er det let at falde i en negativ tankespiral. Nogle mennesker har endda rapporteret, at de troede, at de havde et hjerteanfald eller værre efter at være blevet for høje. Hvis du lider af en eksisterende helbredstilstand, skal du straks søge lægehjælp. Hvis du ikke gør det, er det meget sandsynligt, at indtagelse af for meget cannabis får dig til at få panik, og virkningerne er midlertidige.
selvom det er let at sige “Gå ikke i panik”, kan det være meget sværere i praksis. Prøv denne teknik, lånt fra mindfulness-ekspert Eckhart Tolle. Hvis dine tanker kører, og du forestiller dig de værst mulige scenarier, skal du holde pause et øjeblik og spørge dig selv “hvad er der galt lige nu?”Er du eller er en, du elsker, i umiddelbar fysisk fare? Er der noget i brand eller under vand? Hvis ja, skal du straks tage dig af faren. Hvis ikke, vil udførelsen af denne øvelse hjælpe dig med at træde uden for en cyklus af ængstelige tanker og se, at verden helt sikkert ikke vil ende fra, at du bliver for høj, så du kan gå videre til de næste trin.
tag en lur
hvis du har tid og mulighed, skal du tage en lur! Selvom du ikke kan sove, kan du blot lægge ned med lukkede øjne i 30 minutter sænke din puls og give din krop tid til at metabolisere noget af den cannabis, du lige har brugt. Efter 30 minutter kan du stadig føle dig høj, men du vil sandsynligvis også føle dig meget mere afslappet. Hvis det er om aftenen, er der intet galt med at gå i seng tidligt for at sove fra din høje.
drik masser af vand
mens du ikke kan bruge vand til at “skylle” en cannabis højt ud af dit system, forbliver hydreret mens høj kan have mange positive effekter. Dehydrering kan forårsage eller forværre mange symptomer forbundet med at blive for høje, såsom tør mund, svimmelhed, kvalme og træthed. Drikkevand er en af de nemmeste måder at modvirke disse effekter på. Du kan opleve, at det kan være gavnligt at drikke andre drikkevarer såsom frugtsaft eller sportsdrikke, da de tilbyder hydrering samt yderligere vitaminer og næringsstoffer. En vigtig ting at huske: Brug ikke alkohol i et forsøg på at “udjævne” din høje, da dette kan bidrage til negative symptomer som kvalme og forvirring.
drik kaffe
hvis du har lyst til at blive lidt for søvnig og sløv, eller du vil kvikke op for at være produktiv, kan kaffe være en nyttig modgift mod de søvnfremkaldende virkninger af cannabis. Koffein når maksimale niveauer i kroppen inden for 30 til 60 minutters forbrug og har en halveringstid på 3 til 5 timer, hvilket betyder, at det kan hjælpe dig med at få “unstuck” og forblive på den måde. Hvis du føler dig alt for ængstelig eller paranoid, skal du springe over kaffen eller enhver anden form for energidrik, da koffein kan øge disse fornemmelser.
Tag et brusebad
det er bemærkelsesværdigt, hvordan nogle gange et brusebad eller bad virkelig kan vaske vores bekymringer væk. Hvis du sidder fast i en ængstelig løkke, eller du simpelthen ikke føler dig rigtig og vil nulstille din stemning, kan hopping i et varmt (men ikke for varmt) brusebad have utrolige jordings-og afbalanceringseffekter. Prøv at fokusere på fornemmelserne omkring dig for at hjælpe dig med at bringe dig ind i nutiden—som duften af din sæbe, skumets struktur, når du vasker dit hår, synet af den varme damp, der stiger opad. Som at drikke koffein anbefaler vi, at du bruger dette tip med forsigtighed. Hvis du oplever svimmelhed, uklarhed eller hurtig hjerterytme, kan varmen fra dit brusebad forværre disse symptomer.
prøv CBD
CBD er en anden aktiv cannabinoid, der findes i cannabis, og det interagerer med den menneskelige hjerne anderledes end THC. Mange brugere rapporterer en øget følelse af ro og reduceret stress som en fordel ved at bruge CBD. Selvom det ikke fjerner din høje for dig, kan CBD potentielt hjælpe med at afbøde de ubehagelige følelser af at være for høj.
ring til en ven
i tider som disse er det let at føle sig isoleret, selv når du er i en gruppe mennesker. Hvis du føler dig for høj, kan det være en god ide at nå ud til en betroet ven. En person, der kender dig rigtig godt og har dine bedste interesser i tankerne, vil være i stand til at tale dig gennem dine følelser og kan hjælpe med at minde dig om, at dette kun er midlertidigt, og at du bliver okay.
hvis du føler dig overvældende ængstelig eller utilpas, kan du altid kontakte en læge eller anden læge, og de vil hjælpe dig med at forstå dine symptomer bedre, men det er ikke altid nødvendigt. Mens virkningerne af at blive for høje kan være ubehagelige, er det vigtigt at huske, at de vil passere sig selv over tid.