må ikke bare dække op symptomer; målrette kilden til din smerte! Teeter Inversion tabeller har hjulpet millioner som du finde naturlig lettelse i den bekvemmelighed i deres eget hjem, og tager kun et par minutter om dagen!
lindre rygsmerter
i modsætning til kirurgi, mekanisk trækkraft og andre invasive behandlingsformer er brug af en Teeter en blid, passiv måde at målrette smerter ved kilden og pleje alle vægtbærende led. Denne progressive form for trækkraft gør det muligt at dekomprimere hvert led med den samme vægt, der komprimerer det, mens det er lodret.
for at sige det enkelt, inverteret dekompression skaber en ideel strækning, der forbedrer spinal sundhed og mål rygsmerter ved at hjælpe til:
1. Rehydrere diske
2. Reducer nervetryk
3. Juster rygsøjlen
4. Slap af spændte muskler
fordelene strækker sig ud over bare spinal sundhed og smertelindring, men hjælper også med at:
5. Lette stress
6. Forbedre fælles sundhed
7. Øge fleksibiliteten
8. Forbedre fitness & byg core strength
bedst af alt, dekomprimering på en Teeter tager kun et par minutter og føles fantastisk!
1) rehydrere diske
kliniske undersøgelser viser, at når omvendt adskillelsen mellem hvirvlerne øges, muliggør dette absorption af fugt i skivens bløde væv, hvilket øger næringsindholdet samt plumping af skiverne for bedre stødabsorption og fleksibilitet.
når du sidder, står, træner eller laver andre vægtbærende aktiviteter, presses væske ud af dine diske og ind i tilstødende blødt væv, ligesom fugt kan presses ud af en svamp. Som et resultat mister dine diske noget af deres højde. For at bevise denne kendsgerning skal du måle dig selv om morgenen og derefter igen om natten. Du vil miste en halv tomme til tre fjerdedele af en tomme i højden ved udgangen af dagen.
når du ligger ned, er komprimeringen i rygsøjlen reduceret nok til, at skiverne langsomt kan absorbere fugt og ernæring i de mange timer, du sover. Diskene opretholder dog muligvis ikke altid deres fulde højdekapacitet, hvilket skaber en total ophobning af højdetab på op til to inches i livet.
nachemson-undersøgelsen giver en vis indsigt: et antal frivillige tillod, at en tryksensor implanteres kirurgisk inde i den tredje lændeskive. Trykket inde i disken i stående stilling blev indstillet til en basislinje på 100% og alle andre kropspositioner sammenlignet med den.
interessant nok sidder en af de mest komprimerende aktiviteter for diskene. Musklerne i maven og ryggen slapper af, men trykket i rygsøjlen øges. Hvis du sidder i dårlig kropsholdning, kan trykket i lænden klatre så højt som 250%. Den virkelige overraskelse opstod, mens du lå ned. Trykket inde i disken tabte kun 75% af stående kropsvægt – det gik aldrig under 25%! Denne resterende kompression synes at skyldes de hundredvis af ledbånd og muskler, der omslutter rygsøjlen, og holder den i kompression som en masse gummibånd.
denne undersøgelse viste endvidere, at mængden af trækkraft, der kræves for at overvinde kompressionen, var et stort antal, cirka 60% af din kropsvægt. Inversion til en vinkel på omkring 60 grader er den eneste praktiske måde at udligne så meget tyngdekraften, mens du forbliver afslappet.
2) Reducer nervetryk
diskens højde vedrører størrelsen på passagen, så nerverødderne kan komme ud af rygsøjlen, så en fyldig hydreret skive skaber maksimal afstand, hvilket hjælper med at lindre tryk eller klemning af nerveroden.
et bundt af nerver kaldet rygmarven løber gennem rygsøjlen; disse nerver styrer kommunikationen fra hjernen til resten af kroppen. Nerve rødder går ud mellem hvirvlerne langs længden af rygsøjlen i passagen skabt af skiverne. Skader på skiverne eller de-hydrering/degeneration af skiverne kan resultere i nerve rod indfangning, eller hvad der almindeligvis kaldes en klemt nerve.
da nerverne strækker sig ind i kroppen, kan der være smerter, der udstråler til ekstremiteter. Gennem den øgede hydrering til skiverne under inversion skiverne klumpede i højden, hvilket effektivt øger adskillelsen mellem hvirvlen og reducerer trykket og klemmer på nerve rødder.
3) Juster rygsøjlen
så mange af vores daglige aktiviteter egner sig til forkert justering og mulige permanente posturale ændringer; sidder ved computeren med afrundede skuldre, bærer en tung taske altid på den ene skulder, selv iført høje hæle.
også mange af vores mest populære sportsgrene er ensidige og roterende, som golf, tennis, hvilket lægger betydelig stress på rygsøjlen samt udvikler muskler på en enkelt side af kroppen.
forkert justering betyder, at kropsvægten ikke længere understøttes af en justering af knogler, og derfor skal kroppens bløde væv modstå tyngdekraften.
forkert justering mærkes ikke altid på indersiden, men alene kan det forårsage visuelle ændringer i din kropsholdning, og disse ændringer kan være degenerative. Hvis du vil teste dette derhjemme, skal du tage en tom aluminiumsdåse og lægge pres på toppen. Dåsen vil være i stand til at opretholde sin form selv med stor kraft påført, fordi siderne er i justering, men tilføj en lille bule til dåsen, og den vil smuldre under halvdelen af trykmængden.
Lær mere fra en kiropraktors synspunkt på inversion: https://teeter.com/blog/inversion-chiropractor-view/
når en ryghvirvel er stødt ud af justering ledbånd og muskler, der understøtter rygsøjlen kan holde det i skævhed gennem kompression, at de genererer. Da disse ledbånd og muskler er involveret, selv når de ligger ned, hvilket skaber tryk så meget som 25% sammenlignet med 100% stående, kan det være svært for rygsøjlen at komme naturligt tilbage i justering.
når det vendes til 60 grader, falder trykket i rygsøjlen til nul, som vist i nachemson medical study, med trykket fra hvirvlerne og med en smule blid strækning har hvirvlen mulighed for at bevæge sig tilbage i justering.
4) slap af spændte muskler
musklerne strækkes forsigtigt, når cirkulationen øges, hvilket hjælper med at reducere spændingen.
en undersøgelse foretaget af Fysioterapeut L. J. Nosse fandt, at EMG-aktivitet (et mål for muskelspænding) faldt over 35% inden for 10 sekunder efter inversion, effekten viste sig at starte i den meget lave vinkel på 25 grader.
det foreslås, at strækningen til musklerne, mens den er omvendt, tillod cirkulationen at komme ind i den ømme muskel, hvilket medførte iltrig blodinversionsterapi stimulerede også lymfesystemet til at rydde musklerne i toksinopbygningen. Brugeren ville derfor føle et fald i smerte, og stivheden i musklen ville aftage.