hvis den lyse farve og unikke form af granatæbler ikke er nok til at lokke dig, så tror vi, at dens sundhedsmæssige fordele helt sikkert vil vinde dig! Granatæble er rig på antioksidanter, vitamin A, C og E og er en næringstæt frugt, som du spiser regelmæssigt uden tvivl!
forbrug af denne frugt regelmæssigt kan virkelig øge dit helbred. Spændt på at finde ud af det? Lad os fortælle dig alt om det!
1. Styrker dine knogler
hvis du leder efter noget, der naturligt kan øge din knoglesundhed, så kig ikke længere end granatæble. Frugten hjælper med at forhindre tab af knogletæthed på grund af dets høje indhold af flavonoider. Disse flavonoider bekæmper enhver betændelse i kroppen, hvilket ellers fører til problemer som bruskskader og slidgigt.
desuden antyder en undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition, at granatæbleekstrakt kan blokere symptomer, der er ansvarlige for skader i leddene blandt mennesker med slidgigt.
2. Frigiver STRESS
granatæble er kendt for at reducere iltningsspænding fra kroppen, men bortset fra det kan det også hjælpe med at sænke psykologisk stress. En undersøgelse foretaget af Dronning Margaret University fandt, at folk, der spiste granatæblejuice regelmæssigt, havde lavere niveauer af kortisolhormoner i deres krop. Så nu vil du måske Gumle på noget granatæble, sende en stressende dag?
3. Øger immunitet
granatæble er rig på antioksidanter og C-vitamin, hvilket gør det til en god immunforstærkende mad. C-vitamin hjælper med at øge antistoffer, hvilket igen hjælper din krop med at bekæmpe de sygdomsfremkaldende bakterier.
4. Aids i fordøjelsen
granatæble er en stor kilde til fiber, og vi ved alle vigtigheden af fiber for et sundt fordøjelsessystem. Tilføjelse af granatæble til din kost er den nemmeste og bedste måde at forbedre sundheden på!
5. Forbedrer hukommelsen
i en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine blev det konstateret, at kun ca.to gram granatæbleekstrakt kan forhindre underskud i hukommelsen. I en anden undersøgelse fandt de også, at indtagelse af cirka 250 ml granatæblejuice kan forbedre visuel og verbal hukommelseskraft.
6. Holder hjertet sundt
granatæble har vist sig at sænke blodtrykket. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Phytotherapy Research fik deltagerne til at forbruge cirka 150 ml granatæblejuice dagligt i et tidsrum på to uger. Efter to uger registrerede de en signifikant reduktion i deres blodtryk. Og som du ved, er hypertension en af de førende årsager til hjerteslag. Så forbruge granatæble regelmæssigt for at øge dit hjertesundhed.
men hvis du er hjertepatient, skal du ikke foretage nogen ændringer uden først at konsultere din læge.
alle indstillet til nosh på granatæble? Hører vi et stort ja?
(denne historie blev oprindeligt offentliggjort på HealthShots.com)