Hvad er psykodynamisk terapi? 5 værktøjer & teknikker

“Hvordan får det dig til at føle?”

dette spørgsmål er sandsynligvis ret kendt for dig.

det er det spørgsmål, der oftest bruges i popkultur til at indikere eller henvise til terapi. Det er også kendetegnende for psykodynamisk terapi.

ironisk nok er denne sætning, der straks tænker på terapipraksis, signaturfrasen for en type terapi, der er meget mindre almindelig i disse dage. De mest populære typer terapi i dag er faktisk kognitiv adfærdsterapi (CBT), interpersonel terapi (IPT) og andre mere moderne former for terapi.

mens psykodynamisk terapi stadig anvendes i mange situationer, har dens popularitet haltet bag disse andre typer terapi i de sidste par årtier.

det er dog stadig den mest genkendelige form for dem, der er uerfarne i teorien og anvendelsen af terapi, og det er stadig et værdifuldt mål at forstå det grundlæggende i psykodynamisk terapi.

læs videre for at lære om teorien bag dette tilsyneladende enkle spørgsmål til psykodynamisk terapi.

før du læser videre, vi tænkte du måske gerne hente vores 3 Positive CBT øvelser gratis. Disse videnskabsbaserede øvelser giver dig en detaljeret indsigt i positiv CBT og giver dig værktøjerne til at anvende det i din terapi eller coaching.

du kan hente den gratis PDF her.

Hvad er psykodynamisk terapi? En Definition

psykodynamisk terapi er en “global terapi” eller form for terapi med et Holistisk fokus på klientens perspektiv. De alternative” problembaserede ” terapier, såsom kognitiv adfærdsterapi, sigter mod at reducere eller eliminere symptomer i stedet for at udforske klientens dybtliggende behov, trang og ønsker (McLeod, 2014).

dette betyder betydelige forskelle mellem disse terapier med hensyn til mål, teknikker og generel tilgang.

“i modsætning hertil synes dynamisk psykoterapi , som letter en patients omskrivning af hans livsfortælling, hans billede af sig selv, hans fortid, nutid og fremtid, unikt positioneret til at adressere dybden af en persons oplevelse.”

Richard F. Summers

den globale vs problembaserede terapidikotomi er ikke den eneste faktor, der adskiller psykodynamisk terapi fra disse andre, mere almindelige former for terapi. Psykodynamisk terapi involverer fortolkning af mentale og følelsesmæssige processer snarere end at fokusere på adfærd (Strupp, Butler, & Rosser, 1988).

psykodynamiske terapeuter forsøger at hjælpe klienter med at finde mønstre i deres følelser, tanker og overbevisninger for at få indsigt i deres nuværende selv. Disse mønstre er ofte fundet at begynde i klientens barndom, da psykodynamisk teori hævder, at tidlige livserfaringer er yderst indflydelsesrige i den psykologiske udvikling og funktion af en voksen (Mattheu & Chu, 1997).

psykodynamisk terapi sigter mod at hjælpe klienten med at identificere vigtige brikker i puslespillet, der gør dem til, hvem de er, og omarrangere dem på måder, der giver klienten mulighed for at danne en mere funktionel og positiv følelse af selv:

“vi ser den centrale opgave med psykoterapi som omskrivning af en mere kompleks og nyttig fortælling om patientens liv og oplevelse.”

Richard F. Summers

psykodynamiske terapisessioner er intense og åbne, dikteret af klientens gratis forening snarere end en fast tidsplan eller dagsorden. De planlægges typisk en gang om ugen og varer cirka en time. Mens Freuds psykoanalytiske terapi (beskrevet mere detaljeret nedenfor) krævede en meget større investering af tid, praktiseres den nuværende psykodynamiske terapi generelt på en mindre intensiv måde (MD, 2014).

moderne psykodynamisk terapi erstatter også et par stole til den stereotype sofa og placerer normalt terapeuten og klienten ansigt til ansigt snarere end at holde terapeuten skjult for klientens syn.

i disse sessioner vil terapeuten opfordre klienten til at tale frit om, hvad der er på deres (bevidste) sind. De tanker og følelser, der diskuteres, vil blive undersøgt for tilbagevendende mønstre i klientens ubevidste sind.

denne form for terapi er almindeligt anvendt med klienter, der lider af depression eller angstdiagnoser, og der er nogle beviser, der tyder på, at psykodynamisk terapi kan være lige så effektiv til behandling af depression som andre former for terapi.

mål for psykodynamisk terapi

de vigtigste mål for psykodynamisk terapi er at (1) forbedre klientens selvbevidsthed og (2) Fremme forståelse af klientens tanker, følelser og overbevisninger i forhold til deres tidligere oplevelser, især hans eller hendes oplevelser som barn (Haggerty, 2016). Dette opnås ved, at terapeuten guider klienten gennem undersøgelse af uløste konflikter og væsentlige begivenheder i klientens fortid.

antagelsen i psykodynamisk terapi er, at kroniske problemer er rodfæstet i det ubevidste sind og skal bringes frem for at katarsis kan forekomme. Således skal klienten have selvbevidsthed for at opdage disse ubevidste tankemønstre og en forståelse af, hvordan disse mønstre blev til for at håndtere dem.

psykodynamisk teori, perspektiv og nøglebegreber

for virkelig at forstå psykodynamisk terapi skal du gå tilbage til dens rødder. Mens denne type terapi har ændret sig i løbet af det sidste århundrede, er den stadig bygget på grundlaget for noget af det tidligste arbejde i moderne psykologi.

i slutningen af det 19.århundrede arbejdede Sigmund Freud på sin store ide om det menneskelige sind og teorien om menneskelig udvikling. Hans teorier lagde grundlaget for årtiers psykologisk forskning og praksis.

mens mange af disse teorier til sidst blev fundet i konflikt med hårde beviser opnået gennem videnskabelig forskning, dannede de grundlaget for psykodynamisk teori og udløste en dristig ny tankegang, der stadig eksisterer i dag, i en modificeret og opdateret form.

han foreslog, at det menneskelige sind består af tre dele:

1. id ‘ et, der består af instinkt og danner grundlaget for det ubevidste sind;
2. superegoet eller den moralske komponent, der huser vores tro på rigtigt og forkert;
3. egoet, mægleren mellem id ‘ ens dyreinstinkt og superegoens oplyste moralske tanke (Haggerty, 2016).

Freud antog, at disse komponenter voksede ud af visse stadier i barndomsudviklingen. Han troede mennesker er født med id, udvikle egoet som et lille barn, og tilføje superego omkring en alder af fem. Freuds hypotese førte ham til den logiske konklusion (baseret på hans teori), at ens personlighed er fast forankret i deres barndomsoplevelser.

mens Freud mente, at hver komponent dannede sig i hvert menneske, kunne udviklingen af hver komponent påvirkes væsentligt af ens miljø og familieforhold. Disse faktorer kan bidrage til udviklingen af en sund følelse af selv og effektiv funktion, eller de kan udløse udviklingen af neuroser og dysfunktionelle eller foruroligende tankemønstre.

uanset om udviklingen førte til positive eller negative mønstre af tanker og tro, mente Freud, at det, der virkelig driver menneskelig adfærd, er begravet dybt inde i det menneskelige sind, i det, han kaldte det ubevidste sind.

Freud teoretiserede tre niveauer af sindet:

1. det ubevidste: dette niveau er, hvor vores instinkter, dybt holdte overbevisninger, og mange tankemønstre og adfærd bor; vi er ikke bevidst opmærksomme på noget på dette niveau, men Freud mente, at indholdet af det ubevidste sind udgør langt størstedelen af, hvem vi er, hvad vi vil, og hvordan vi opfører os for at få det, vi ønsker.
2. det underbevidste eller forbevidste: dette niveau er mellem det bevidste og det ubevidste og kan kaldes op til bevidsthed med en målrettet indsats fra individet; indholdet af dette niveau er lige under bevidsthedens overflade.
3. det bevidste: dette er det niveau, hvor vi er fuldt bevidste; Freud mente, at dette var niveauet med det mindst definerende indhold, det niveau, der kun udgør en lille smule af, hvem vi er.

baseret på denne teori insisterede Freud på, at for virkelig at løse vores problemer og løse vores problemer, skal vi grave dybt ned i det ubevidste niveau. Det er her, vi gemmer vores uudtalte værdier, den tro, vi ikke engang er klar over, at vi har, og tankemønstre og adfærd udviklet i vores barndom.

mens psykodynamisk teori er vokset ud af mange af Freuds forenklede ideer om menneskets natur, minder mange af de antagelser, der ligger til grund for den psykodynamiske tilgang, om Freuds arbejde:

• det ubevidste sind er en af de mest magtfulde drivkræfter for menneskelig adfærd og følelser;
• ingen adfærd er uden årsag—al adfærd er bestemt;
• barndomsoplevelser har en betydelig indflydelse på tanker, følelser og adfærd som voksen;
• vigtige konflikter under barndomsudvikling former vores overordnede personlighed som voksne (Freud, 1899).

Freuds teorier understøtter direkte metoderne til psykoanalyse, men hjælper også med at danne grundlaget for psykodynamisk teori og informere de metoder og teknikker, der anvendes i dagens psykodynamiske terapi.

psykoanalyse: den freudianske tilgang

mens psykoanalyse og moderne psykodynamisk terapi voksede fra samme kilde, er der flere vigtige forskelle mellem de to former for terapi.

1. for det første er tidslinjen og varigheden af psykoanalysen langt mere intensiv end moderne psykodynamisk terapi. Psykoanalyse udføres generelt i to til fem sessioner om ugen, der varer flere år (McLeod, 2014).
2. for det andet er det fysiske layout på kontoret eller terapirummet vigtigt—i psykoanalysen ligger klienten (eller patienten, som de normalt kaldes) på ryggen på en sofa, mens terapeuten sidder bag dem uden for deres synsfelt. I moderne psykodynamisk terapi er det meget mere almindeligt, at terapeut og klient står over for hinanden eller i det mindste forbliver i den andres synsfelt.
3. for det tredje er forholdet mellem terapeut og klient/patient meget mere ubalanceret end i moderne psykodynamiske terapier. Terapeutens og klientens position antyder en betydelig ubalance i magten, hvor terapeuten fungerer som en fjern og løsrevet ekspert med teknikker og viden, der ikke deles med klienten. I mellemtiden fungerer klienten som en urolig supplicant, der stoler på terapeuten for deres ekspertise i at drille de dysfunktionelle tanker og overbevisninger, der plager dem (McLeod, 2014).

nogle af de psykoanalytiske fremgangsmåder har overlevet eller er blevet tilpasset til moderne brug, men dette ujævne forhold mellem terapeut og klient overføres generelt ikke til den nuværende psykodynamiske terapi. Terapeutens rolle er blevet ændret i løbet af det sidste århundrede for at ændre hierarkiet og give en mere lige ramme for behandling.

den psykodynamiske terapeutens rolle

i dag er terapeutens rolle i psykodynamisk terapi at arbejde sammen med klienten for at opdage baserne for deres symptomer.

terapeuten spiller denne rolle ved at tilskynde klienten til at tale om de følelser, de føler, og hjælpe klienten med at identificere tilbagevendende mønstre i deres tanker, følelser og adfærd.

de kan hjælpe klienten med at finde betydningen af disse mønstre og opdage de virkninger, de udøver på klienten.

en af terapeutens vigtigste roller er at undersøge klientens fortid. Diskussion af klientens barndom og tidlige livserfaringer vil sandsynligvis tage en stor del af psykodynamiske sessioner, da denne form for terapi antager, at disse oplevelser har en betydelig indflydelse på klientens aktuelle problemer.

terapeuten observerer, hvordan klienten interagerer inden for det terapeutiske forhold og tilføjer deres egen indsigt i klientens forholdsvaner til diskussionen.

den psykodynamiske teori hævder, at hvordan klienten handler i forholdet til terapeuten normalt afspejler, hvordan de handler i andre forhold, såsom med en forælder eller anden vigtig voksen fra deres barndom (MD, 2014).

generelt er terapeutens rolle at hjælpe klienten med at forbinde prikkerne mellem deres tidligere erfaringer og deres nuværende problemer og udnytte deres interne ressourcer til at løse disse problemer.

typer af psykodynamisk terapi

i hele dette stykke har jeg henvist til psykodynamisk terapi som en enestående enhed for at gøre diskussionen om psykodynamiske terapier lettere; men sandfærdigt skrivning er psykodynamisk terapi mere en kategori af terapier snarere end en enkelt type.

alle nedenstående terapier er baseret på den samme overordnede model for psykodynamisk teori, men de anvender principperne i denne teori på forskellige måder.

kort psykodynamisk terapi

aspektet af kort psykodynamisk terapi, der adskiller det fra andre typer psykodynamiske terapier, er lige i navnet: kort.

denne type terapi udføres generelt i løbet af kun få sessioner eller endda kun en session i nogle tilfælde. Nogle gange behøver en person, der kæmper med et specifikt problem, kun at oprette et par vigtige forbindelser for at overvinde dette problem.

for eksempel, hvis en klient lider af akut angst uden kendt kilde, kan identifikationen af en begivenhed eller omstændighed, der gav anledning til denne angst og en strategi for coping, udføres i en session.

selvom løsning af problemer ikke bør forventes i en session for alle dem, der søger behandling, er der flere tilfælde, hvor identifikation og håndtering af et specifikt problem kan være en relativt kort investering.

kort psykodynamisk terapi er blevet anvendt til situationer som:

• voldtægt;
• ulykke (trafik, fysisk skade osv.);
• terrorhandling;
• akutte psykologiske forstyrrelser (som angst eller depression);
• traumatisk familiebegivenhed (opdagelse af en hemmelighed, skilsmisse osv.).

for mere information om kort psykodynamisk terapi, besøg dette link.

psykodynamisk familieterapi

denne form for psykodynamisk terapi praktiseres i sammenhæng med en familie, hvad enten denne familie består af to voksne i et romantisk forhold, en forælder og et barn(ren), søskende, bedsteforældre og børnebørn, en traditionel nuklear familie eller en hvilken som helst kombination af disse familiemedlemmer.

denne terapi er normalt relativt langvarig (versus den kortere sigt familieterapi baseret på CBT eller IPT) og tilskyndes ofte af kroniske problemer i familien (snarere end en betydelig begivenhed eller emersion af et specifikt problem i familien).

ligesom andre psykodynamiske terapier fokuserer denne form på ubevidste processer og uløste konflikter, men ser dem i sammenhæng med familieforhold. Terapeuten vil lede familiemedlemmerne gennem en udforskning af familiehistorie, især eventuelle traumatiske familiebegivenheder.

denne form for terapi understreger ofte vigtigheden af, at de voksne familiemedlemmer udarbejder konflikter med deres egne forældre som en måde at bedre forstå konflikterne med deres partner(E) og barn(ren).

psykodynamisk familieterapi kan hjælpe familier med at opdage og løse de dybtliggende problemer, der giver anledning til familieproblemer, hvilket fører til en sundere og lykkeligere familiedynamik.

for at læse mere om dette emne, Klik her.

psykodynamisk kunst / musikterapi

denne ikke-traditionelle form for psykodynamisk terapi involverer udtryk for følelser og følelser gennem kunst eller musik.

ligesom andre typer psykodynamisk terapi er denne terapi ikke-direktiv og ikke-struktureret, så klienten kan lede sessionen. Det kræver ikke noget kunstnerisk eller musikalsk talent eller evne, kun at klienter er i stand til at bruge musik eller kunst til at udtrykke sig.

klienter kan fremvise specifikke stykker og tale om de følelser, de fremkalder, forbinde dem med begivenheder fra barndommen eller diskutere den betydning, de finder i disse stykker. Eller, klienter kan medbringe en bestemt sang eller et album, som de føler, at de kan forholde sig til på et dybt niveau.

alternativt kan klienter faktisk oprette kunst eller Musik i sessionen. Det behøver ikke at være “god” kunst eller musik, det behøver kun at formidle klienternes tanker eller følelser på en måde, der giver mening for dem.

gennem kunst og/eller musik kan terapeuten og klienten opbygge en forståelse og danne et vigtigt bånd. De kan opleve, at kunst og musik er bedre metoder til dyb kommunikation end at tale.

denne type terapi kan være særligt velegnet til dem, der er genert eller på anden måde har svært ved at tale, såvel som klienter, der oplever lammende angst eller frygt, som musik eller kunst kan hjælpe med at berolige.

du kan lære mere om psykodynamisk musik eller kunstterapi via denne hjemmeside.

5 psykodynamiske værktøjer og teknikker

psykodynamisk terapi er mindre afhængig af øvelser og aktiviteter end de fleste andre typer terapi, men der er nogle meget vigtige værktøjer i den psykodynamiske værktøjskasse, der gør det muligt for terapeuten at dykke dybt ned i det ubevidste sind med deres klienter.

de fem værktøjer og teknikker nedenfor er almindelig praksis for mange typer psykodynamisk terapi.

psykodynamisk diagnostisk Manual (PDM)

den diagnostiske og statistiske Manual, eller DSM, kaldes ofte den kliniske psykologs Bibel. DSM fungerer som en ramme for forståelse og evaluering af adfærd inden for en terapeutisk sammenhæng.

psykodynamiske terapeuter og teoretikere kritiserer undertiden DSM ‘ s fokus på observerbare symptomer og udeladelse af mere subjektive oplevelser som kriterier for diagnose.

for at løse dette problem med uenighed om diagnostiske kriterier blev en psykodynamisk diagnostisk Manual (eller PDM) udgivet i 2006 som et alternativ eller supplement til DSM. De, der praktiserer psykodynamisk terapi, kan finde denne manual til at være mere nyttig til diagnosticering og behandling af deres klienter end standard DSM.

du kan læse mere om PDM her.

Rorschach Blækblotter

mens disse tvetydige og sjuskede blækpletter er tæt forbundet med freudiansk psykoanalyse, bruges de også i nogle former for psykodynamisk terapi i dag.

Rorschach Inkblot-testen synes at være et særligt misforstået værktøj i den generelle befolkning.

popkulturen har gjort testen til enten at være en end-all, be-all test af individets personlighed, unikke psykologi og forudsigelse af alle slags psykiske sygdomme eller en ubrugelig øvelse i at navngive unnamable former.

faktisk er Rorschach-testen ingen af disse ting. Det kan ikke belyse hele din barndomsoplevelse, men det er heller ikke en ubrugelig smule trivia fra en psykologisk æra, der er gået.

de originale Rorschach-blækblotter blev udviklet i begyndelsen af 1900 ‘ erne af psykolog Hermann Rorschach (Framingham, 2016). På det tidspunkt, et populært spil kaldet Blotto involverede et sæt blækblotter, der kunne organiseres i et digt eller en historie eller bruges i en runde charades.

Rorschach bemærkede, at patienter diagnosticeret med schisofreni reagerede forskelligt på disse blækblotter og begyndte at studere deres anvendelse som et redskab til diagnose og diskussion af symptomer.

hans arbejde resulterede i et sæt på 10 inkblot-billeder, der kan præsenteres for en klient med det formål at observere og projicere baseret på deres reaktioner på billederne.

for at gennemføre Rorschach-testen vil terapeuten præsentere hver inkblot for klienten individuelt og bede klienten om at beskrive, hvad de ser. De kan frit bruge billedet som helhed, et stykke af billedet eller endda det tomme rum, der omgiver billedet, til at danne en fortolkning.

terapeuten tager noter om klientens beskrivelser og hvordan de fortolker billedet. De kan også stille yderligere spørgsmål for at få klienten til at uddybe, hvad de ser.

mens der er kontroverser om, hvor gyldige og pålidelige resultaterne af denne test skal overvejes, finder mange terapeuter, at de giver værdifulde kvalitative oplysninger om, hvordan klienten har det, og hvordan de tænker (Cherry, 2017). Det har også vist sig at være noget effektivt til diagnosticering af tænkeforstyrrelser (såsom schisofreni og bipolar lidelse).

de med disse typer lidelser har tendens til at se og fortolke billederne anderledes end dem uden sådanne diagnoser.

den vigtige del af denne test er processen med fortolkning og beskrivelse foretaget af klienten snarere end noget specifikt indhold, der ses i blækblotterne. Som sådan kræver brugen af denne test en højtuddannet professionel til at udføre, score og fortolke.

for at se en online version af denne test baseret på forsker Harrover-Ericksons arbejde, Klik her.

Freudian Slip

dette kan være den mindst formelle (og måske mindst anvendte) teknik i psykodynamisk terapi, men det er bestemt ikke et dødt koncept endnu.

en “Freudian slip” er også kendt som en slip af tungen eller mere formelt paraprakser. Disse glider henviser til tilfælde, hvor vi mener at sige en ting, men ved et uheld lade “glide” en anden, specifikt når dybere mening kan tilskrives denne slip.

for eksempel kan du kalde det en freudiansk slip, når nogen har til hensigt at sige “det er din bedste ide endnu!”men ved et uheld siger” Det er din brystidee endnu!”Du kan antage, at denne person har en bestemt anatomisk funktion i tankerne eller forbinder den person, de adresserer med den nævnte funktion.

et andet eksempel kan være, når du føler dig forvirret eller overvældet på arbejdspladsen, og din chef kommer forbi for en hurtig diskussion. Du er ikke rigtig opmærksom, og du siger fraværende “Tak mor” i stedet for at bruge din chefs navn. En psykoanalytiker kan overveje denne slip og beslutte, at du har uløste problemer med din mor, og at du prøver at udfylde tomrummet i det forældreforhold med din chef.

Freud (og nogle efterfølgende psykodynamiske teoretikere) mente, at disse “utilsigtede” glider af tungen ikke er virkelig tilfældige, men faktisk afslører noget meningsfuldt om dig. Den freudianske teori hævder, at ingen adfærd er tilfældig eller tilfældig; snarere bestemmes enhver bevægelse, du foretager, og hvert ord, du siger, af dit sind (bevidst, underbevidst eller ubevidst) og dine omstændigheder.

en psykodynamisk terapeut kan være særlig opmærksom på sådanne slips, uanset om de forekommer i session eller simpelthen er relateret af klienten under en session, og finde mening i ordet substitution. De kan konkludere, at en slip faktisk er et lille stykke af dit ubevidste, der finder vej til overfladen, hvilket indikerer et uopfyldt ønske eller ukendt sammenhæng mellem to begreber.

mens de fleste moderne psykologer er enige om, at Freudianske slips generelt kun er “glider”, er det svært at argumentere for, at en glidning af tungen ikke Lejlighedsvis kan afsløre en interessant forbindelse i højttalerens sind.

fri forening

fri forening kan være det vigtigste og mest anvendte værktøj til psykodynamiske terapeuter. Denne teknik er enkel og ofte effektiv.

i forbindelse med psykodynamisk terapi er der to betydninger knyttet til ” fri forening:”den mere officielle terapiteknik for fri tilknytning og den generelle metode til diskussion i sessionen drevet af klientens gratis tilknytning mellem emner.

den mere formelle teknik indebærer, at terapeuten læser en liste over ord, og klienten reagerer straks med det første ord, der kommer til at tænke på. Denne øvelse kan kaste lys over nogle af de foreninger og forbindelser, som klienten har skjult dybt under overfladen.

denne teknik er muligvis ikke så nyttig for en klient, der er modstandsdygtig over for øvelsen eller til at dele intime detaljer med terapeuten. Terapeuter bør dog ikke antage, at en klient, der holder pause, før han reagerer, er resistent—det kan indikere, at klienten kommer tættere på en undertrykt eller meget signifikant forbindelse.

fri forening kan fremkalde en særlig intens eller levende hukommelse af en traumatisk begivenhed, kaldet en abreaktion. Dette kan være yderst foruroligende for klienten, men det kan også føre til en helbredende oplevelse af katarsis, hvis klienten føler, at det hjalp dem med at arbejde gennem et væsentligt problem (McLeod, 2014).

det mindre formelle koncept for fri tilknytning er simpelthen tendensen til at give klienten mulighed for at lede diskussionen i psykodynamiske terapisessioner. Denne form for afslappet, ikke-struktureret tilgang til dialog i terapi er et kendetegn for psykodynamik.

øvelse af denne type uformel fri forening sikrer, at terapeuten ikke fører klienten overalt i særdeleshed, og at klienten bevæger sig autentisk fra et emne til det næste. Dette er kritisk i psykodynamisk terapi, da det sandsynligvis ikke når de ubevidste kilder til psykologisk lidelse uden at følge klientens ledelse.

Drømmeanalyse

en anden vestige af freudiansk Terapi, denne meget subjektive teknik kan vise sig nyttig for nogle, selvom dens effektivitet som behandlingsteknik ikke er bevist via den videnskabelige metode.

effektiviteten af terapi kan imidlertid ikke altid måles og kodificeres ved dobbeltblinde tilfældige kontrolforsøg (RCT ‘ er), guldstandarden for forskning.

nogle gange er det næsten umuligt at afgøre, hvilke komponenter eller former for behandling medførte succes i terapi.

det er i dette tvetydige miljø, at nogle af disse ikke-helt etablerede teknikker kan bidrage til reelle fremskridt for klienten. Mens Drømmeanalyse ikke formelt kan anbefales som et pålideligt og effektivt værktøj, er det usandsynligt, at det vil forårsage nogen skade og bør derfor overlades til klienten og terapeuten, om den skal medtages i behandlingsregimen.

Drømmeanalyse foretages ved at diskutere klientens drømme i detaljer. Terapeuten vil guide klienten gennem denne diskussion, stille spørgsmål og bede klienten om at huske og beskrive drømmen så detaljeret som muligt.

mens klienten taler om deres drøm, vil terapeuten forsøge at hjælpe klienten med at sortere “manifest” – indholdet fra “latent” indhold. Det manifesterede indhold er, hvad klienten husker om deres drøm—hvad der skete, hvem der var der, hvordan det føltes, drømmens fysiske og tidsmæssige miljø osv. Det latente indhold er, hvad der er under overfladen af drømmen, og det er her betydningen af drømmen ligger

(McLeod, 2014).

mens Freud næsten altid ville finde en undertrykt seksuel trang eller kønsrelateret betydning i det latente indhold, har nutidens drømmetolke udvidet deres meningsomfang.

der er næsten utallige måder, som terapeuter, trænere, rådgivere og udøvere af de mere mystiske kunst engagerer sig i Drømmeanalyse, hvoraf ingen er blevet identificeret som mere effektive eller nyttige end de andre.

en populær metode til analyse af drømme kommer imidlertid fra psykolog og forfatter Dr. Patrick McNamara. Hans teori om drømmeprocessen kan udforskes på et individuelt niveau, så klienten kan forsøge at sortere gennem deres egne drømme for at finde mening.

Mcnamaras foreslåede drømmeproces er som følger:

1. trin et: drømmeren adskiller deres bevidsthed fra udøvende kontrol/personlig agentur. Med andre ord identificerer drømmeren sig med deres sædvanlige selv og opretter en “liminal tilstand”-en tilstand, hvor drømmeren er parat til at udforske en ny identitet.
2. trin to: drømmeren bevæger sig ind i dette liminale rum og åbner sig for en verden af muligheder med hensyn til deres identitet. Dette trin er som at tage din sædvanlige “maske” af og sætte den til side i forventning om at finde en ny maske.
3. trin tre: dette trin optager typisk mest tid og materiale i drømmen, hvor drømmeren “prøver på” en ny identitet. Drømmeren kan opleve frygt eller angst forbundet med at kaste deres identitet, og han eller hun kan søge at genoprette en følelse af kontrol ved at søge efter en anden identitet eller alternativ selvfølelse.
4. Trin fire: drømmeren finder en ny, ændret identitet eller genoptager deres gamle identitet. McNamara mener, at vi søger efter en mere samlet følelse af selv, men at vi ofte finder en identitet, der omfatter aspekter af vores mørkere side (McNamara, 2017).

disse trin er bundet til fire litterære troper, som nogle mener, at vi bruger til at give mening om de fortællinger, vi møder og oplever: metonymi (opbrydning af en fortællings stykker), synecdoche (omorganisering af disse stykker til en ny helhed), metafor (sammenligning af stykkerne eller helheden med noget velkendt) og ironi (afspejling af den nye helhed).

ved hjælp af disse værktøjer til forståelse af fortælling foreslår McNamara, at vi kan anvende denne proces og de litterære troper til at analysere betydningen af enhver drøm eller drømmesekvens (2017). Selvfølgelig er denne teknik ikke blevet bevist gennem videnskabelig forskning, men du kan finde det nyttigt alligevel.

for mere information om Mcnamaras system til drømmetydning, Klik her.

en hjemmemeddelelse

dette stykke er beregnet til at give dig en baggrund i teorien og praksis med psykodynamisk terapi. Denne form for terapi banede vejen for mange af de mest populære nuværende former for terapi og introducerede flere vigtige ideer til psykologiområdet.

selvom det måske ikke længere nyder et sted øverst i terapihierarkiet, er det stadig en udbredt form for terapi, der kan være effektiv for mange klienter, hvilket gør det til et værdifuldt emne at udforske.

jeg håber, at læsning af dette stykke har givet dig en bedre forståelse af psykodynamisk terapis rødder og en mere informeret ide om, hvad denne terapi indebærer, ud over klichkristd-spørgsmålet “Hvordan får det dig til at føle dig?”

som altid vil vi meget gerne høre fra dig i kommentarfeltet! Har du deltaget i psykodynamisk terapi? Hvordan var oplevelsen for dig? Har du lært noget væsentligt fra din strejftog ind i dit ubevidste sind?

tak for læsning!

vi håber du fandt denne artikel nyttig. For mere information, så glem ikke at hente vores 3 Positive CBT øvelser gratis.