slim er en uundgåelig virkelighed i livet. På et eller andet tidspunkt er vi alle blevet ramt af slim, der forårsager lidelser. Uanset om det er sæsonbestemte allergier, en forkølelse eller en fuldblæst sinusinfektion, er slim der i alt det er grov herlighed. Bortset fra at være ubehagelig, er overbelastning problematisk, fordi det indsnævrer luftvejene, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Bihulebetændelse eller betændelse i bihulerne kan forårsage snorken, hoste, postnasal dryp og en løbende næse. Ud over typiske løsninger kan naturlige tilgange, såsom valg af mad, hjælpe med at forhindre eller eliminere slim, når sygdom rammer.
Hvad er slim?
ifølge SinusWars.com, slim er en tyk væske, der linjer organerne og veje i kroppen. Den består af vand, salt, mucin og forskellige mikroskopiske celletyper. I sunde mængder og konsistens er slim gavnligt-det holder vores kroppe hydreret.Når vi bliver syge, produceres slim imidlertid i større mængder i et forsøg på at skylle patogener ud. Dette overskud af slim er det, der forårsager problemer. Det blokerer vores bihuler, hvilket fører til øget tryk, vejrtrækningsbesvær og en generel følelse af ikke at føle sig godt.
Fødevareforbindelsen
valg af mad spiller en vigtig rolle i opbygningen og nedbrydningen af slim. Generelt bidrager mejeriprodukter til opbygningen af tykt slim, mens friske frugter og grøntsager hjælper med at fjerne og løsne slim. Temperatur af mad spiller også en rolle. Kolde fødevarer har tendens til at indsnævre sinuspassagerne, mens opvarmede fødevarer tynde og åbne luftveje.
det perfekte valg for Sinus syge
ananas er et fremragende valg af mad til at afværge overskydende slim. Det indeholder bromelain; et proteolytisk middel, der nedbryder proteinerne i slim. Ananas har også antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at reducere hævelse i passagerne-hvilket gør vejrtrækning og dræning lettere.
Andre Slimaflastende Frugter
andre citrusfrugter som citroner, limefrugter og appelsiner indeholder store mængder vitamin C. I passende doser kan C-vitamin forhindre og mindske virkningerne af en forkølelse. Grapefrugt er særlig gavnlig, fordi det reducerer mængden af salt i kroppen og virker som et antiinflammatorisk middel. For de bedste resultater skal du presse disse frugter i en kop varmt vand og drikke med det samme. Kombinationen af frugt og varme hjælper med at tynde og dræne slim.
grøntsager giver et vidunderligt forsvar mod overskydende slim. I modsætning til andre forarbejdede fødevarer indeholder friske grøntsager naturligt forekommende vitaminer og mineraler, der hjælper med at bekæmpe sygdom. Grøntsager som: asparges, løg, blomkål, selleri og hvidløg har stærke helbredende egenskaber. Bland nogle af disse hjertelige grøntsager i en varm kop suppe for hurtig lindring. Igen vil tilsætningen af varm væske hjælpe med at flytte slim fra dit system. Mørkegrønne grøntsager, som spinat og grønkål, indeholder klorofyl; et antioksidant, der øger immuniteten.
varm og krydret
som tidligere nævnt eliminerer varme slim ved at nedbryde molekyler, der giver det en tyk konsistens. Både mad med varm temperatur og krydret mad kvalificerer sig som slimeliminatorer. Hots supper med krydderier som hvidløg og ingefær tilføjet er den perfekte slim drab combo.
fødevarer, der skal undgås
mejeri er den vigtigste fødevaregruppe, der skal undgås under en bihulebetændelse. Fødevarer som mælk, ost og yoghurt bør indtages sparsomt. Produkter med raffineret sukker, som chokolade og hvidt mel, bidrager også til slimproduktion og bør undgås. Hold det simpelt-Hold dig til hele, uforarbejdede fødevarer. Hele korn, friske grøntsager, citrusfrugter og krydderier er opskriften på hurtig lindring fra slimproducerende sygdom.