når dit hjerte bliver brudt, er det sidste, du vil gøre, at revidere disse følelser nogensinde igen.
det sidste, du ønsker, er at føle dig deprimeret, at føle sig slået ned, at føle sig håbløs, at føle noget, du følte det andet, din partner fortalte dig, at det var forbi.
det er meget lettere at bare skubbe de triste følelser væk. Det er meget lettere at bare opgive dem, at skubbe dem så langt ned i din sjæl, som de vil gå og lade som om de ikke eksisterer, før du overbeviser dig selv om, at de virkelig, virkelig er forsvundet.
men det har de ikke. uanset hvor stædigt du tvinger disse følelser væk i et forsøg på at begrave dem for evigt, er de ikke gået nogen steder.
stadig vil du forsøge at undertrykke dem. Du nægter at give dig selv tilladelse til at føle noget overhovedet.
du kan føle dig fint i det øjeblik du undertrykker dine følelser, men det øjeblik vil ikke vare længe, fordi alle dine følelser vil finde vej ud til sidst.
det betyder ikke noget, hvor meget tid du brugte strategisk på at skjule dem, hvor meget energi du brugte på at ignorere dem. Følelser vil altid frigive sig selv.
og den eneste måde at håndtere din breakup er at tillade dem at.
for at komme over nogen skal du tillade dig selv at føle alle de triste følelser, der uundgåeligt vil plage dig i perioden efter bruddet. Du skal føle det hele for at helbrede det hele.
du skal være ærlig over for dig selv om, hvordan du har det.
post-breakup-perioden er fyldt med nogle af de tungeste følelser, du nogensinde vil opleve i dit liv.
du vil føle dig deprimeret og brudt. Du vil føle dig desperat og forladt. Du vil føle dig Tom og hul.
du vil føle, at dit hjerte er blevet brændt til en sprød, og i stedet for at pumpe blod, pumper det stumper af aske i hele din blodbanen, mørkere dine tanker og uklarhed dem med fortvivlelse, forgiftning hver sprække i din sjæl.
du kan gennemgå perioder med ikke at tro, at det faktisk er forbi, at stille spørgsmålstegn ved virkeligheden, at forsøge at overbevise dig selv om, at dette er midlertidigt, og du vil snart komme sammen igen, som alle får dig til at føle, at du er bat sh*t sindssyg.
men du skal absolut være ærlig over for dig selv om disse følelser. Du må indrømme, at du er ked af det.
jeg ved, at ingen kan lide at indrømme det. Vi lever i en verden, hvor sårbarhed og følelser svarer til svaghed, og det er normen at lade som om alt i vores liv er perfekt-eller i det mindste at vise vores liv som perfekt på sociale medier.
Nå, hvem bekymrer sig om, hvad andre synes om, hvordan du har det?
dette er din tid til at være egoistisk, at tage sig af dig selv, at have din egen ryg. Ingen kommer til at få dig gennem helingsprocessen, men du.
du er ked af det. Du skal acceptere det faktum, at du er ked af det.
du skal konfrontere dine dæmoner.
du skal være din egen eksorcist.
hvis du ikke konfronterer de dårlige følelser, når du først erkender, at de eksisterer, vil dit hjerte tvinge dig til at konfrontere dem.
endnu værre, dit hjerte vil manifestere følelserne på en række uafhængige måder.
de vil blive afsløret, uanset hvor du gemte dem og uventet katapulteret ud af din krop-i baren efter et par drinks, til en ven, som du eksploderer i vrede, i arbejdstiden, når du simpelthen ikke kan finde det i dig selv at afslutte en opgave i form af angst og selvdestruktion og selvhat.
hvis dine følelser er fanget, og du nægter at lade dem ud, vil de lade sig ud.
den bedste måde at forhindre, at alt dette sker, er at konfrontere det nøjagtige problem. At konfrontere din sammenbrud.
hvis du ikke gør det, tilføjer du en million andre problemer, som du bliver nødt til at løse, hvilket kun vil forværre din smerte.
ansigt din opløsning. Du kan simpelthen ikke ordne det, du ikke står over for.
du skal forstå, at jo hurtigere du håndterer det, jo hurtigere kan du helbrede fra det.
når du står over for bruddet-den nøjagtige kilde til din smerte-skal du lade dig føle dig trist over det.
rens dig selv af dine følelser ved at skrive i din dagbog, lave en trist playliste, udlufte til en ven, der vil lytte, gå alene i regnen, lægge i din seng hele dagen eller gøre noget andet, der lader dine følelser helt og aldeles fortære dig.
Stol på, at hvis du giver dig selv tilladelse til at synke dette dybt, når dine følelser beder dig om at lade dem, vil du ikke gøre det hele tiden.
over tid vil behovet for at rense komme sjældnere, indtil du en dag vågner op og indser, at du ikke har gjort det i et stykke tid.
men hvis behovet kommer igen-og tro mig, det vil-ikke slå dig selv op om det. Bare rens. Rens indtil det hele er væk.
i hele din helbredende tid vil du rense i varierende grad.
du vil gøre alt fra at spise en hel pint is og binge ur “The Bachelorette” i timevis for at lade dig kaste en enkelt tåre på din tur til klasse eller arbejde.
det vigtigste er at lytte til dine følelser. De er din guide til helingsprocessen.
du skal lære at du ikke kan sætte pris på det gode, medmindre du sætter pris på det dårlige.
hvis du vil vide, hvordan det er at være glad, skal du vide, hvordan det er at være trist.
hvis du bruger hele dit liv på at undgå tristhed og bare kører på den flygtige lykke, Du får fra små øjeblikke, hvor livet går “din vej”, vil du ikke opleve ægte, Uhindret lykke.
livet handler ikke om at få din vej hele tiden. Livet handler ikke om at benægte din lidelse.
livet handler om at acceptere det, du ikke kan ændre, hvilket er, at du vil føle dig virkelig trist nogle gange, fordi det bare er en del af den komplekse oplevelse af at være et menneske.
men der er en sølv foring.
hvis evolutionen har tilladt os at føle denne triste, denne ødelagte, denne voldsramte, forestil dig, hvor glad den er i stand til at få os til at føle.
Forestil dig, hvor meget lykke vi er bestemt til.
Dr. Bigelav: så du tog en chance for at være glad, selvom du vidste, at du senere ville være trist.Louie: Ja.Dr. Og nu er du ked af det.Louie: Ja.Så hvad er problemet?Louie: jeg er for trist. Jeg kunne godt lide følelsen af at være forelsket i hende. Jeg kunne godt lide det. Men nu er hun væk, og jeg savner hende, og det stinker. Og jeg troede ikke, det ville blive så slemt, og jeg har lyst til, hvorfor endda være glad, hvis det bare vil føre til dette, du ved? Det var ikke det værd.Du ved, elendighed er spildt på den elendige.Louie: Hvad?Du ved, jeg er ikke helt sikker på, hvad du hedder, men du er en klassisk idiot. Du tror at tilbringe tid sammen med hende, kysse hende, have det sjovt med hende, du tror det var hvad det hele handlede om? Var det kærlighed?Louie: Ja.Det er kærlighed. Savner hende, fordi hun er væk. Ønsker at dø. Du er så heldig. Du er som et gående digt. Vil du hellere være en slags fantasi? En slags Disney-tur? Er det, hvad du vil?Kan du ikke se det? Dette er den gode del. Det er det, du har gravet i al den tid.Nu har du endelig det i din hånd, denne søde nugget af kærlighed, sød, trist kærlighed, og du vil smide den væk. Du tager fejl.Louie: Jeg troede, det var den dårlige del.- Nej! Den dårlige del er, når du glemmer hende, når du ikke er ligeglad med hende, når du ikke er ligeglad med noget.Den dårlige del kommer, så nyd hjertesorg, mens du kan, for Guds skyld.Tag hunden op, vil du venligst? Heldige skiderik. Jeg har ikke haft mit hjerte knust siden Marilyn gik ud på mig, siden jeg var 35 år gammel. Hvad jeg ville give for at få den følelse igen.Du ved, jeg er ikke helt sikker på, hvad du hedder, men du er måske den mest kedelige person, jeg nogensinde har mødt. Ikke for noget. Giv mig min hund. Kom her. Du…. fald ikke ned.
–” Louie, ” Sæson 4, Episode 10