Cuando se te rompe el corazón, lo último que quieres hacer es volver a esas emociones nunca más.
Lo último que quieres es sentirte deprimido, golpeado, desesperado, sentir cualquier cosa que hayas sentido en el momento en que tu pareja te dijo que se había acabado.
Es mucho más fácil alejar esos sentimientos tristes. Es mucho más fácil simplemente abandonarlos, empujarlos tan profundamente dentro de tu alma como vayan y fingir que no existen hasta que te convenzas de que realmente han desaparecido.
Pero no lo han hecho. No importa cuán obstinadamente fuerces esos sentimientos en un intento de enterrarlos para siempre, no se han ido a ninguna parte.
Aún así, intentarás suprimirlos. Te niegas a darte permiso para sentir nada en absoluto.
Es posible que te sientas bien en el momento en que reprimes tus emociones, pero ese momento no durará mucho porque todos tus sentimientos encontrarán su salida eventualmente.
No importa cuánto tiempo hayas pasado escondiéndolos estratégicamente, cuánta energía hayas pasado ignorándolos. Los sentimientos siempre se liberarán.
Y la única manera de manejar tu ruptura es permitiéndosela.
Para superar a alguien, tienes que permitirte sentir todas las emociones tristes que inevitablemente te atormentarán durante el período posterior a la ruptura. Tienes que sentirlo todo para curarlo todo.
Necesitas ser honesto contigo mismo sobre cómo te sientes.
El período posterior a la ruptura está lleno de algunos de los sentimientos más fuertes que experimentarás en tu vida.
Te sentirás deprimido y roto. Te sentirás desesperado y triste. Te sentirás vacío y vacío.
Sentirás que tu corazón se ha quemado y, en lugar de bombear sangre, bombea trozos de cenizas por todo el torrente sanguíneo, oscureciendo tus pensamientos y nublándolos con desesperación, envenenando cada grieta de tu alma.
Podrías pasar por períodos de no creer que en realidad se ha terminado, de cuestionar la realidad, de tratar de convencerte a ti mismo de que esto es temporal y volverás a estar juntos pronto, todo lo cual te hará sentir como si estuvieras loco por los murciélagos.
Pero debes ser absolutamente honesto contigo mismo sobre estos sentimientos. Debes admitir que estás triste.
Sé que a nadie le gusta admitirlo. Vivimos en un mundo en el que la vulnerabilidad y las emociones equivalen a debilidad, y es la norma pretender que todo en nuestras vidas es perfecto — o, al menos, mostrar nuestras vidas como perfectas en las redes sociales.
Bueno, ¿a quién le importa lo que piensen los demás sobre cómo te sientes?
Este es tu momento para ser egoísta, para cuidarte a ti mismo, para tener tu propia espalda. Nadie te va a llevar a través del proceso de curación excepto tú.
Estás molesto. Tienes que aceptar el hecho de que estás molesto.
Necesitas enfrentarte a tus demonios.
Usted debe ser su propio exorcista.
Si no confronta los malos sentimientos una vez que reconoce que existen, su corazón lo obligará a confrontarlos.
Aún peor, su corazón manifestará los sentimientos en una variedad de formas no relacionadas.
Serán descubiertos desde donde los escondiste y catapultados de tu cuerpo inesperadamente after en el bar después de unas copas, a un amigo a quien explotas de ira, durante las horas de trabajo cuando simplemente no puedes encontrar en ti mismo terminar una tarea, en forma de ansiedad, autodestrucción y odio a ti mismo.
Si tus sentimientos están atrapados, y te niegas a dejarlos salir, ellos se dejarán salir.
La mejor manera de evitar que todo esto suceda es enfrentar el problema exacto. Para enfrentar tu ruptura.
Si no lo hace, agregará un millón de otros problemas que tendrá que abordar, lo que solo exacerbará su dolor.
Enfréntate a tu ruptura. Simplemente no puedes arreglar lo que no enfrentas.
Necesitas entender que cuanto más rápido lo trates, más rápido podrás curarte de él.
Una vez que te enfrentas a la ruptura, la fuente exacta de tu dolor, necesitas sentirte triste por ello.
Purgarse de sus emociones escribiendo en su diario, haciendo una lista de reproducción triste, desahogándose con un amigo que lo escuchará, caminando solo bajo la lluvia, acostado en su cama todo el día o haciendo cualquier otra cosa que permita que sus emociones lo devoren completa y completamente.
Confía en que si te das permiso para hundir esto profundamente cada vez que tus emociones te imploran que las permitas, no querrás hacerlo todo el tiempo.
Con el tiempo, la necesidad de purgar vendrá con menos frecuencia, hasta que un día, te despertarás y te darás cuenta de que no lo has hecho en un tiempo.
Pero si la necesidad viene de vuelta otra vez — y, confía en mí, sino que … no te rindas al respecto. Solo purga. Purga hasta que todo se haya ido.
A lo largo de su tiempo de curación, purgará en diversos grados.
Hará de todo, desde comer una pinta entera de helado y ver «The Bachelorette» durante horas hasta dejarse derramar una sola lágrima en su caminata a la clase o al trabajo.
Lo más importante es escuchar tus emociones. Son tu guía en el proceso de curación.
Necesitas aprender que no puedes apreciar lo bueno a menos que aprecies lo malo.
Si quieres saber cómo es ser feliz, tienes que saber cómo es estar triste.
Si pasas toda tu vida evitando la tristeza y simplemente montando la felicidad fugaz que obtienes de pequeños momentos en los que la vida va «a tu manera», no experimentarás una felicidad verdadera y sin restricciones.
La vida no se trata de salirse con la suya todo el tiempo. La vida no se trata de negar tu sufrimiento.
La vida se trata de aceptar lo que no puedes cambiar, que es que te sentirás realmente triste a veces porque eso es solo una parte de la compleja experiencia de ser un ser humano.
Pero hay un lado positivo.
Si la evolución nos ha permitido sentirnos así de tristes, así de rotos, así de maltratados, imagina lo felices que son capaces de hacernos sentir.
Imagina a cuánta felicidad estamos destinados.
Dr. Bigelow: Así que te arriesgaste a ser feliz, aunque sabías que más tarde estarías triste.Louie: Sí.Dr. Y ahora estás triste.Louie: Sí.Dr. Bigelow: Entonces, ¿cuál es el problema?Estoy muy triste. Mira, me gustaba la sensación de estar enamorado de ella. Me gustó. Pero ahora se ha ido, y la extraño, y apesta. Y no pensé que iba a ser tan malo, y me siento como, ¿por qué ser feliz si solo va a llevar a esto, sabes? No valió la pena.Dr. Bigelow: Sabes, la miseria se desperdicia en lo miserable.Louie: ¿Qué?Dr. Bigelow: Sabes, no estoy del todo seguro de cuál es tu nombre, pero eres un idiota clásico. ¿Crees que pasar tiempo con ella, besarla, divertirte con ella, crees que de eso se trataba todo? ¿Eso fue amor?Louie: Sí.Dr. Bigelow: ESTO es amor. La echo de menos, porque se ha ido. Queriendo morir. Tienes mucha suerte. Eres como un poema ambulante. ¿Preferirías ser una especie de fantasía? ¿Una especie de paseo en Disney? Es eso lo que quieres?No lo ves? Esta es la parte buena. Esto es lo que has estado buscando todo este tiempo.Ahora finalmente lo tienes en la mano, esta dulce pepita de amor, amor dulce y triste, y quieres tirarlo a la basura. Lo entendiste todo mal.Louie: Pensé que esta era la parte mala.Dr. Bigelow: ¡No! La parte mala es cuando la olvidas, cuando no te importa, cuando no te importa nada.La parte mala se acerca, así que disfruta de la angustia mientras puedas, por el amor de Dios.Recoger la caca de perro, por favor? Afortunado hijo de puta. No me han roto el corazón desde que Marilyn me abandonó, desde que tenía 35 años. Lo que daría por tener esa sensación de nuevo.Sabes, no estoy muy seguro de cuál es tu nombre, pero puede que seas la persona más aburrida que haya conocido. Sin ofender. Dame a mi perro. Venid aquí. Usted…. no te caigas.
Lou «Louie», Temporada 4, Episodio 10