당신의 마음이 아프면,당신이하고 싶은 마지막 일은 그 감정을 다시 방문하는 것입니다.
마지막으로 원하는 것은 우울함을 느끼고,두들겨 맞고,절망감을 느끼고,파트너가 당신에게 끝났다고 말한 두 번째로 느낀 것을 느끼는 것입니다.
그 슬픈 감정을 멀리 밀어내는 것이 더 쉽습니다. 그냥 그들을 포기하는 것이 훨씬 쉽다,그들이 가서 당신이 자신을 설득 할 때까지 그들이 존재하지 않는 척으로 당신의 영혼까지 아래로 밀어 그들은 정말,진정으로 사라졌다.
그러나 그들은 그렇지 않습니다.당신이 그 감정을 영원히 묻으려고 얼마나 완고하게 강요하더라도,그들은 어디에도 가지 않았습니다.
그래도,당신은 그들을 억제하려고합니다. 너는 모두에 아무거나를 느끼는 허가를 주는것을 사절한다.
감정을 억제하는 순간 기분이 좋을 수도 있지만,그 순간은 오래 가지 않을 것입니다.
전략적으로 숨기는 데 얼마나 많은 시간을 소비했는지,무시하는 데 얼마나 많은 에너지를 소비했는지는 중요하지 않습니다. 감정은 항상 스스로를 풀어줍니다.
그리고 당신의 이별을 처리 할 수있는 유일한 방법은 그들을 허용하는 것입니다.
누군가를 극복하기 위해서는 해체 후 기간 동안 필연적으로 당신을 괴롭히는 모든 슬픈 감정을 느낄 수 있어야합니다. 당신은 모든 것을 치유하기 위해 모든 것을 느껴야합니다.
당신은 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 자신에게 정직 할 필요가있다.
이별 후 기간은 당신이 인생에서 경험하게 될 가장 무거운 감정으로 가득 차 있습니다.
당신은 우울하고 깨진 느낄 수 있습니다. 당신은 절망과 고독을 느낄 수 있습니다. 당신은 비어 있고 공허하게 느낄 것입니다.
너는 너의 심혼이 파삭파삭하게 점화된 처럼 느낄 것이다,혈액을 양수하기의 대신에,너의 혈류량을 통하여 재의 조금을 양수하고,너의 생각을 어둡게하고 절망에 그들을 흐리게 하고,너의 넋의 각 균열을 독살한다.
당신은 그것이 실제로 끝났다는 것을 믿지 않고,현실에 의문을 제기하고,자신을 설득하려고 노력하는 기간을 겪을 수도 있습니다.
그러나 당신은 절대적으로 이러한 감정에 대해 자신에게 정직해야합니다. 당신은 당신이 슬프다는 것을 인정해야합니다.
나는 아무도 그것을 인정하기를 좋아하지 않는다는 것을 안다. 우리는 취약성과 감정이 약점과 동등한 세상에 살고 있으며,우리 삶의 모든 것이 완벽하다고 가장하거나 적어도 우리의 삶을 소셜 미디어에 완벽하게 표시하는 것이 일반적입니다.
글쎄,당신이 어떻게 느끼는지에 대해 다른 사람이 어떻게 생각하는지 누가 신경 쓰나요?
지금은 이기적이고,자신을 돌보고,자신의 등을 가질 때입니다. 아무도 당신을 치유하는 과정을 통해 당신을 얻지 못할 것입니다.
당신은 화가입니다. 당신은 당신이 화가 있다는 사실을 받아 들일 필요가 있습니다.
당신은 당신의 악마를 직면해야합니다.
당신은 당신 자신의 엑소시스트 여야합니다.
나쁜 감정이 존재한다는 것을 인정하면 나쁜 감정에 직면하지 않으면,당신의 마음은 당신이 그 감정을 직면하도록 강요 할 것입니다.
더 나쁜 것은,당신의 마음은 관련이없는 다양한 방법으로 감정을 나타낼 것입니다.
그들은 당신이 숨겨 놓은 곳에서부터 예기치 않게 몸 밖으로 튀어 나올 것입니다-술집에서 몇 잔의 술을 마신 후,분노로 폭발하는 친구에게,근무 시간 동안 당신은 불안과 자기 파괴와 자기 증오의 형태로 임무를 완수하기 위해 스스로 그것을 찾을 수 없습니다.
당신의 감정이 갇혀 있고 당신이 그들을 내보내기를 거부하면,그들은 스스로 빠져 나갈 것입니다.
이 모든 일이 발생하지 않도록하는 가장 좋은 방법은 정확한 문제에 직면하는 것입니다. 당신의 이별에 직면합니다.
당신이하지 않으면,당신은 당신이 해결해야 할 것이다 만 다른 문제를 추가 할 수 있습니다,이는 단지 당신의 고통을 악화시킬 것입니다.
이별에 직면하십시오. 당신은 단순히 당신이 직면하지 않는 것을 고칠 수 없습니다.
당신은 당신이 그것을 빨리 처리할수록 더 빨리 치유 할 수 있다는 것을 이해해야합니다.
당신이 이별에 직면하면-당신의 고통의 정확한 소스-당신은 자신이 그것에 대해 슬퍼 할 필요가있다.
일지에 쓰거나,슬픈 재생 목록을 만들거나,듣는 친구에게 환기 시키거나,빗속에서 혼자 걷거나,하루 종일 침대에 누워 있거나,감정을 완전히 완전히 삼킬 수있는 다른 일을함으로써 감정을 제거하십시오.
당신의 감정이 당신에게 그것을 허용 할 때마다 자신을 깊이 가라 앉히도록 허락한다면,당신은 항상 그렇게하기를 원하지 않을 것이라고 믿으십시오.
시간이 지남에 따라,제거 할 필요가 덜 자주 올 것이다,어느 날까지,당신은 일어나 당신이 잠시 그것을하지 않은 실현합니다.
그러나 필요가 다시 돌아 오면-그리고 날 믿어,그럴거야-그것에 대해 자신을 때리지 마라. 그냥 제거. 모든 것이 사라질 때까지 숙청하십시오.
당신의 치유 시간 내내,당신은 다양한 정도로 정화됩니다.
당신은 자신이 클래스 또는 작업에 산책에 하나의 눈물을 흘리게하는 시간 동안 아이스크림과 파티 시계”독신”의 전체 파인트를 먹고에서 모든 것을 할 것입니다.
가장 중요한 것은 당신의 감정을 듣는 것입니다. 그들은 치유 과정에 대한 당신의 가이드입니다.
당신은 나쁜 것을 인정하지 않으면 좋은 것을 인정할 수 없다는 것을 배울 필요가 있습니다.
행복하다는 것이 어떤 것인지 알고 싶다면 슬프다는 것이 어떤 것인지 알아야 한다.
평생을 슬픔을 피하고 삶이”당신의 길”이되는 작은 순간에서 얻는 덧없는 행복을 타면 진실하고 자유로운 행복을 경험하지 못할 것입니다.
인생은 항상 당신의 길을 얻는 것이 아닙니다. 인생은 당신의 고통을 부정하는 것이 아닙니다.
인생은 당신이 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 것에 관한 것인데,그것은 인간이라는 복잡한 경험의 일부일 뿐이기 때문에 때로는 슬프게 느껴질 것입니다.
하지만 은색 안감이 있습니다.
진화가 우리를 슬프고,부서지고,폭행 당했다고 느끼게한다면,우리를 기분 좋게 만들 수있는 것이 얼마나 행복한 지 상상해보십시오.
우리가 얼마나 행복할 지 상상해보십시오.
비글 박사:그래서 당신은 나중에 슬퍼 할 것이라는 것을 알았지 만 행복 할 기회를 얻었습니다.루이:네.박사. 비글:그리고 지금 당신은 슬프다.루이:네.비글 박사:그래서,무엇이 문제입니까?루이:너무 슬퍼요. 나는 그녀와 사랑에 빠졌다는 느낌을 좋아했다. 나는 그것을 좋아했다. 하지만 이제 그녀는 사라졌고 나는 그녀를 그리워하고 짜증이납니다. 그리고 나는 그것이 그렇게 나쁠 것이라고 생각하지 않았고,나는 그것이 단지 이것으로 이어질지라도 왜 행복 할 것 같다고 느낍니다. 그것은 가치가 없었다.비글 박사:알다시피,불행은 비참한 사람들에게 낭비됩니다.루이:뭐?비글 박사:알다시피,나는 당신의 이름이 무엇인지 완전히 확신하지 못하지만 당신은 고전적인 바보입니다. 당신은 그녀와 함께 시간을 보내는 생각,그녀의 키스,그녀와 함께 재미,당신은 그것이 모든에 대해 무엇 생각? 그게 사랑이었나요?루이:네.비글 박사:이것은 사랑입니다. 그녀가 사라 졌기 때문에 그녀를 놓쳤습니다. 죽고 싶어. 당신은 정말 운이 좋다. 너는 걷는 시같이 이다. 당신은 오히려 환상의 어떤 종류의 것? 어떤 종류의 디즈니 타기? 그게 당신이 원하는거야?안 보여? 이것은 좋은 부분 이다. 이것은 당신이 모든 시간을 파고 있었어요 것입니다.이제 당신은 마침내 당신의 손에 그것을 가지고 있습니다.이 달콤한 사랑의 덩어리,달콤하고 슬픈 사랑,그리고 당신은 그것을 버리고 싶습니다. 당신은 모든 잘못있어.루이: 나는 이것이 나쁜 부분이라고 생각했다.비글 박사:안돼! 나쁜 부분은 당신이 그녀를 잊을 때,당신이 그녀에 대해 걱정하지 않을 때,당신은 아무것도 걱정하지 않을 때입니다.나쁜 부분이 오고 있다,그래서 당신이 할 수 있는 동안 비탄을 즐기십시오,신을 위해.개 똥을 주워,너는 하고자 했다? 운이 좋은 개자식. 나는 35 살 때부터 마릴린이 나에게 걸어 나온 이후로 내 마음이 아프지 않았다. 나는 그 느낌을 다시 갖기 위해 무엇을 줄 것인가.당신은 알고있다,나는 당신의 이름이 무엇인지 정말 확실하지 않다,하지만 당신은 내가 만난 가장 지루한 사람이 될 수있다. 범죄는 없습니다. 내 개를 줘. 이리 와 당신…. 아래로 떨어지지 마십시오.
–“루이”시즌 4,에피소드 10