disse kramper er sammentrækninger af musklerne i hænder, tommelfingre, fødder eller tæer. De er normalt korte, men kan være intense og smertefulde.Symptomer afhænger af årsagen og kan omfatte: kramper træthed muskelsvaghed følelsesløshed, prikkende eller prikkende fornemmelse Fasciculations hurtige, formålsløse og ukontrollerbare bevægelser benkramper om natten er almindelige hos ældre.Årsager muskelkramper eller spasmer har ofte ingen klar årsag.Mulige årsager til hånd-eller fodspasmer inkluderer: Unormale niveauer af elektrolytter eller mineraler i kroppen, hjernesygdomme, såsom Parkinsons sygdom, multipel sklerose, dystoni og Huntingtons sygdom, kronisk nyresygdom og dialyseskade på en enkelt nerve-eller nervegruppe (mononeuropati) eller mange nerver (polyneuropati), der er forbundet med musklerne, dehydrering (ikke har nok væsker i kroppen), Hyperventilation (hiperrespiraci Larsen), der består af hurtig vejrtrækning eller dyb, der kan forekomme med angst eller panik øgede niveauer af fosfat i kroppens muskelkramper, normalt forårsaget af overbelastning under sport eller ved arbejdsaktivitet graviditet, oftest i tredje trimester skjoldbruskkirtelforstyrrelser meget lidt D-vitamin brug af visse lægemidlerhjemmepleje hvis vitamin D-mangel er årsagen, bør kosttilskud af dette vitamin tages under tilsyn af en læge. Calciumtilskud kan også være nyttigt.At være aktiv hjælper også med at holde dine muskler afslappede. Aerob træning, især svømning, og styrkeøvelser tjener også. Men man skal passe på ikke at få for meget aktivitet, hvilket kan gøre spasmerne værre.At drikke masser af væsker under træning er lige så vigtigt.