- jeg drak intet andet end vand i 28 dage i træk, men jeg ændrede ikke min maddiæt.
- jeg startede ikke med mange pletter, men vandet ryddet op, hvad der var på mit ansigt.
- jeg tissede mere, end jeg nogensinde har tisset før.
drikkevand er virkelig vigtigt, da det hjælper vores kroppe med at fungere ordentligt og kan forhindre hovedpine og dehydrering.
men mange mennesker drikker ikke nok vand og fylder i stedet sodavand, juice, kaffe og andre drikkevarer.
jeg besluttede at drikke andet end vand i en hel måned. Jeg har aldrig været en kaffe, te eller sodavand, så denne måned har måske ikke været så svært for mig som andre mennesker, der er afhængige af koffein.
i løbet af måneden drak jeg ekstreme mængder vand, selvom det ikke var inkluderet i udfordringen. Jeg spiste heller ikke noget sundere og holdt mig til mine normale snacking-og carb-vaner.
uge 1: Er der sådan noget som at drikke for meget vand?
jeg nægtede te eller kaffe og lagde ikke engang citron i min vandflaske. Så mange mennesker tilbød mig deres lækre frugtvandskoncoktioner, men jeg afviste den søde smag for bare de rene ting.
på arbejdet fyldte jeg min 33 ounce vandflaske tæt på fire gange om dagen. Hjemme gik jeg gennem mere end fem plastflasker. Denne vandudfordring fik mig til at indse vigtigheden af at købe et filter i stedet for at skade miljøet med en latterlig mængde plast. Jeg tror, jeg drak 150 plus ounces vand hver dag.
den anbefalede mængde vand er otte glas hver dag, hvilket svarer til omkring 64 ounces vand. Men dette tal kan ændre sig baseret på klimaet, din vægt og mange andre faktorer.
mit vandindtag var lidt for stort, og jeg følte mig oppustet, fuld, og som om jeg tog en slurk vand hvert sekund. Den første uge forsøgte jeg ikke kun at drikke vand, jeg tror, jeg forsøgte at rense hvert toksin i en fem fods radius af min krop.
uge 2: Jeg tror ikke, jeg nogensinde har tisset så meget i hele mit liv.
jeg holdt op med mit vandforbrug. I den anden uge skulle jeg virkelig have flyttet mit kontor til badeværelset. Jeg måtte tisse hvert 20. minut. Mine hænder begyndte at knække og bløde fra hvor ofte jeg vasker dem. Jeg løb tør for lotion ved mit skrivebord, fordi jeg forsøgte at redde det, der var tilbage af mine fugtige hænder.
jeg drak en ekstrem mængde vand. Det var ikke en del af udfordringen, men jeg følte, at hvis jeg skulle gøre dette, ville jeg presse mig selv til at forblive hydreret. Jeg blev ved med at spekulere på, om jeg drak for meget vand, og om jeg skadede min krop.
tilsyneladende er overhydrering reel og kan føre til vandforgiftning. Dette sker, når du drikker for meget vand, og dine natriumniveauer bliver farligt lave. Så jeg antager, at der virkelig er “for meget af en god ting.”
uge 3: mit ansigt begyndte at se ud og føles som porcelæn.
jeg har altid haft klar hud. En gang imellem dannes en bums på min pande, hvis jeg ikke vasker mine pandehår. Jeg bemærkede dog, at tegn på rødme forsvandt fra mine kinder. Den ene plet på min hage forsvandt. Måske var jeg et dårligt eksempel, men jeg bemærkede stadig en subtil forskel fra den eneste vandprøve.
jeg genkendte et par ændringer i min mave. Jeg følte det som om vandet hjalp med oppustethed. Den første uge oppustede jeg en ekstrem mængde. Men da jeg vågnede hver morgen i den anden uge af udfordringen, ville min mave se fladere ud.
og selvfølgelig holdt de konstante væsker i min mave mig fuld og ikke så sulten. Jeg har måske ikke ændret min kost overhovedet, men jeg faldt mine portionsstørrelser på grund af mit tab af appetit.
uge 4: Jeg tror ikke, jeg personligt føler trang til at drikke noget udover vand længere.
de fire uger afsluttede det faktum, at jeg kunne overleve med bare vand og min normale kost.
sikker på, jeg Drikker lejlighedsvis kold, men jeg har ikke et desperat behov for alkohol, frugtagtig sammensætning eller endda koffein. Det eneste, jeg virkelig ønskede og ønskede mere end noget andet, var en stor milkshake.
så selvfølgelig besluttede jeg at købe den mest modbydelige milkshake med et kæmpe stykke kage på toppen den dag retssagen sluttede. Denne vandprøve var ikke et stykke kage, hvis du vil, men jeg anbefaler bestemt at prøve at drikke vand så meget som muligt. Jo oftere du drikker det, jo mere får det dig til at indse, at du ikke har brug for andre drikkevarer for at føle dig hydreret.
faktisk, efter den første uge, følte jeg mig mindre oppustet, mere energisk, og enhver ounce rød falmede fra mit ansigt.
jeg er dog ikke sikker på, at jeg ville gå så længe igen uden en milkshake.
Tilmeld dig her for at få Insiders yndlingshistorier direkte til din indbakke.