Ofte Stillede Spørgsmål

hvordan adskiller kognitiv adfærdsterapi sig fra andre typer terapi?

kognitiv adfærdsterapi (CBT) er mere handlingsorienteret og ofte kortere i varighed end andre traditionelle typer samtaleterapi. Kunder, der beskæftiger sig med CBT, er ofte tilfredse med den verbale interaktion, der ikke findes i andre psykoterapier. Mest vigtigt, CBT fokuserer overvejende på nutiden for at ændre tanker og adfærd for at hjælpe klienter med at føle sig lykkeligere og finde personlig opfyldelse.

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for at se en psykolog?

bortset fra personer med kronisk og svækkende psykisk sygdom, har få mennesker faktisk “brug for” terapi. Når enkeltpersoner ser terapi som et valg, er de ofte klar til at arbejde for at foretage en ændring i deres liv. Højt fungerende og succesrige individer går ofte ind i terapi for at realisere deres fulde potentiale.

Hvordan ved jeg, om en psykolog er det rigtige for mig?

det er en god ide at ringe til flere terapeuter for at få en “fornemmelse” for den slags arbejde, de udfører, og hvordan de kan hjælpe dig med at nå dine mål. Efter en kort samtale kan du generelt få en ide om en psykolog passer til dig.

hvor længe skal jeg gå til kognitiv adfærdsterapi? Skal jeg gå mere end en gang om ugen?

generelt er CBT gearet til at være kortere i varighed end andre typer psykoterapi. Behandlingen er skræddersyet til specifikt at imødekomme kundens behov. I gennemsnit får kunderne betydelige fordele fra 16 til 32 besøg. Imidlertid når mange klienter med specifikke problemer ofte deres mål inden for kun få sessioner. Andre foretrækker at blive i CBT længere, da de finder nye mål at nå. Generelt anbefales 1-2 sessioner om ugen.

hvad hvis mine problemer er forbundet med en traumatisk begivenhed i min fortid? Kan jeg tale om det i CBT? Vil CBT hjælpe mit problem?

CBT er faktisk en velundersøgt og gennemprøvet tilgang til behandling af problemer, der opstår fra traumatiske begivenheder (posttraumatisk stresslidelse). Klienten opfordres til at tale om traumet, mens han læres at desensibilisere eller reducere deres ubehag omkring deres minder og erindringer.

kan en psykolog ordinere medicin? Hvad hvis mit problem kræver medicin?

en psykolog kan ikke ordinere medicin. Psykologer arbejder ofte tæt sammen med psykiatere. For visse klienter og betingelser er en kombination af CBT og medicin den bedste tilgang.

hvad er gebyrerne, og vil forsikringen dække omkostningerne?

gebyrer spænder fra $100 til $300 per session afhængigt af din økonomiske situation og hyppigheden af besøg. Medicinsk forsikring uden for netværket dækker ofte en del af omkostningerne afhængigt af dine mentale sundhedsmæssige fordele.