GYIK

hogyan különbözik a kognitív viselkedésterápia a többi terápiától?

a kognitív viselkedésterápia (CBT) cselekvésorientáltabb és gyakran rövidebb időtartamú, mint más hagyományos típusú beszélgetési terápia. A CBT-ben részt vevő ügyfelek gyakran elégedettek a más pszichoterápiákban nem található verbális interakcióval. A legfontosabb, hogy a CBT elsősorban a jelenre összpontosít annak érdekében, hogy módosítsa a gondolatokat és a viselkedést, hogy segítsen az ügyfeleknek boldogabbnak érezni magukat és megtalálni a személyes kiteljesedést.

Honnan tudom, hogy pszichológushoz kell fordulnom?

eltekintve a krónikus és legyengítő mentális betegségben szenvedőktől, kevés embernek van valójában “szüksége” terápiára. Amikor az egyének a terápiát választásnak tekintik, gyakran készen állnak arra, hogy megváltoztassák életüket. A jól működő és sikeres egyének gyakran belépnek a terápiába annak érdekében, hogy megvalósítsák a lehető legteljesebb potenciáljukat.

Honnan tudhatom, hogy a pszichológus megfelelő-e nekem?

jó ötlet több terapeutát hívni, hogy “érezzék” az általuk végzett munkát, és hogyan segíthetnek a célok elérésében. Rövid beszélgetés után általában képet kaphat arról, hogy a pszichológus megfelelő-e az Ön számára.

mennyi ideig kell mennem a kognitív viselkedésterápiára? Hetente többször kell mennem?

általában a CBT rövidebb időtartamú, mint más típusú pszichoterápia. A kezelést úgy alakították ki, hogy kifejezetten megfeleljen az ügyfél igényeinek. Az ügyfelek átlagosan 16-32 látogatásból jelentős előnyöket szereznek. Sok konkrét problémával rendelkező ügyfél azonban gyakran csak néhány ülésen éri el céljait. Mások inkább hosszabb ideig maradnak a CBT-ben, mivel új célokat találnak. Általában heti 1-2 ülés ajánlott.

mi van, ha a problémáim egy traumatikus eseményhez kapcsolódnak a múltamban? Beszélhetek róla CBT – ben? A CBT segít a problémámon?

a CBT valójában egy jól kutatott és bevált megközelítés a traumatikus eseményekből eredő problémák kezelésére (poszttraumás stressz zavar). Az ügyfelet arra ösztönzik, hogy beszéljen a traumáról, miközben megtanítják érzéketlenné tenni vagy csökkenteni az emlékeik és emlékeik körüli kellemetlenségeket.

felírhat-e egy pszichológus gyógyszert? Mi van, ha a problémám gyógyszert igényel?

a pszichológus nem írhat fel gyógyszert. A pszichológusok gyakran szorosan együttműködnek a pszichiáterekkel. Bizonyos ügyfelek és feltételek kombinációja CBT és gyógyszeres kezelés a legjobb megközelítés.

melyek a díjak, és fedezi-e a biztosítás a költségeket?

a díjak munkamenetenként 100 és 300 dollár között mozognak, pénzügyi helyzetétől és a látogatások gyakoriságától függően. A hálózaton kívüli Egészségbiztosítás gyakran fedezi a költségek egy részét a mentális egészség előnyeitől függően.