Sådan behandler du din Acne ved hjælp af lysterapi (ingen cremer, ingen geler)

enhver, der har at gøre med selv det mest milde tilfælde af acne—faktisk selv dem, der har behandlet lejlighedsvise bumser (så alle)—er sandsynligvis i stand til at recitere de mest almindelige blemish-busting ingredienser derude. Du har din salicylsyre til unclogging porer, antibakteriel bensoyloverilte, anti-inflammatorisk svovl,… du kender rutinen. Men i kampen mod udbrud er det ikke kun aktuelle produkter, der fortjener et sæde ved bordet. Lysterapi er en effektiv alternativ mulighed, som dermatologer og estetikere kan prale af som smertefri og effektiv. Forude overvejer bestyrelsescertificerede hudlæger Dr. Rachel Nasarian, Dr. Charlotte Birnbaum, Dr. Marnie Nussbaum og estetiker Elina Fedotova, hvordan du effektivt kan bruge lysterapi til acne.

Hvad er lysterapi?

teknisk kaldet lysemitterende diode (LED) terapi eller fototerapi, dette indebærer brug af kunstigt lys for at få virkninger på huden på cellulært niveau, forklarer Dr. Birnbaum. Før vi dykker længere ind i den nitty-gritty, en hurtig videnskabelig opdatering og flashback til din high school fysik klasse. Lys er en del af det elektromagnetiske spektrum, en form for energi, der kommer i forskellige bølgelængder. Disse forskellige bølgelængder oversættes som forskellige farver, som vi kan se, og som det vedrører hud, “disse bølgelængder af farver kan forårsage intra – og intercellulære reaktioner, der giver forskellige terapeutiske fordele for huden,” siger Dr. Nussbaum. Og disse fordele er legitime og er blevet godt undersøgt; en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology understregede de påviste positive effekter, som LED-terapi kan have for en række dermatologiske problemer. “Mens lysterapi har været brugt i mange år, er der fornyet interesse for fordelene, da teknologien har udviklet sig, så der nu er hjemme-LED-enheder,” tilføjer Dr. Nussbaum. (Mere om dem i lidt.)

hvordan Lysterapi virker til behandling af Acne

af alle farverne derude anses blåt lys generelt for at være den mest effektive mulighed for acne, da det har tre forskellige virkningsmekanismer, der målretter udbrud:

• antibakterielle egenskaber: “blåt lys udløser en kemisk reaktion, der eliminerer acne-forårsagende bakterier, P. acnes. At bakterier producerer et protein kaldet porfyriner, og når dette protein udsættes for og absorberer blåt lys, opstår der en kemisk reaktion, der dræber bakterierne,” forklarer Nussbaum.
• regulerer talgproduktion: for det andet regulerer det talgproduktion, og vi ved, at overskydende talg kan tilstoppe porer og er en nøglekomponent i acne-cyklussen.
• forbedrer Inflammation: og endelig toner blåt lys også inflammation og rødme, en stor velsignelse, når du kæmper breakouts.

alt dette giver en god og effektiv løsning for dem, der har let irriteret hud og måske ikke kan tolerere traditionelle topiske behandlinger (siger det tre gange hurtigt). Eksperterne, vi talte med, er enige om, at ja, ideelt at bruge lysterapi sammen med topikaler er den ideelle tilgang (og Fedotova påpeger, at lysterapien også kan hjælpe med at levere aktuelle produkter dybere ind i huden og intensivere deres virkning som en ekstra gevinst). Stadig, LED behandlinger tilbyder et godt alternativ til standard aktuelle og oral acne behandlinger derude.

den ene advarsel: ikke alle udbrud er skabt ens, og Lysterapi, specifikt blå lysterapi, er muligvis ikke så effektiv for alle. Som hovedregel er “lysterapi bedst for personer med inflammatoriske acne læsioner, de røde og ømme bump og pustler”, påpeger Dr. Birnbaum, mens Dr. Birnbaum tilføjer, at det sandsynligvis ikke vil være særlig effektivt mod comedonal acne (AKA blackheads og hvidhoveder).

mens vi har talt meget om blåt lys, er det ikke den eneste farve, der kan hjælpe. Rødt lys har også antiinflammatoriske fordele, hvorfor det ofte bruges sammen med blåt lys til acne. Rødt lys hjælper også med at fremskynde hudens helingsprocesser såvel som regenerering af kollagen og elastin, hvilket kan være meget nyttigt til at tackle acne-ardannelse, tilføjer Fedotova. Tilsvarende hjælper” grønt og gult lys med at afbalancere melanin eller pigment og kan hjælpe med at reducere misfarvede acne-ar,” siger hun.

Sådan bruges Lysterapi til Acne

for at øve lysterapi kan du bruge en af følgende modaliteter, bare bemærk, at professionel behandling anbefales, og i det mindste skal du søge godkendelse og retning fra en bestyrelsescertificeret hudlæge, før du prøver denne derhjemme. Og som altid, hvis du vælger en hjemmemodalitet, skal du følge instruktionerne til en T (ellers risikerer du skade på din hud og endda øjne).

• hjemme fuld ansigtsmasker
• hjemme lyspenne (til spotbehandling)
• in-office behandlinger

uanset hvilken lysterapimetode du vælger, synes konsensus blandt derms at være gentagelse, gentagelse, gentagelse. “Fordelene ved lysterapi er kumulative, så for at LED-behandlinger skal være effektive, skal der være tilstrækkelig tid brugt under lyset i kontinuerlige perioder på flere uger,” siger Dr. Nussbaum. For at give en vis sammenhæng fandt en undersøgelse, at 85 procent af deltagerne efter fire ugers behandling hver uge havde mindst 50 procent reduktion i mængden af acne læsioner. Blå lysterapi udføres typisk to til tre gange om ugen i fire til seks uger efterfulgt af vedligeholdelse hver tredje måned, selvom dette kan variere baseret på en række faktorer, siger Dr. Nussbaum. Disse generelle retningslinjer gælder for in-office behandlinger, men hvad med stormløb af nye At-home enheder? De er godkendt af FDA af sikkerhedsmæssige årsager, men FDA tester ikke deres effektivitet; de har ikke hestekræfter af in-office-enheder, og det er svært at vide, hvad du får, advarer Dr. Birnbaum. Og husk, at fordi de ikke er så stærke som de professionelle behandlinger, bliver du sandsynligvis nødt til at bruge en af disse meget oftere. Alligevel er dit bedste valg at følge specifikke produktretninger nøjagtigt og ikke gå over, hvad der anbefales. Når din hud er fyldt med en vis mængde fotoner (lyspartikler), holder den op med at reagere, bemærker Fedotova. Overdreven brug kan også forårsage skade på dine øjne, hvilket var begrundelsen for, at denne Neutrogena-lysterapimaske frivilligt blev tilbagekaldt af mærket.

bivirkninger

alle de eksperter, vi talte med, er enige om, at risikoen for bivirkninger er minimal, hvis det. Mens lysterapi er sikker for de fleste hudtyper, er der et par lysfølsomme tilstande, såsom melasma, hvilket LED-lys kan forværre, advarer Dr. Birnbaum. Dr. Nasarian tilføjer, at der også er sjældne tilstande, der kan gøre dine øjne følsomme over for bestemte bølgelængder, og understreger vigtigheden af korrekt øjenbeskyttelse under LED-behandlinger. Og hvis du skal prøve en hjemme-LED—enhed, skal du først køre den—og din nuværende aktuelle hudplejeplan-af din hudlæge, da nogle ingredienser kan gøre din hud for følsom til disse behandlinger, bemærker Dr. Nussbaum. Du vil også gerne tjekke med din doc, før du bruger disse, hvis du er gravid.

afhentning

lysterapi er generelt sikker og effektiv som en acne behandling for de fleste hudtyper, med et par forbehold (Du bør diskutere din plan om at begynde lysterapi med din hudlæge, før du kommer i gang med en enhed eller book en in-office behandling). In-office behandlinger styret af en hudlæge eller æstetiker er din sikreste, mest effektive indsats, men du kan også se resultater fra en hjemme maske eller lysterapi pen-bare husk at du skal bruge praksis lysterapi et par gange om ugen for at se ændringer, da derms bemærker, at resultaterne er fra kumulativ brug. Hvis du vælger en hjemme-enhed, skal du bare følge instruktionerne, der følger med den eksplicit, da overdreven eller forkert brug kan skade din hud og øjne.