hur man behandlar din akne med hjälp av ljusterapi (inga krämer, inga geler)

den som har att göra med även de mest milda fall av akne—i själva verket, även de som har behandlat enstaka finnar (så, alla)—är förmodligen kunna recitera de vanligaste fläck-busting ingredienser ute. Du har din salicylsyra för att rensa porerna, antibakteriell bensoylperoxid, antiinflammatorisk svavel,… du kan borren. Men i kampen mot breakouts är det inte bara aktuella produkter som förtjänar en plats vid bordet. Ljusterapi är ett effektivt alternativ som dermatologer och estetiker skryter som smärtfritt och effektivt. Framför, styrelsecertifierade dermatologer Dr. Rachel Nazarian, Dr.Charlotte Birnbaum, Dr. Marnie Nussbaum och estetiker Elina Fedotova väger in hur du effektivt kan använda ljusterapi för akne.

Vad är ljusterapi?

tekniskt kallad ljusemitterande diod (LED) terapi eller fototerapi, innebär detta att man använder artificiellt ljus för att få effekter på huden på cellulär nivå, förklarar Dr.Birnbaum. Innan vi dyker vidare in i nitty-gritty, en snabb vetenskaplig uppdatering och flashback till din gymnasiefysikklass. Ljus är en del av det elektromagnetiska spektrumet, en form av energi som kommer i olika våglängder. Dessa olika våglängder översätter som olika färger som vi kan se, och, som det gäller hud, ”kan dessa våglängder av färger orsaka intra – och intercellulära reaktioner som erbjuder olika terapeutiska fördelar för huden”, säger Dr.Nussbaum. Och dessa fördelar är legitima och har studerats väl; en ny studie publicerad i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology underströk de bevisade positiva effekterna LED-terapi kan ha för en mängd olika dermatologiska problem. ”Medan ljusterapi har använts i många år, finns det förnyat intresse för dess fördelar eftersom tekniken har utvecklats så att det nu finns hemma LED-enheter”, tillägger Dr.Nussbaum. (Mer om dem i lite.)

hur ljusterapi fungerar för att behandla akne

av alla färger där ute anses blått ljus allmänt vara det mest effektiva alternativet för akne, eftersom det har tre olika verkningsmekanismer som riktar sig mot utbrott:

• antibakteriella egenskaper: ”blått ljus sätter igång en kemisk reaktion som eliminerar akne-orsakande bakterier, P. acnes. Att bakterier producerar ett protein som kallas porfyriner, och när detta protein utsätts för och absorberar blått ljus, uppstår en kemisk reaktion som dödar bakterierna”, förklarar Nussbaum.
• reglerar talgproduktionen: för det andra reglerar det talgproduktionen, och vi vet att överskott av talg kan täppa till porer och är en nyckelkomponent i aknecykeln.
• förbättrar Inflammation: och slutligen tonar blått ljus också ner inflammation och rodnad, en stor välsignelse när du kämpar med utbrott.

allt detta ger en bra och effektiv lösning för dem som har lätt irriterad hud och kanske inte kan tolerera traditionella aktuella behandlingar (säg det tre gånger snabbt). Experterna vi pratade med är överens om att ja, idealiskt att använda ljusterapi i kombination med topicals är det perfekta tillvägagångssättet (och Fedotova påpekar att ljusterapin också kan hjälpa till att leverera aktuella produkter djupare in i huden och intensifiera deras effekt som en extra vinst). Ändå erbjuder LED-behandlingar ett bra alternativ till de vanliga aktuella och orala aknebehandlingarna där ute.

den enda försiktigheten: inte alla utbrott skapas lika, och ljusterapi, särskilt blå ljusterapi, kanske inte är lika effektiv för alla. Som en allmän regel är ”ljusterapi bäst för personer med inflammatoriska akneskador, de röda och ömma stötarna och pustlerna”, påpekar Dr.Nazarian, medan Dr. Birnbaum tillägger att det sannolikt inte kommer att vara särskilt effektivt mot komedonal akne (AKA blackheads och whiteheads).

medan vi har pratat mycket om blått ljus är det inte den enda färgen som kan hjälpa. Rött ljus har också antiinflammatoriska fördelar, varför det ofta används i samband med blått ljus för akne. Rött ljus hjälper också till att påskynda hudens läkningsprocesser samt regenerering av kollagen och elastin, vilket kan vara till stor hjälp för att ta itu med akne ärrbildning, tillägger Fedotova. På samma sätt hjälper” grönt och gult ljus till att balansera melanin eller pigment, och kan bidra till att minska missfärgade akneärr”, säger hon.

hur man använder ljusterapi för akne

för att öva ljusterapi kan du använda en av följande metoder, bara notera att professionell behandling rekommenderas, och åtminstone bör du söka godkännande och riktning från en styrelsecertifierad hudläkare innan du försöker den här hemma. Och som alltid, om du väljer en hemma-modalitet, följ instruktionerna till en T (annars riskerar du att skada din hud och jämn ögon).

• at-home full facial masks
• at-home ljuspennor (för spot-treating)
• in-office behandlingar

oavsett vilken ljusterapi metod du väljer, konsensus bland derms verkar vara upprepning, upprepning, upprepning. ”Fördelarna med ljusterapi är kumulativa, så för att LED-behandlingar ska vara effektiva måste det finnas tillräcklig tid under ljuset under kontinuerliga perioder på flera veckor”, säger Dr.Nussbaum. För att ge något sammanhang fann en studie att efter fyra veckors behandling två gånger i veckan hade 85 procent av deltagarna minst 50 procent minskning av mängden akneskador. Blå ljusterapi görs vanligtvis två till tre gånger per vecka i fyra till sex veckor, följt av underhåll var tredje månad, även om detta kan variera beroende på olika faktorer, säger Dr Nussbaum. Dessa allmänna riktlinjer gäller för behandlingar på kontoret, men hur är det med angreppet på nya enheter hemma? De är godkända av FDA av säkerhetsskäl, men FDA testar inte deras effektivitet; de har inte hästkraften på kontorsenheter och det är svårt att veta vad du får, varnar Dr.Birnbaum. Och kom ihåg att eftersom de inte är lika starka som de professionella behandlingarna, kommer du sannolikt att behöva använda en av dessa mycket oftare. Ändå är din bästa insats att följa specifika produktanvisningar exakt och inte gå över vad som rekommenderas. När din hud är fylld med en viss mängd fotoner (ljuspartiklar) slutar den att reagera, noterar Fedotova. Överdriven användning kan också orsaka skador på dina ögon, vilket var resonemanget för att denna Neutrogena ljusterapi mask frivilligt återkallas av varumärket.

biverkningar

alla experter vi pratade med är överens om att risken för biverkningar är minimal, om det. Medan ljusterapi är säker för de flesta hudtyper, finns det några ljuskänsliga förhållanden, såsom melasma, vilket LED-ljus kan förvärra, varnar Dr.Birnbaum. Dr. Nazarian tillägger att det också finns sällsynta tillstånd som kan göra dina ögon känsliga för vissa våglängder och understryker vikten av korrekt ögonskydd under LED-behandlingar. Och om du ska försöka en hemma-LED—enhet, kör den—och din nuvarande aktuella hudvårdsplan-av din hudläkare först, eftersom vissa ingredienser kan göra din hud för känslig för dessa behandlingar, noterar Dr.Nussbaum. Du vill också kolla med din läkare innan du använder dessa om du är gravid.

Takeaway

ljusterapi är i allmänhet säker och effektiv som en akne behandling för de flesta hudtyper, med några varningar (Du bör diskutera din plan för att börja ljusterapi med din hudläkare innan du börjar med en enhet eller boka en behandling på kontoret). In-office behandlingar som styrs av en hudläkare eller estetiker är din säkraste, mest effektiva satsning, men du kan också se resultat från en hemmask eller ljusterapi penna-kom bara ihåg att du behöver träna ljusterapi några gånger i veckan för att se förändringar, eftersom derms noterar att resultaten är från kumulativ användning. Om du väljer en hemma-enhet, Följ bara anvisningarna som följer med det uttryckligen, eftersom överdriven eller felaktig användning kan skada din hud och ögon.