sådan lever du, når du vil dø

af: E. B. Johnson

jeg er ikke fremmed for at ville dø. Jeg var tre år gammel, da jeg først blev bekendt med ideen om døden som noget forbundet med mig. Min onkel havde lige misbrugt mig, og han fortalte, at hvis jeg fortalte nogen, ville han “dræbe min mor og min far”. Så lovede han, at han ville komme efter mig.

ideen om døden kom op igen, da jeg endelig åbnede op for det for mine forældre. Den ene halvdel af ligningen troede på min historie, men den anden halvdel…ikke så meget. Jeg var da fire år gammel og husker at tænke meget klart for mig selv: “det ville nok være bedre for alle, hvis du var død” (mens jeg lyttede til dem skrige på hinanden på tværs af stuen).

døden er et frygtsomt begreb, men jo mere det kommer til at hjemsøge dit liv, jo mere af en trøst kan det blive. Jeg overlevede min prøvelse og fortsatte med at lide endnu flere katastrofer, der åbnede dødsdøren ind i mit liv; men jeg overvandt dem og lærte at leve et liv, der blev opfyldt, hvis det ikke var fri for dødens spøgelse

det er svært at leve, når du er fortæret af tanken om døden og løftet om lettelse, det kan tilbyde fra livets traumer. At lære at finde mening i galskaben er hemmeligheden bag lykke, selvom det virker som en uopnåelig opgave, når du sidder fast i Myren og mucken.

jeg ved, at der vil være nogle af jer, der læser denne tankegang, “pige, du er selvmord. Få noget hjælp.”Selvom det at ønske at dø helt sikkert kan være en farlig sindstilstand, vil jeg hævde, at det ikke er det samme som at være selvmord.

når vi er selvmord, er vores hjerne og vores tilstand af at være ude af slags, ude af strøm med hinanden. Det tager din hjerne fra fantasiens rige til handlingsområdet, og det er her, vi finder den frie faldstilstand, der fører til nogle virkelig hjerteskærende katastrofer.

at ønske at dø sætter dig ikke i en tilstand af fremtrædende fare, og det får dig heller ikke til at forestille dig din egen død obsessivt — som selvmordstanker kan gøre. Det er snarere en fast tilstand af væren, en sløvhed, der bare aldrig forlader; synker ind, indtil det er gennemblødt os til vores sjæle, suger kampen lige ud af os.

selvmord fokuserer på detaljerne, mens ønsket om dødsfald har tendens til at fokusere mere på en tilstand, der bare ikke eksisterer mere. Det handler ikke så meget om noget eller formål og mere om en permanent følelse af utilpashed, der ikke synes at gå væk. At være selvmord betyder at ønske lindring fra det specifikke øjeblik eller begivenhed; at ønske at dø betyder at ønske frigivelse fra det hele generelt.

at lære at leve, når alt hvad du vil gøre er at dø.

det tog mig lang tid at acceptere, at denne nye længsel efter døden var et stykke af mig. Ligesom alle de andre facetter af min ekscentriske personlighed, jeg kom til at forstå, at mit makabre behov for frigivelse krævede den samme uhæmmede accept, som enhver anden grim del af mig havde brug for.

da jeg lærte at acceptere denne plet på min karakter, kom jeg til at se, at der var ting i livet, der stadig gjorde det værd at leve…selvom døden altid var der og ventede på mig.

genforbindelse med verden.

jeg indså, at mit ønske om død var stærkest, da jeg blev afskåret fra de ting og mennesker, der gjorde mit liv mere farverigt og rigt for de levende.

da jeg tillod mig at blive optaget af arbejde eller giftige forhold eller enhver anden verdslig ting, gav jeg slip på alle de lidenskaber, jeg engang havde haft, og med hver eneste af dem et stykke af det, der gjorde mig, “mig”.

ved at genoprette forbindelse til verden og menneskene i den kan vi genoprette forbindelse til disse lidenskaber og finde os selv igen — stykke for stykke. Døden er en velkommen sengekammerat, når vi fylder uopfyldt i vores daglige liv. Jo mere ophidset vi kan få om eksisterende, jo mindre vil vi længes efter de stille arme af permanent frigivelse.

Ær dig selv ved at ære dine behov. Forbind igen med de ting, der tilføjer farve og vitalitet til hvert eneste vågne sekund.

Døden kommer for hver eneste af os, så der er ingen undskyldning for ikke at nyde det lige her og nu. Når vi føler, at der ikke er andre løsninger, er oddsene, at vi lige har stået over for verden på den forkerte måde. Når vi ser efter kærlighed, forbindelse og kærlighed uden for os selv, vi finder ofte, at livet er meget smukkere, end vi nogensinde gav det æren for.

find betydningen.

der er en million artikler derude, der lover at fortælle dig meningen med livet. Der er endnu flere, der vil kræve, at du finder det selv, før du låser hemmelighederne op for universet.

samfundet fortæller os, at for at eksistere skal vi have en grund til at gøre det (selvom vi ikke vælger at blive født). Vores forældre gentager disse følelser og banker det ind i vores hoveder, når vi kæmper for at opfylde deres idealer om et perfekt barn.

når vi går rundt og føler, at vores liv mangler mening, kan det hurtigt trække os til dødens design på en måde, der hverken er trøstende eller sund. Det er en frigørelse fra presset; en flugt, en vej ud. Du kan prøve at bekæmpe følelserne ved at lede efter den betydning, du blev lovet eksisterede.

du finder det dog ikke. Fordi meningen ikke eksisterer.

den eneste mening i livet er at nyde det. Der er intet storslået formål, intet andet design end at nyde turen og gøre alt hvad du kan for at forbedre dig selv, mens du er på den. Livet er hårdt, og det er fuld af gode og dårlige ting, der spildes ud af skæbnenes kop i ulige mål. Vi kan ikke kontrollere dem, men vi kan omfavne dem og vælge at se det gode i dem, uanset hvor de kommer.

du behøver ikke at smide dit livs ejendele eller forpligte dig til en religiøs orden for at genoprette forbindelse til noget, der kan give dig formål. Dit formål kan simpelthen være at eksistere i her og nu, hvor der er så meget skønhed og sjov at nyde og nyde.

at lære at elske og acceptere hvem (og hvad) du er.

vi er de eneste, der lever dette liv fra begyndelsen til slutningen. Selvom der er dem, der vil komme og gå i vores liv og give det mening, er vi de eneste, der ledsager os selv til slutningen, og det er kun os selv, der bærer os over den målstregen, når Reaper endelig kommer og ringer.

for at finde nogen lykke i denne eksistens, vi har fået udleveret, er vi nødt til at lære at elske og acceptere os selv — vorter og alle. Oftere end ikke, vi længes efter frigivelse af døden, fordi det er lettere end at møde vores usikkerhed og alle de ting ved os selv, der gør det svært at se i spejlet.

ved at fokusere på vores positive kvaliteter dyrker vi flere af dem og klemmer de dårlige ud. At acceptere vores ufuldkommenheder er også nøglen, og kommer til at vide i vores hjerter, at der ikke er sådan noget som at være “perfekt”, når du er menneske.

vi kan lære at leve ved at lære at se bort fra, hvad andre mennesker synes om os og omdirigere den negative selvtale til en mere positiv og betryggende fortælling. Vi kan gøre denne ting, vi tror, vi ikke kan gøre, men vi er nødt til at vide det indefra og ud.

Lær at elske og acceptere hvem og hvad du er brutalt og ærligt. Giv dig selv den sande kærlighed, du føler, at du blev nægtet, og transformer dig selv ved at åbne op for de traumer, der smed dig i ilden i deres modgang.

det er svært at elske os selv, og det kræver en lille bevidst indsats hver eneste dag. Når døden begynder at hviske i dit øre, og samfundet begynder at fortælle dig, at du ikke er nok, skal du lukke det ned og give dig selv et kram i stedet. Du er smuk, men du skal vide det — ikke verden.

tips til at overleve, når det er alt, hvad du kan gøre.

nogle gange er det for mørkt til at lede efter betydningen eller genoprette forbindelse. Nogle gange er alt, hvad vi kan gøre, at overleve og bekæmpe ideen om, at døden ville være en større trøst. I disse øjeblikke er dette nogle af de hårde og hurtige tip, du kan bruge til at overleve.

Hold kontakten.

længsel efter døden kan lade dig føle dig isoleret. Du ønsker ikke at losse de tunge følelser på andre, men du føler dig skyldig i at holde al den skam fanget inde. Selvom du vil trække dig tilbage fra livet — gør det ikke. socialt samvær kan faktisk forbedre dit humør, og at holde kontakten med venner vil holde dig engageret i livet.

omfavn din frygt.

bare fordi tingene er vanskelige, betyder det ikke, at de kan undgås. Når du føler dig sårbar, skal du omfavne de ting, der skræmmer dig i stedet for at udsætte dem, indtil de er et endnu større problem.

nægter at møde de ting, der skræmmer os, eroderer vores selvtillid og kan føle os endnu mere håbløse over vores liv eller omstændigheder. Selvom der ikke er noget særligt galt i dit liv, vil det at nægte at møde din frygt kun eskalere følelsen af, at noget er galt.

Spis sundt.

du kan blive overrasket over, hvor meget vores kost kan påvirke vores humør og drev. Når vi er deprimerede eller bor meget på døden, kan vi se ting som at spise som meningsløst og miste vores appetit. På bagsiden kan vi også bruge mad til at mætte de negative eller ubehagelige følelser, vi kæmper med, hvilket fører til overstadig spisning og en hel anden række usunde lidelser.

at spise sundt er en af de hurtigste måder at vende vores humør på og give os selv det energiboost, vi har brug for for at fortsætte med at skubbe.

etablere en rutine.

dårligt humør og et ønske om at dø kan få os til at miste motivation for selv de enkleste opgaver. Vores søvnmønstre kan blive afbrudt af disse tanker og endda den måde, vi tager os af os selv på. At være deprimeret eller føle sig håbløs er ikke en vittighed, men det kan hjælpes ved at etablere en rutine.

stå op på et normalt tidspunkt (selv når du ikke vil) og hold dig til en normal rutine så meget som muligt. At have en regelmæssig rutine med regelmæssige måltider og vaner kan trøste os og give os mulighed for at fokusere vores energi på ting, der kan hjælpe os med at kravle ud af vores negative funk.

fortsæt som normalt, selv når alt føles som om det styrter ned omkring dig. De siger “falske det’ til du gør det”, og det samme gælder for lykke og normalitet. Fortsæt gennem bevægelserne, og du kommer derhen. Det tager bare lidt tid.

hold en dagbog.

at finde meningen i livet har meget at gøre med at kende dig selv, dine følelser og hvordan du reagerer på modgangen i dit liv. At føre en dagbog er en fantastisk måde at få indsigt i din interne tilstand og også en fantastisk måde at holde styr på dine følelser og hvordan de påvirker dig.

brug et par minutter hver nat med detaljer om begivenhederne i din dag, og hvordan de påvirkede den måde, du følte. Optag alt, hvad der får dig til at føle dig urolig eller “nede i lossepladserne”, og vær ikke bange for at grave dybt for at komme til roden til dine problemer og din frygt.

at gå internt er en grov gang, men det er nødvendigt, hvis vi skal grave vores vej tilbage op til overfladen. Journalisering er en fantastisk måde at få indsigt i, hvem du er, og hvordan du kryds, men det er en anden forpligtelse, der skal gøres hver eneste dag. Ærlighed er nøglen.

hvis du føler dig selvmordstanker:

hvis du føler dig selvmord, er det første, du bør vide, at der ikke er nogen skam eller skyld, du bør forbinde med denne følelse. Sommetider, vores følelser er for meget at håndtere, og de overvælder os. Det er bare menneskets natur, og der er ingen skam i at nå ud til nogen, der kan hjælpe dig med at finde det lys igen.

Find nogen, du stoler på, og lad dem vide, hvor du er, og hvordan du har det. Lær at kende advarselsskiltene og lær at nå ud, når noget ikke er rigtigt med dig (eller nogen du elsker):