Sacral Chakra Healing for begyndere: Sådan åbner du din Sacral Chakra

alle 7 chakraer er lige så vigtige. Hver af dem svarer til forskellige aspekter af din mentale og fysiske sundhed. Imidlertid, du kan finde det svært at huske nøjagtigt, hvilken der er hvilken, og du kan være forvirret over, hvordan du påvirker dine chakraer. For eksempel kan nogle hurtigt blive blokeret gennem unikke kropslige øvelser. Andre tilpasses bedst ved hjælp af ord, sten eller en ændring i kosten. For at udnytte den reelle kraft i disse energicentre skal du lære de grundlæggende fakta om hver enkelt chakra.

hvis du arbejder hen imod kreative mål eller ønsker at lette forandring generelt, er det klogt at få et ordentligt håndtag på det sakrale chakra i særdeleshed. Denne guide lærer dig, hvordan du åbner det sakrale chakra, hvordan man håndterer sacral chakra-blokering, og hvordan man dyrker færdighederne til at øve de mest effektive sakrale chakra-øvelser.

Hvad er en Chakra? Sakral Chakra betydning og placering

som nævnt i indledningen er det nyttigt at forestille chakraerne som dine syv vigtigste energicentre. Den laveste, rodchakraet, er i bunden af din rygsøjle. I mellemtiden findes den højeste, kronechakraet, øverst på hovedet. Når alle disse chakraer er justeret og åbne, vil du trives både fysisk og følelsesmæssigt. Desværre, hvis selv kun et chakra er forkert justeret eller lukket, er du mere tilbøjelig til at føle dig negativ og kæmpe for at nå mål. Ved at arbejde på det sakrale chakra lærer du, hvordan du kan udnytte din kreativitet. Den resulterende åbenhed vil også give dig et løft, når du arbejder med nogen af de andre chakraer.

den sakrale chakra-placering er i midten af din mave, kun et par centimeter under din navle. Nogle gange kaldet Svadhishthana, det er det andet chakra og er relateret til alt om dig, der er bundet til skabelsen. Dette betyder ikke kun din kunstneriske produktion, men også din køn køre, fantasi, og potentiale for personlig vækst.

Sacral Chakra Information Resume

• fysisk placering: i midten af maven, cirka to inches under navlen.
• Farve: Orange.
• Element: Vand.
• Associeret Dyr: Krokodille.
• følelsesmæssige problemer og opførsel af blokeret Sakral Chakra: når der er et problem med det sakrale Chakra, vil du sandsynligvis føle dig keder, sløv og uinspireret. Du kan have et lavt kønsdrev, og du vil muligvis føle dig bange for (eller modstandsdygtig over for) forandring. Fysiske symptomer forbundet med en blokeret Sakral Chakra kan omfatte urin ubehag, øget allergi og en tiltrækning til vanedannende adfærd. Disse behøver ikke være relateret til stof-eller alkoholbrug. Shopping afhængighed, gambling, og problemer med at spise kan alle være knyttet til problemer med den sakrale Chakra.

(i tusinder af år har lette arbejdere og energi healere brugt specifikke sten til at berolige og fokusere sindet, reducere stress og fremme sundhed og vitalitet. Find ud af mere og få dit gratis energiarmbånd, bare Klik her nu for at finde ud af mere…)

balancering af chakraer: hvad er det sakrale Chakra ansvarlig for?

et af følgende kan påvirke det sakrale chakra (og kan igen påvirkes af det):

• hvor inspireret du føler
• din evne til at være legende med andre
• din tilfredshed i romantiske forhold
• hvor meget glæde du føler på alle områder af livet
• din tillid til de ting, du skaber
• Feedback på noget kunstnerisk

så når dit sakrale chakra er åbent, vil du føle dig dynamisk, stimuleret og fuld af ideer. Justering i dette chakra giver dig også tillid til at foretage væsentlige ændringer i den måde, du lever dit liv på.

i modsætning hertil kan dit sakrale chakra skubbes ud af justering eller blokeres af noget, der er kedeligt, gentagne eller kvælende. Derudover, hvis nogen giver dig negativ feedback om din kreativitet eller seksualitet, kan dit sakrale chakra påvirkes negativt som et resultat.

symptomer på et blokeret Sakral Chakra

som ethvert chakra har det sakrale chakra magten til at få dig til at føle dig følelsesmæssigt og fysisk destabiliseret. Nogle af de mest almindelige sakrale chakraproblemer og symptomer inkluderer emnerne på denne liste:

• kedsomhed
• følelse let fornærmet
• mangel på kreativ inspiration
• frygt for forandring
• Skyld om fortiden
• lav selvværd
• jalousi
• vanedannende adfærd (inklusive den usunde brug af stoffer eller alkohol, men også strækker sig til adfærd som overdreven forbrug, seksuelle tvang, spilleproblemer og overspisning).

fysiske manifestationer af en urolig Sakral chakra omfatter følgende:

• lav energi
• reduceret libido
• blære ubehag
• forværrede allergisymptomer

det er ikke altid muligt at finde ud af, hvad der har fået dit sakrale chakra til at blive blokeret. Når du overvejer dette problem, skal du dog huske, at alt, hvad der har med forandring, kreativitet eller seksualitet at gøre, kan skubbe dit sakrale chakra ud af position.

nogle almindelige eksempler kan omfatte seksuel uforenelighed i et forhold, afvisning fra en crush, afvisning af din kreative output (f. eks. alt fra en virksomhed til en roman) og reproduktive sundhedsproblemer. Når du har dyrket de færdigheder, der kræves for at tilpasse det sakrale chakra, bliver det lettere at bemærke livshændelser, der kan blokere dette chakra. Du vil derefter have en række teknikker til at udføre, der kan stoppe en blokering, før den selv begynder.

Sakral Chakra Healing: hvordan man åbner og fjerner blokeringen af dit sakrale Chakra

du sætter dig selv i den bedst mulige position, hvis du lærer at udføre øvelser, der sigter mod at åbne ALLE dine chakraer. Men selv hvis du kun lære sakrale chakra teknikker, for nu, vil du være bedre end nogensinde at bemærke, og overvinde, blokke til din kreativitet og vitalitet.

du kan øge din selvtillid, føle dig mere i stand til at engagere dig med andre, omfavne forandring, give slip på gammel skyld og udvikle sundere måder at regulere dine følelser på. Du kan bemærke dig selv at føle ægte glæde for første gang i lang tid og opleve dyb inspiration. Det er sandsynligt, at du også vil føle, at dine problemløsningskompetencer bliver mere raffinerede.

lad os undersøge rollen som fire kraftfulde tilgange til at tilpasse det sakrale chakra sammen med tip, der hjælper dig med at få disse øvelser til at fungere for dig.

brug sakrale Chakra sten og smykker til helbredelse

der er specifikke sten, der har gamle links til hver af dine chakraer. Alle kan holdes i din hånd, bæres på din person eller købes i form af sakrale chakra smykker.

her er de store sakrale chakra helbredende sten værd at finde:

• Orange calcit: Den sakrale Chakras farve er orange, så mange af de sakrale chakra helbredende sten er også orange. Orange calcit siges at øge kreativiteten, hjælpe dig med at bevæge dig forbi den følelsesmæssige barriere og genforene sind og krop.
• Moonstone: Moonstone kommer i mange farver, men du vil måske vælge peach moonstone på grund af dets forbindelse til at stimulere sindet. Det er også beregnet til at reducere bekymring og bære en slags kærlig energi.
• Carnelian: denne halvædelsten har en rødbrun nuance, selvom den kommer i forskellige nuancer. Det er perfekt til sakral chakra arbejde, fordi det er sangerens sten. Det betyder, at det har en iboende forbindelse med din kreativitet og kunstneri.
• Citrin: Citrinsten er en gylden gul farve, og de kaldes undertiden “sindets sten.”Det er også beregnet til at øge selvværd, hvilket er ideelt, hvis dit blokerede sakrale chakra fører til nedsat selvtillid eller problemer med jalousi.

Sacral Chakra Meditation og Yoga teknikker

Sacral chakra meditationer følger mange af de samme trin som en standard meditationspraksis, men de involverer normalt en visualiseringskomponent, der hjælper dig med at fjerne blokeringen af kraftcentret ved din navle.

Følg disse trin for at gøre din første sakrale chakra healing meditation.

1. Sid på et behageligt, roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Hold ryggen lige, og dine lemmer afslappet.
2. tag ti langsomme, dybe vejrtrækninger.
3. Forestil dig en roterende orange cirkel i placeringen af dit sakrale chakra.
4. da det sakrale Chakras element er vand, kan du forestille dig det orange lys i chakraet, der spreder sig i krusende bølger og langsomt omslutter hele din krop. Føl dig selv opvarmning som svar.
5. gør dette så længe du vil (helst i mindst fem minutter), og åbn derefter øjnene, når du er klar.

Yoga kan også supplere dit chakra arbejde meget godt. Enhver yogapraksis hjælper med at justere chakraerne, men der er specifikke stillinger, der er målrettet mod det sakrale chakra.

prøv især Dvipada Pitham, som indebærer at ligge på ryggen og løfte dine hofter samtidig med at du løfter dine arme op og over hovedet (støtter din krop med skuldrene hele vejen igennem). Dette er en af de bedste sakrale chakra yogastillinger.

(opmærksomhed: energi healing asylansøgere, få denne utrolige ‘Reiki energi Healing Armbånd’ gratis! Klik her nu for at få din.)

3. Chakra Foods List and Diet Suggestions

alle chakraerne reagerer positivt og negativt på din diæt, så du potentielt kan fjerne blokeringen af det sakrale chakra bare ved at foretage små justeringer af, hvad du spiser. Sund kost er god til at opretholde åbne chakraer, men ud over dette råd er det også smart at se på fødevarer, der historisk er knyttet til dit sakrale chakra.

for eksempel inkluderer sacral chakra fødevarer:

• appelsiner: som nævnt ovenfor er orange den farve, der repræsenterer dit sakrale chakra, så det er ingen overraskelse, at frugten deler denne forbindelse. Imidlertid kan enhver kødfuld frugt hjælpe med at holde dit sakrale chakra justeret. Dette omfatter papaya, mango og ferskner.
• frø: Chakraeksperter vil råde dig til at spise næsten ethvert frø, hvis du vil arbejde på det sakrale område. Gode frø omfatter græskar, solsikke, valmue og hamp.
• kokosnødder: sprængfyldt med sunde olier og fedtstoffer, der fremmer hjerte-kar-sundhed, kan kokosnødder øge din energi niveauer og få dig ind i den rette stemning til at være kreativ. Som sådan, de er et populært valg for folk, der kæmper med andet chakra spørgsmål som lav inspiration.
• bouillon og te: klare væsker er altid blevet sagt at helbrede dit sakrale chakra, så en velsmagende vegetabilsk bouillon eller frugtte er en glimrende mulighed.

Læs mere om, hvordan du kan starte en sund kostplan ved at klikke her nu.

Sacral Chakra bekræftelser at bruge

som du sikkert allerede ved, er brug af bekræftelser en måde at omskrive gamle begrænsende overbevisninger med positive, bekræftende. Du kan designe kraftige bekræftelser, der taler til det sakrale chakra. Du kan sige dem når som helst du støder på en udløser for sacral chakra blokering, eller når du er bekymret for, at dit sakrale chakra måske allerede er mig forkert justeret.

her er nogle sakrale chakra bekræftelser at prøve:

• “jeg fortjener at opleve glæde og få mine behov opfyldt.”
• ” jeg er overbevist om, at det, jeg tilbyder verden, er nok.”
• “det er sikkert at udtrykke mit seksuelle selv på sjove, kreative og sunde måder.”
• “jeg tiltrækker forhold til kærlige, gode mennesker, der vil støtte mig.”
• “jeg ved, at jeg kan omfavne forandring og få det bedste ud af min fremtid.”
• ” hver dag oplever jeg mere og mere glæde og tilfredshed.”
• ” jeg er fuld af inspiration og potentialet for skabelse.”
• “min krop er levende, og jeg har det godt inde i den.”
• “jeg er en stærk, kreativ person, og jeg elsker det, jeg skaber.”
• ” jeg er klar til positiv forandring og til dyb personlig vækst.”

sig dem, når du først vågner op, eller inden du går ind i en situation, der udløser den type sakrale chakrablokeringssymptomer, der er nævnt ovenfor.

fortsæt din Chakra rejse! Klik her for at læse den næste artikel og lære alt om dit Solpleksus Chakra (og hvordan du balancerer dit tredje chakra!)…