bagt Spaghetti gryderet er en let, lav carb, pasta-lignende skål, som alle absolut vil elske. Kogt spaghetti-courgette kombineres med en hurtig kødsauce, toppet med ost og bagt indtil gylden og boblende.
Server denne nemme middag sammen med en simpel Cæsarsalat og crusty brød med hjemmelavet hvidløgssmør til det perfekte aftenmåltid!
Spaghetti gryderet gryderet
denne opskrift med lavt kulhydrat spaghetti gryderet indeholder lækre tråde af spaghetti courgette (i stedet for pasta) bagt med en hurtig og smagfuld hjemmelavet kødsauce. Gryden er toppet med ost og bagt indtil boblende!
vi elsker at lave gryderetter i løbet af ugen! Fra en let tun gryderet til unstuffed kål roll gryderet, de er en nem alsidig måltid!
at spise sundere betyder ikke, at du skal bruge mere tid eller penge i køkkenet! 35 minutter, hvilket gør den til den perfekte hurtige skål. Vi elsker at servere det med en simpel sidesalat samt nogle lette middagsruller for at sop op den resterende kødsauce i slutningen. YUM!
hvordan man laver Spaghetti courgette
Spaghetti courgette er en fantastisk veggie, en øm courgette med tråde, der ligner alles yndlingspasta! Smagen er lidt sød, men ikke sød som butternut-græskar eller agern-græskar.
Spaghetti-courgetter kan tilberedes i mikrobølgeovnen, eller du kan lave bagt Spaghetti-courgetter i ovnen. Når du er bagt, kan du køre en gaffel langs courgetten for at skabe nudellignende tråde, der er perfekte til supper, gryderetter og selvfølgelig gryderetter som denne!
Sådan skæres Spaghetti-græskar: Spaghetti-græskar er en meget hård courgette, så jeg vil anbefale at stikke den med en gaffel (som du ville have en bagt kartoffel) og mikrobølge den 3-5 minutter. Dette vil blødgøre ydersiden nok til at skære. Skær i længderetningen tip til tip og øs eventuelle frø ud inden madlavning.
hvordan man laver gryderet gryderet
denne spaghetti gryderet er en lavere carb tage på vores favorit bagt Spaghetti opskrift! Det er let at lave, kan forberedes på forhånd og har kun et par enkle trin:
- Forbered courgetten, indtil al dente (steg den, Mikrobølgeovn, det er op til dig)
- Forbered kødsausen i en gryde
- bland alt sammen i en gryderet og top med ost
- bages indtil i 20 minutter, eller indtil osten er smeltet, og alt er varmt og boblende
server og nyd, så nemt!
kan du fryse Spaghetti gryderet
du satser! Denne bagt gryderet fryser utroligt. Frys det bare dækket eller i en plastikbeholder i op til 3 måneder.
for at genopvarme skal du optø natten over i køleskabet og sætte det tilbage i ovnen, indtil det er opvarmet igennem.
hvis du opbevarer det i glas, skal du sørge for at lade glasset komme til stuetemperatur, før det går i ovnen. Glas kan let knuses, hvis temperaturen ændres for hurtigt.
flere opskrifter du vil elske
- Million Dollar Spaghetti gryderet – favorit!
- græsk spaghettipasta
- Spaghetti med lavt kulhydratindhold med kødsauce
- den bedste hjemmelavede pastasauce – fantastisk over spaghettipasta eller courgette nudler
- bagt Rigatoni Pasta
- Skinny Chicken Alfredo – så god og cremet!
gennemgå opskrift
Spaghetti gryderet
Forberedelsestid 5 minutter 
portioner 6 portioner 
forfatter Holly Nilsson 
kursus gryderet, middag, hovedret 
køkken Amerikansk Ingredienser
- ▢ 1 spaghetti squash kogt
- ▢ 1 pund magert hakket oksekød
- ▢ 1 løg skåret i tern
- ▢ 2 fed hvidløg hakket
- ▢ 15 ounce hakkede tomater på dåse
- ▢ 1 spiseskefuld tomatpuré
- ▢ 1 dl marinara sauce eller pasta sauce
- ▢ 1 tsk italienske krydderier
- ▢ 1 ½ kopper revet mozzarella ost
Instruktioner
-
kog courgetter indtil de er møre *se note. Når den er kogt, skal du bruge en gaffel til at skrabe tråde af spaghetti-courgette. Fjern tråde og læg dem til side.
-
Forvarm ovnen til 375F.
-
kog hakket oksekød, løg og hvidløg i en mellemstor gryde, indtil der ikke er nogen lyserød tilbage. Tøm alt fedt.
-
tilsæt hakkede tomater, tomatpasta, pastasauce og krydderier. Lad det simre 5 minutter.
-
rør i courgette. Placer i en gryderet (eller tilbage i courgettehalvdelene) og top med ost. Bages i 20 minutter eller indtil de er gyldne og boblende.
opskrift noter
- Ovnvejledning her.
- mikrobølge retninger her.
ernæringsoplysninger
(ernæringsoplysninger leveres er et skøn og vil variere baseret på madlavningsmetoder og mærker af anvendte ingredienser.)
