jeg er i 50 ‘ erne og har i det forløbne år følt mig oppustet efter hvert måltid. Det er ligegyldigt, hvilken type mad jeg spiser. Efter at have spist, ser min mave ud som om jeg er fire måneder gravid. Det er især dårligt efter middagen. Nogle gange er det meget smertefuldt. Hvordan stopper jeg opblussen?
en oppustethed er et meget almindeligt problem, der rammer 10 til 30 procent af raske voksne til enhver tid.
symptomerne kan variere – fra et mildt irriterende ubehag til svær invaliderende smerte, som kan forstyrre ens daglige aktiviteter.
tarmgas dannes typisk ved gæring af ufordøjet mad, såsom fiber, i tyktarmen.
Gas kan også dannes ud fra visse fødevarekomponenter, såsom gluten eller sukker i mejeriprodukter og frugt. Dette kan forekomme i en række fordøjelsesbetingelser, som påvirker fordøjelsen og absorptionen af disse fødevarekomponenter.
lokalt er oppustethed ofte relateret til:
•forstoppelse. Jo længere madaffaldet forbliver i tyktarmen, jo mere tid har det til at fermentere.
•spise fede eller olieholdige fødevarer, som kan forringe mave-og tarmbevægelsen.
•spiser for hurtigt, drikker gennem et halm eller suger på slik, hvilket resulterer i mere gas ind i tarmene.
•drikker kulsyreholdige drikkevarer eller spiser gassy fødevarer.
•Stress eller angst.
opblødning kan også skyldes en underliggende fordøjelsesforstyrrelse.
de mere almindelige inkluderer irritabelt tarmsyndrom, kronisk forstoppelse og laktoseintolerance. Men oppustethed kan også skyldes mere uhyggelige tilstande som infektioner, mavesår og kræft.
derfor bør man se en læge, hvis der er “alarmsymptomer”, som kan indikere tilstedeværelsen af en sådan underliggende medicinsk tilstand.
disse inkluderer vedvarende eller svær smerte, ændringer i forbipasserende bevægelse, blod i afføringen, feber og vægttab.
man bør også se en læge, hvis man er over 50 år gammel, da alder er den største risikofaktor for en alvorlig underliggende medicinsk tilstand.
lægen vil være i stand til at afgøre, om opblussen er en grund til bekymring, og vil bestille yderligere test i overensstemmelse hermed.
jeg vil foreslå følgende enkle foranstaltninger for at forhindre overdreven gas.
•undgå gassy fødevarer. Lokalt inkluderer de almindelige krænkende fødevarer bønner, ærter, kål, broccoli, blomkål, svampe og linser.
•undgå kulsyreholdige drikkevarer.
•undgå fede og olieholdige fødevarer, som kan forringe tarmbevægelsen.
•reducer midlertidigt indtaget af fiberrige fødevarer, især hvis man tager meget fiber. Efter en uges pause skal du langsomt genindføre fiber tilbage i kosten for at se dens virkning.
•spis langsomt. Prøv at tage måltider, når du er afslappet snarere end når du er stresset.
•gå en kort gåtur efter at have spist for at forbedre tarmbevægelsen.
hvis disse foranstaltninger ikke virker, kan du overveje at se en gastroenterolog.
der er mange nye fremskridt inden for fordøjelsessygdomme, der kan hjælpe patienter med at forstå deres forhold bedre.
ud over de traditionelle radiologiske scanninger og endoskopi kan gastroenterologer tilbyde nye tests, der er mere relevante for oppustethed som et symptom.
disse inkluderer test for at se efter for meget bakterier i tarmene, nedsat absorption af specifikke sukkerarter i tyndtarmen, der forårsager fødeintolerance, og langsom bevægelse af tyktarmen.
hvert af disse problemer kan forårsage oppustethed som hovedsymptom, og de behandles på meget forskellige måder.
med disse nye undersøgelser vil gastroenterologer være i stand til at ordinere medicin, hvor det er relevant, og arbejde med diætister for at skræddersy diæt og livsstilsændringer for at hjælpe med at lindre oppustethed.
bragt til dig af
Dr. Jarrod Lee
gastroenterolog ved gutCARE Digestive * Liver * Endoscopy Associates på Mount Alvernia Hospital
har du et PROBLEM?
E-mail dit spørgsmål til [email protected].
Angiv Spørg eksperterne som emne og inkluder dit navn, alder, køn, identitetskort nummer og kontaktoplysninger.