sund kaffe banan Smoothie opskrift

pisk op en let banan og yoghurt smoothie, med et spark kaffe. Protein, fiber og koffein? Der er din morgen ryk! 126 kalorier og 4 vægt overvågere Freestyle SP. Tak til SocialMoms og Seattles bedste kaffe for at hjælpe mig med at dele denne opskrift med dig.

morgenritualer er aldrig beregnet til at blive rodet med, især når ritualet involverer koffein. Hver aften, Min mand maler kaffebønnerne og forbereder kaffekanden, indstilling af “auto on”, så det dampende bryg er varmt, når vi snubler nedenunder om morgenen. Kaffen forbruges altid straight-up…no fløde, ingen sukker, og jo stærkere jo bedre.

i helgen afsatte vi noget af kaffen og afkølede den i forventning om at kombinere den med fedtfri græsk yoghurt, en banan, kanel, muskatnød og malet hørfrø til en morgen smoothie med et koffeinspark. Hvorfor ikke forbruge noget magert protein og fiber, mens du får din morgenstød?
min mand og jeg var nysgerrige efter at prøve Seattles bedste kaffe, da de sendte mig en pose jordbønner. Kaffe er sådan en personlig ting, og de fleste kaffeelskere er meget loyale over for deres yndlingsmærke. Men at prøve et nyt mærke i dette tilfælde er risikofrit, fordi Seattles bedste kaffe har en “god smagsgaranti”. Hvis du ikke kan lide deres kaffe, kan du få dine penge tilbage.

vi bryggede en gryde, hældte den i vores yndlings “fridag” krus (vi har haft disse krus i omkring 18 år og bruger dem kun på dage, hvor vi ikke arbejder…vores lille ritual) og tog nogle slurps.

kaffen var fed, ligesom vi kan lide det, og glat som det kan være. Faktisk er det den slags bryg, som vi med glæde kunne vågne op til hver morgen. Og hvem vidste, at det kunne gøre en killer smoothie, også?! Selvfølgelig behøver du ikke drikke din kaffe sort for at den smager godt. Klæd det op, men du kan lide … med sukker, flavored creamers, irsk templer (okay, måske ikke første ting om morgenen).

Sådan laver du denne kaffe banan smoothie opskrift:

læg alle ingredienserne i en kraftig blender-en der kan knuse is. Dette er den (affiliate), som jeg brugte til denne opskrift.

Blend indtil glat. Tjene.

andre nemme ideer til morgenen:

Cookin ‘Canuck’ s No-Bake Carrot Cake Granola Bites {lavt sukker & Glutenfri}
Cookin ‘Canuck’ s Make-Ahead Bagt æg med kalkunpølse, svampe & tomater
Mountain Mama Cooks ‘saut purred Veggie Breakfast Bagel smørrebrød
Beyond Breakfast’ S karamelliserede Clementine & Cranberry havregryn

sund kaffe banan Smoothie opskrift

pisk en let banan-og yoghurtsmoothie op med et spark kaffe. Protein, fiber og koffein? Der er din morgen ryk! 126 kalorier og 4 vægt overvågere Freestyle SP

5 16 stemmer

Udskriv PinShare efter tekst

kursus: drikkevarer

køkken: Amerikansk

nøgleord: sund opskrift

forberedelsestid: 10 minutter

Samlet Tid: 10 minutter

portioner: 3 portioner

kalorier: 126.1 kcal

forfatter: Dara Michalski / Cookin ‘ Canuck

ingredienser

• 1 kop kølet Seattles bedste brygget kaffe
• 1 1/2 bananer skåret i bidder
• 1 kop nonfat almindelig græsk yoghurt
• 1 spsk malet hørfrø
• 2 tsk honning eller agave nektar
• 1/2 tsk malet kanel
• 1/4 tsk revet muskatnød
• 6 isterninger

instruktioner

• læg alle ingredienserne i en kraftig blender (en der kan knuse is).
• Blend indtil glat. Tjene.

noter

Vægtovervågningspunkter: 4 (Freestyle SmartPoints), 3 (point+)

ernæring

servering: 8Ounces | kalorier: 126,1 kcal / kulhydrater: 21,4 g | Protein: 9,2 g | fedt: 1 g / Mættet fedt: 0,2 g | Kolesterol: 3,3 mg | natrium: 34,2 mg | Fiber: 2,4 g | sukker: 13,1 g

prøvede denne opskrift?Hvis du laver denne opskrift, vil jeg meget gerne se den på Instagram! Brug bare hashtagget #COOKINCANUCK, så finder jeg det helt sikkert.

Disclosure: dette blogindlæg er en del af en betalt SocialMoms og Seattles bedste kaffe blogging program. De meninger og ideer, der kommer til udtryk her, er mine egne. Jeg er en deltager i Services LLC Associates Program, en affiliate reklame program designet til at give et middel for mig at tjene gebyrer ved at linke til Amazon.com og tilknyttede sites.