når mænd bliver ældre, kan den enkle handling med vandladning blive kompliceret. Prostatakirurgi efterlader ofte mænd sårbare over for lækage, når de hoster, nyser eller bare rejser sig fra en stol. Eller blæren kan blive utålmodig og pludselig kræve, at du finder et badeværelse lige nu. “For tusinder af år siden var det ikke så meget et problem,” bemærker Dr. Anurag Das, en urolog ved Harvard-tilknyttet Beth Israel Deaconess Medical Center. “Der var masser af træer, og du kunne bare finde en og gå.”
men vanskelige blærer kan piskes i form. Det første skridt er en omhyggelig vurdering af, hvad der udløser de vanskelige øjeblikke. Ofte kan din læge foreslå nyttige strategier og muligvis medicin for at forbedre urinkontrollen.
hvordan urininkontinens virker hos mænd
urininkontinens betyder utilsigtet eller ufrivilligt tab af urin fra blæren. Mange tilfælde involverer let ” Dribling.”De mest almindelige typer er tranginkontinens og stressinkontinens. De sædvanlige årsager til tranginkontinens hos mænd er ufrivillige sammentrækninger af blæremusklerne (overaktiv blære). Dette er undertiden relateret til langvarig blokering fra en forstørret prostata. “Du føler trangen til at gå, men du begynder at lække, før du gør det,” siger Dr. Das. “Det kan være et par drypper, eller det kan være en større mængde, hvis du ikke kan finde badeværelset i tide.”Mange mænd bemærker, at visse udløsere udløser deres tranginkontinens, såsom at høre rindende vand, komme ind i et koldt rum, rejse sig efter at have siddet eller endda bare indsætte nøglen i dit hjem dørlås.
stressinkontinens refererer til urinlækage, der opstår ved hoste, nysen, løft af en tung genstand eller anden aktivitet. Hos mænd er dette normalt forårsaget af problemer i ringe af muskler eller sphincter, der klemmer lukket for at forsegle blæren.
“hvis de er svage eller beskadigede, kan hoste, nysen, løbe eller hoppe forårsage lækage,” siger Dr. Das. Hos mænd er den mest almindelige årsag til stressinkontinens sphincterskader efter prostataoperation. Strålebehandling for prostatakræft kan også forårsage det. Lægen vil stille spørgsmål for at finde ud af, hvad der kan forårsage problemet, og hvor alvorligt det er. Du kan blive bedt om at gå hjem og føre en ugyldig dagbog, som er en omhyggelig registrering af, hvor ofte du har brug for at tisse, og de omstændigheder eller udløsere, der fører til lækage.
her er hvad du kan gøre
afhængigt af problemets art kan følgende adfærdsændringer og strategier hjælpe:
undgå udløsere af drikkevarer. Hos nogle mænd bliver blæren meget følsom over for visse drikkevarer. Oplagt løsning: drik mindre af det, der udløser trang, hvad enten det er kaffe, te, læskedrikke eller alkohol.
gå på en tidsplan. At sætte dig selv på en regelmæssig forebyggende tidsplan for vandladning kan også fjerne trykket. En typisk tidsplan er at urinere hver anden til fire timer.
gå ned i vægt, hvis det er nødvendigt. At være overvægtig kan lægge ekstra pres på blæren og urinsystemet og gøre tingene værre. At miste noget vægt kan reducere urinhastigheden.
brug beskyttelsesbevægelser. Til både trang og stressinkontinens kan det hjælpe med at stramme bækkenbundsmusklerne strategisk med et regime med Kegel-øvelser (Disse er ikke kun for kvinder). En urolog kan instruere dig om, hvordan du gør disse korrekt eller henvise dig til en fysioterapeut til kort træning. Ved stressinkontinens hjælper en Kegel-øvelse med at indeholde urin, når du nyser eller hoster. Ved tranginkontinens omskoles hjernen for at svække pludselige, stærke urinimpulser. “Det sender en besked til hjernen om, at det ikke er det rigtige tidspunkt at gå,” siger Dr. Das. “Hvis det gøres på et ensartet grundlag, er det ofte nyttigt for en vis procentdel af mænd.”
medicin?
der er ingen FDA-godkendt medicin til behandling af stressinkontinens. En række muligheder er nu tilgængelige for tranginkontinens, imidlertid. Disse medikamenter retter sig mod de overaktive blæremuskler. “Blæren kan holde mere urin, og du har mere tid til at komme på toilettet,” siger Dr. Das.
men trang inkontinensmedicin skal bruges med forsigtighed, da de kan have mange bivirkninger. Du har brug for lige nok i dit system, men ikke for meget, eller det kan forhindre dig i at urinere overhovedet. Denne begivenhed, kaldet urinretention, er en medicinsk nødsituation og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Hvis det underliggende problem er en tilgroet prostatakirtel — også kendt som godartet prostatahyperplasi eller BPH-kan standardmedicinerne til denne tilstand hjælpe med haster.
relaterede oplysninger: bedre blære-og tarmkontrol: praktiske strategier…
Udskriv