Salzwasser für Halsschmerzen:
Salz lässt nicht nur Lebensmittel gut schmecken — es ist für eine Vielzahl von Zwecken im ganzen Haus äußerst nützlich, darunter ein altmodisches Mittel zur Linderung von Halsschmerzen. Gurgeln mit Salzwasser, wenn Sie Halsschmerzen haben, kann helfen, einige der Schmerzen und Reizungen zu lindern, sagt Dan McGee, MD, ein pädiatrischer Krankenhausarzt am Helen DeVos Children’s Hospital. Aber übertreiben Sie es nicht — ein Teelöffel Salz in acht Unzen Wasser sollte es tun.‘ Und achten Sie darauf, es nicht zu schlucken—igitt! Studien haben gezeigt, dass Gurgeln wirksam ist, aber wenn die Symptome anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf, um sicherzustellen, dass Sie keine Infektion haben.
Ingwer gegen Übelkeit:
Ingwer wird seit Hunderten von Jahren wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet, einschließlich der Beruhigung von Bauchbeschwerden. Die Forschung hat herausgefunden, dass Ingwer eine wirksame Verdauungshilfe ist, vor allem durch die Linderung von Übelkeit aufgrund von morgendlicher Übelkeit während der Schwangerschaft, Reisekrankheit oder Chemotherapie, sagt registrierte Ernährungsberaterin Erin Palinski-Wade, RD, CDE, Autor von Bauchfett für Dummies. Obwohl wir die genaue Methode, mit der Ingwer Übelkeit wirksam reduzieren kann, noch nicht verstehen, wird angenommen, dass Ingwer die Serotoninrezeptoren im Darm blockiert, die Übelkeit verursachen. Es kann auch dazu führen, dass der Körper Enzyme freisetzt, die helfen, Nahrung abzubauen, sagt sie.
Kühler Tee für Tränensäcke:
Tee hat Tonnen von Vorteilen für sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Körpers, wie zum Beispiel helfen, geschwollene Augen zu beruhigen — was Sie wahrscheinlich schon immer wussten. ‚Das Koffein in den Teebeuteln hilft bei der Vasokonstriktion oder Schrumpfung der Blutgefäße um die Augen, was zu weniger Schwellungen oder Schwellungen der Haut führt‘, sagt Dermatologe Purvisha Patel, MD, Schöpfer von Visha Skin Care. Die kühle Temperatur hilft auch, Entzündungen und Schwellungen unter den Augen zu verringern. Einfach nasse Teebeutel auswringen, etwas in den Kühlschrank stellen und dann über die Augen legen. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass das Koffein in topisch angewendetem Tee auch als Sonnenschutzmittel wirken und Hautkrebs vorbeugen kann.
Pflaumen gegen Verstopfung:
Wenn Sie einfach nicht gehen können, versuchen Sie ein Hausmittel gegen Verstopfung wie Pflaumen. Sie klingen eklig – wahrscheinlich, warum das California Prune Board sie in ‚Dried Plums‘ umbenannt hat – aber wenn sie gut genug für Oma waren, sind sie gut genug für uns.’Eine ballaststoffreiche Ernährung, zusammen mit ausreichend Flüssigkeit, kann wirksam helfen, Verstopfung zu lindern‘, sagt Palinski-Wade. Pflaumen sind eine natürliche Ballaststoffquelle mit drei Gramm Ballaststoffen pro Portion und nur 100 Kalorien, was sie zu einer einfachen Möglichkeit macht, den Ballaststoffgehalt Ihres Speiseplans zu steigern.‘
Haferflockenbad für Hauterkrankungen:
Wenn Sie an Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis leiden oder auch nur trockene Haut haben, können Hausmittel helfen. Obwohl es seltsam klingt, in etwas zu baden, das man essen könnte, können altmodische Haferflockenbäder sehr beruhigend sein – sie werden sogar von der National Eczema Association empfohlen. ‚Haferflockenbäder sind ideal für trockene, juckende Haut‘, sagt Dr. Patel. Haferflocken bilden, wenn sie in warmem Wasser eingeweicht werden, einen schleimigen Film, der die Haut bedeckt, um sie zu schützen und Feuchtigkeit einzufangen. Mahlen Sie Haferflocken (nicht die Instant-Sorte) und gießen Sie sie in ein warmes, aber nicht heißes Bad. Trocken tupfen, anstatt zu reiben, wenn Sie aussteigen.
Cranberry-Saft für HWI:
Bei den ersten Anzeichen einer Harnwegsinfektion hat deine Mutter wahrscheinlich Cranberrysaft getrunken. Aber kann eine Frucht wirklich eine bakterielle Infektion abwehren? Obwohl einige Experten theoretisieren, dass es wirklich nur das Ausspülen der Harnwege ist, indem man viel Flüssigkeit trinkt, oder dass die saure Umgebung für Bakterien nicht gastfreundlich ist, kann es mehr geben. ‚Cranberry wurde gezeigt, um zu reduzieren, wie gut die Bakterien an den Auskleidungszellen der Blase haften‘, sagt Diana Bitner, MD, ein Geburtshelfer und Gynäkologe bei Spectrum Health, obwohl Studien bei Frauen mit wiederkehrenden Infektionen inkonsistent waren. Trotzdem ist es unwahrscheinlich, dass Cranberry Schaden anrichtet, Blasenentzündungen reduziert und in Verbindung mit anderen Strategien verwendet werden kann, die Ihr Arzt empfiehlt, sagt Dr. Bitner.
Honig für Husten:
Es gibt nichts Schlimmeres als einen lästigen Husten, der dich nachts wach hält, aber zum Glück gibt es einige altmodische natürliche Heilmittel gegen Husten, die helfen können. ‚Honig kann bei einem durch Reizung verursachten Husten helfen‘, sagt Dr. McGee, indem er den Hals schmiert. Studien haben tatsächlich gezeigt, dass Honig wirksamer ist als Hustenmittel. ‚Seien Sie nur sicher, dass Sie es nicht bei kleinen Kindern anwenden, da es Botulismus verursachen kann‘, sagt Dr. McGee.
Lavendel für Schlafstörungen:
Sie können die Kraft dieses duftenden Krauts nutzen, indem Sie ätherisches Lavendelöl verwenden, um mehr Augen zu bekommen. Seine alten medizinischen Kräfte helfen dem Körper, sich zu entspannen, so dass Sie leichter einschlafen können. ‚Die Forschung zeigt, dass das Riechen von Lavendel die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt, Schlüsselelemente der Entspannung‘, sagt Schlafexperte Richard Shane, PhD, Schöpfer der Sleep Easily-Methode. Es wurde gezeigt, dass die beiden Hauptchemikalien in Lavendel beruhigende und schmerzlindernde Wirkungen haben. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die Lavendel vor dem Schlafengehen rochen, Gehirnwellen hatten, die auf einen tieferen Schlaf hindeuteten. Verwenden Sie Lavendel jedoch nur äußerlich oder durch Einatmen.
Aloe für Verbrennungen:
Sie können an Aloe zur Linderung von Sonnenbrand denken, aber die alte Behandlung kann auch für andere Arten von Verbrennungen verwendet werden. Eine Studie zeigte die Wirksamkeit von Aloe gegenüber anderen Behandlungen für Verbrennungen zweiten Grades. ‚Aloe ist ein sehr beruhigendes Mittel gegen Verbrennungen‘, sagt Dr. Patel. Es ist ein Gel aus der Aloe Vera Pflanze, die entzündungshemmende Mittel enthält, die bei Verbrennungen helfen können. Stellen Sie sicher, dass Sie reine Aloe und keine parfümierte Version verwenden, und testen Sie es zuerst, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch sind. Bei schweren Verbrennungen sollten Sie dennoch einen Arzt aufsuchen.
Hühnersuppe gegen Erkältungen:
Selbst in diesen Tagen des Essens zum Mitnehmen gibt es nichts Schöneres als eine Schüssel Omas Hühnersuppe, wenn Sie krank sind — und es stellt sich heraus, dass das Mittel gegen Hühnersuppe von der Wissenschaft unterstützt wird. ‚Hühnersuppe funktioniert für mich‘, sagt Dr. McGee. Darüber hinaus möchte ich Cartoons sehen und ein Nickerchen machen, es gibt tatsächlich eine kleine Menge Prostaglandine in Hühnersuppe, die helfen können, Infektionen zu bekämpfen. Die bahnbrechende Studie über Hühnersuppe zeigte, dass die nahrhafte Nahrung eine entzündungshemmende Wirkung haben könnte, die später von der Forschung unterstützt wurde.
Hamamelis für Hämorrhoiden:
Obwohl es wie etwas klingt, das eine alte Hexe im Wald verwenden könnte, ist diese Verbindung tatsächlich ein entzündungshemmendes Mittel aus der Hamamelis-Pflanze, die in natürlichen Schönheitsprodukten üblich ist. Ihre Großeltern wussten wahrscheinlich auch, dass es auch helfen kann, die Verbrennung von Hämorrhoiden zu kühlen, weil die Tannine in Hamamelis helfen, Blutgefäße zu beruhigen und Schwellungen zu reduzieren. Obwohl es nicht viele Studien zu diesem pflanzlichen Heilmittel gab, können Generationen (und jeder, der es jemals ausprobiert hat) seine beruhigenden Kräfte bestätigen.
Zitrone für Reisekrankheit:
Auf der Suche nach Möglichkeiten, einen Roadtrip mit der Familie zu überleben? Achten Sie darauf, Zitronen zu packen, eine altehrwürdige Art, die Autokrankheit zu reduzieren. ‚Reisekrankheit führt dazu, dass Sie überschüssigen Speichel produzieren, der Ihren Magen stören und ein ekelhaftes Gefühl auslösen kann‘, sagt Palinski-Wade. Das Saugen an einer Zitrone, die dazu führt, dass sich der Mund vor dem wunden Geschmack verzieht, kann die Speichelproduktion verringern, was wiederum dazu beitragen kann, die damit verbundene Übelkeit zu verhindern. Zitronenwasser, das im Voraus hergestellt wird, kann auch funktionieren, und die Forschung hat gezeigt, dass sogar das Schnüffeln des erfrischenden Zitronenduftes helfen kann.
Klebeband für Warzen:
Ursprünglich während des Zweiten Weltkriegs erfunden, wurde Klebeband auch gefunden, um eine Vielzahl von genialen Erste-Hilfe-Anwendungen zusammen mit Heimprojekten zu haben. Der seltsamste? Um Warzen zu heilen! Diese Low-Tech-Methode wird tatsächlich von der American Academy of Dermatology unterstützt und hat Forschung, um es zu sichern. Obwohl Ärzte nicht genau sicher sind, warum es funktioniert, fand eine Studie heraus, dass das Anbringen von Klebeband über Warzen 25 Prozent effektiver war als das Einfrieren — und viel billiger zu booten.
Vaseline für Wunden:
Vaseline hat viele Anwendungen, die Sie nie gedacht, um zu versuchen-obwohl Ihre Großmutter wahrscheinlich tat. Aber für die Haut ist es möglicherweise keine gute Idee, sie zu häufig zu verwenden. ‚Es ist komedogen oder Akne verursachend und kann zu Ausbrüchen führen, wenn es auf Gesicht und Körper angewendet wird‘, sagt Dr. Patel. Es macht auch Sonnenbrände schlimmer, indem es in Hitze gefangen wird. Aber sie empfiehlt eine bestimmte Verwendung für das alte Produkt. ‚Ich empfehle Vaseline nicht für alle Hautprobleme, aber es kann hilfreich sein, eine Wunde zu verschließen und Infektionen vorzubeugen‘, sagt sie. Studien haben gezeigt, dass es sogar bei der Heilung nach der Operation wirksam ist.
Apfel zum Zähneputzen:
Wenn Sie bei der Arbeit sind und nicht zu einer Zahnbürste kommen, aber Ihre Zähne vor Kaffeeflecken bewahren möchten, versuchen Sie, einen Apfel zu kauen. Es stellt sich heraus, das alte Sprichwort könnte wahr sein — und Äpfel halten nicht nur den Arzt fern, aber der Zahnarzt, zu. ‚Wenn Sie diese fleischige Frucht essen, scheuert sie die Zähne – denken Sie an Äpfel als natürliche Zahnbürste‘, sagt Zahnärztin Nancy Rosen, DMD. Die Haut des Apfels, die extrem reich an Ballaststoffen ist, kann gegen Ihre Zähne schrubben und hilft, Plaque und Flecken zu entfernen. Obwohl Äpfel Säuren und Zucker enthalten, die die Zähne schädigen können, können die Vorteile für Ihre Chompers die Negative überwiegen. Wischen Sie anschließend Ihren Mund mit Wasser ab, um sie abzuspülen.
Neti Pot für Staus:
Wenn Sie eines dieser Anzeichen einer Erkältung haben, versuchen Sie, es mit der alten indischen Tradition eines Neti-Topfes für die Nasenspülung im Keim zu ersticken. Wenn Sie Wasser in Ihre Nasenlöcher gießen, reinigt der Topf Ihre Nasengänge. In einer kürzlich durchgeführten Studie aus Großbritannien hatten Teilnehmer, die einen Neti-Topf verwendeten, eine stärkere Verringerung der Symptome einer chronischen Sinusitis als diejenigen, die dies nicht taten. ‚Wenn Sie kein steriles Wasser verwenden, was bedeutet, es zu kochen und abkühlen zu lassen, kann man eine Nasennebenhöhlenentzündung oder Schlimmeres von Neti-Töpfen entwickeln‘, warnt Dr. McGee.
Lebertran gegen Entzündungen:
Alte Heilmittel wie Lebertran können auf natürliche Weise die Schmerzen von Arthritis lindern. Außerdem hat dieses Fischöl andere gesundheitliche Vorteile. ‚Dieses Öl, das aus Kabeljau gewonnen wird, bietet eine reichhaltige Quelle für EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren, die die primären Omega-3-Fettsäuren sind, die Sie zur Unterstützung der Herzgesundheit, der Gehirngesundheit, der Augengesundheit und der Gesundheit von Müttern benötigen‘, sagt Palinski-Wade. Eine Studie ergab, dass Lebertran Entzündungsmarker bei insulinresistenten Personen reduziert. Wenn Sie zimperlich über das Öl selbst sind, versuchen Sie Fischöl-Ergänzungen.
Süßholzwurzel für schlechten Atem:
Süßholz wird seit der Antike wegen seiner heilenden Eigenschaften geschätzt, weshalb Ihr Großvater es möglicherweise gekaut hat, um seinen Atem zu erfrischen. ‚Es kann ein wirksames Mittel sein, um die Bakterien zu bekämpfen, die Karies und Parodontitis verursachen können‘, sagt Dr. Rosen. Es wird auch als atemerfrischende Zutat in einigen natürlichen Zahnpasten verwendet. Aber wir reden nicht über Lakritzbonbons – wir meinen die eigentliche Lakritzpflanze. Studien haben gezeigt, dass es auch wirksam sein kann, Magenverstimmung zu verhindern und Stress abzubauen.
Eis für Kopfschmerzen:
Sie können diese alltäglichen Gewohnheiten ausprobieren, die Ihr Kopfschmerzrisiko verringern, aber wenn Sie trotzdem eines bekommen, probieren Sie dieses Mittel der alten Schule: Eis. Die National Headache Foundation empfiehlt, kalte Packungen auf Stirn und Schläfen aufzutragen. Eine Studie der University of Hawaii ergab auch, dass eine gefrorene Umhüllung, die vor dem Hals über den Halsschlagadern angebracht wurde, die Schmerzen bei Migränepatienten signifikant reduzierte.
Backpulver für weißere Zähne:
Vergessen Sie diese Bleaching-Streifen – es gibt natürliche Zahnreinigungsmethoden, die Zähne aufhellen können. Versuchen Sie es mit Backpulver, mit dem sich Ihre Großmutter wahrscheinlich die Zähne geputzt hat und von dem in Studien gezeigt wurde, dass es den Zähnen zugute kommt. ‚Sie können Ihre Zähne aufhellen, indem Sie eine Paste aus Backpulver und etwas Wasser herstellen‘, sagt Dr. Rosen. Geben Sie etwas Backpulver in eine kleine Schüssel und fügen Sie etwas Wasser hinzu, wodurch eine dicke Paste entsteht. Tauchen Sie dann eine Zahnbürste hinein und bürsten Sie. Die Abrasivität wird Plaque entfernen und die Zähne aufhellen, sagt sie. Aber ‚Sie wollen vorsichtig sein und diese Methode nicht wegen der Abrasivität des Backpulvers überbeanspruchen‘, sagt Dr. Rosen. Zu viel kann den Zahnschmelz oder das Zahnfleisch verletzen.‘
Vermeiden Sie die Kälte, um Erkältungen abzuwehren:
Es scheint wie ein Märchen alter Frauen – dass kaltes Wetter uns tatsächlich krank macht. Es wird jetzt allgemein angenommen, dass der wahre Grund, warum wir im Winter häufiger krank werden, darin besteht, dass wir eingesperrt sind und die Keime anderer Menschen teilen. Aber es könnte eine gewisse Gültigkeit haben, sich warm zu halten, wenn es kalt ist. Eine Yale-Studie ergab, dass sich das Erkältungsvirus in Zellen mit kühleren Temperaturen effektiver repliziert als bei Kernkörpertemperatur, wobei die Forscher feststellten, dass die Immunantwort, nicht das Virus selbst, die Ursache war. Auf jeden Fall kann es nicht schaden, einen Hut zu tragen, wie es deine Eltern dir gesagt haben!
Tennisball für achy füße:
Tennis bälle haben so viele anwendungen, einschließlich als massage gerät für müde füße. Dieses Mittel der alten Schule ist laut der American Academy of Family Physicians Low-Tech, aber sehr effektiv. ‚Dies ist eine Plantarfaszie-Massage‘, sagt der zertifizierte Sporttrainer Phillip Adler, PhD, ATC, Manager der orthopädischen und sportmedizinischen Programme von Spectrum Health. Der Tennisball hilft, das enge Gewebe an der Unterseite des Fußes zu verlängern. In Kombination mit einer Dehnung der Fersenschnur oder einer Dehnung der Achillessehne kann diese Technik bei Plantarfasziitis sehr hilfreich sein.‘
Kaugummi gegen Stress:
Die Wahl Ihres Großvaters für Kaugummi könnte jetzt als Retro angesehen werden (Beemans, irgendjemand?), aber die klebrige Substanz hat mehr Vorteile als nur Atem Erfrischung—egal, was die Marke. Eine Studie aus Japan ergab, dass zwei Wochen regelmäßiges Kaugummi die Angstzustände, die Stimmung und die Müdigkeit der Teilnehmer verbesserten. Eine andere Studie aus Australien spiegelt diese Ergebnisse wider, wobei der Spiegel des Stresshormons Cortisol bei Kaugummikauen um 16 Prozent bei leichtem Stress und 12 Prozent bei mäßigem Stress niedriger ist. Es ist wie ein Stressball für den Mund!