9 Anzeichen für Schlafapnoe

Wir alle glauben gerne, dass wir nicht schnarchen und defensiv werden, wenn wir beschuldigt werden — wer, ich? Auf keinen Fall, niemals. Aber Schnarchen ist eines der häufigsten Symptome von Schlafapnoe, eine ernsthafte Erkrankung, die Sie auf jeden Fall nicht einfach abbürsten und ignorieren sollten.

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass Sie die ganze Nacht über wiederholt anhalten und anfangen zu atmen. Für die meisten Menschen wird Schlafapnoe durch „eine Art Obstruktion des Luftstroms im hinteren Teil des Rachens verursacht, die verhindert, dass Luft im Schlaf in die Lunge gelangt“, sagt Joseph Ojile, MD, medizinischer Direktor des Clayton Sleep Institute, SELBST. Dies kann auf große Mandeln, verstopfte Nebenhöhlen oder eine Vielzahl anderer Faktoren zurückzuführen sein. In seltenen Fällen kann dies durch ein Signalproblem verursacht werden, sodass Ihr Gehirn die Nachricht nicht richtig sendet, um richtig zu atmen.

Übergewicht oder Adipositas ist ein Risikofaktor, Daniel Barone, M.D., Schlafexperte bei Weill Cornell Medicine und New York-Presbyterianer, erzählt SELBST. „Es ist am häufigsten bei Männern und nimmt normalerweise mit zunehmendem Alter zu“, fügt er hinzu, „aber Frauen können es auch haben.“ Und Frauen werden oft seltener diagnostiziert, so Experten der National Sleep Foundation. Da der stereotype Schlafapnoe-Patient übergewichtig ist, Männer mittleren Alters, Ärzte denken möglicherweise nicht daran, den Zustand bei Frauen zu überprüfen.

Unbehandelte Schlafapnoe kann im Laufe der Jahre zu chronischen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen beitragen. Hier sind die wichtigsten Symptome von Schlafapnoe, die Sie wissen müssen.

Du bist den ganzen Tag erschöpft, obwohl du viel geschlafen hast.

Wenn Sie die ganze Nacht über nicht mehr atmen, stört dies Ihren Schlaf. Selbst wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie aufwachen, neigen Menschen mit Schlafapnoe dazu, die ganze Nacht über häufig aufzuwachen. Dies „verhindert, dass Menschen sich tief ausruhen, selbst wenn sie genug Stunden schlafen“, sagt Barone. Und das bedeutet vollständige und völlige Erschöpfung während des Tages.

Ojile sagt, dass Würgen und Keuchen während der Nacht auch Erhöhungen der Stresshormone verursachen können, die den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen und verhindern, dass Ihr Körper erholsame Augen bekommt. „Anstatt Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz zu senken, damit sich Ihr Gehirn und Ihr Herz ausruhen und eine Pause einlegen können, ist alles auf Hochtouren“, erklärt Ojile. „Das ist, was wir denken, treibt eine Menge .“

Du wachst mit Kopfschmerzen auf.

Ojile sagt, dass sie jeden Patienten in der Schlafklinik fragen, ob sie morgens Kopfschmerzen haben, weil es eine sehr häufige Beschwerde von Menschen mit Schlafapnoe ist. „Apnoe selbst kann Schwierigkeiten mit dem Blutfluss verursachen, was zu Veränderungen des Sauerstoffgehalts im Gehirn führt, die Kopfschmerzen auslösen können“, erklärt er.

Du weckst dich keuchend oder würgend auf.

Dies ist auch bei Schlafapnoe-Patienten sehr häufig und genau so klingt es. Es ist nicht gefährlich – nur wirklich störend für Sie und alle, die im selben Raum wie Sie schlafen.

Ihr Bettpartner sagt, Sie schnarchen, ersticken, keuchen — oder hören auf zu atmen — wenn Sie schlafen.

Sie können die ganze Nacht über schnarchen oder ersticken, wachen aber nie bewusst auf, also wissen Sie nur, wenn jemand, der im selben Raum schläft wie Sie, berichtet, dass Sie es tun. Auch dies stört Ihren Schlaf und kann Sie tagsüber erschöpft machen, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

Schnarchen bedeutet nicht immer, dass Sie Schlafapnoe haben. „Schnarchen ist ein Zeichen, aber jeder, der schnarcht, hat keine Schlafapnoe“, sagt Ojile. „Was Schnarchen suggeriert, ist, dass es eine Verengung im hinteren Teil des Rachens gibt, was ein Risiko für Schlafapnoe darstellt. Wenn diese Verengung so eng wird, dass kaum oder gar keine Luft durch den Hals strömt, haben Sie Apnoe „, erklärt er.

Sie haben hohen Blutdruck.

Ojile sagt, dass der Schlüssel hier ist, dass Ihr Blutdruck schwer zu kontrollieren ist. Wenn Ihr Arzt versucht hat, Bluthochdruck ohne Erfolg zu behandeln, ist ein Test auf Schlafapnoe sinnvoll. Der Stress, den Schlafapnoe während der Nacht auf Körper und Herz ausübt, kann Probleme mit dem Blutdruck und anderen Aspekten der kardiovaskulären Gesundheit verursachen. Die American Association for Respiratory Care schätzt, dass bis zu 50 Prozent der Menschen mit Schlafapnoe auch hohen Blutdruck haben.

Sie erleben Herzklopfen, „Flattern“ in Ihrer Brust oder Ihr Herz pocht ohne ersichtlichen Grund.

Die abrupte Änderung des Sauerstoffgehalts, die auftritt, wenn Sie die ganze Nacht über nicht mehr atmen, kann zu Vorhofflimmern oder Vorhofflimmern führen, einem unregelmäßigen Herzrhythmus, der zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Schlaganfall, Blutgerinnseln und Herzinsuffizienz führen kann. Bei manchen Menschen tritt der abnormale Herzschlag nur nachts auf, aber häufiger, sobald er abgeworfen wird, bleibt er auch tagsüber bestehen.

Sie haben hohen Blutzucker.

Schlafapnoe wurde auch mit hohem Blutzucker in Verbindung gebracht, der trotz Behandlung schwer zu kontrollieren ist. Die Forschung zeigt auch, dass Schlafmangel – ein Nebenprodukt der Schlafapnoe — die Fähigkeit Ihres Körpers, Glukose (Blutzucker) zu verarbeiten, beeinträchtigen und zu Insulinresistenz führen kann. Im Laufe der Jahre kann dies das Risiko erhöhen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Sie haben Schlaflosigkeit.

Die National Sleep Foundation sagt, dass Menschen mit Schlafapnoe manchmal Schlaflosigkeit berichten, obwohl es nicht so klar ist, welche Ursachen welche. Auch wenn sich Schlafapnoe nicht als Ursache herausstellt, sollte Schlaflosigkeit selbst behandelt werden.

Ihre Stimmung ist überall.

Wenn Sie übermäßig müde sind, sind Sie wahrscheinlich auch reizbar und launisch. Sich aufbrausend, gereizt und sogar depressiv zu fühlen, kann laut der Mayo Clinic Anzeichen dafür sein, dass Sie unter Schlafmangel leiden. Wenn Sie jede Nacht genug Schlaf zu protokollieren scheinen, kann Schlafapnoe die wahre Ursache für Ihre schlechte Einstellung sein.

Fazit: „Wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Symptome haben und Ihr Bettpartner sagt:“Hey, du hörst auf zu atmen, du erstickst, du keuchst“, würde das für mich eine Bewertung rechtfertigen“, sagt Ojile. Ein Schlafarzt kann Sie mit einem Schlaftest zu Hause einrichten, was Ojile sagt, ist wirklich einfach zu tun. „Es gibt keinen Kleber, keine Nadeln, nur mehrere Teile, die wie Sauerstoffschläuche aussehen, und ein paar Gürtel, die Sie tragen. Es gibt nicht so viele Informationen wie ein Test in einem Schlaflabor, aber für viele Patienten ist es alles, was sie für die Diagnose benötigen.“ Ihr Arzt kann Sie dann in die Schlafklinik bringen, wenn sie genauer hinschauen müssen. Mögliche Behandlungen umfassen Änderungen des Lebensstils wie Bewegung, Schlafen mit einem Gerät namens CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), das Ihre Atmung reguliert, und in einigen Fällen eine Operation, um ein Hindernis zu beseitigen. Sobald Sie wieder richtig guten Schlaf bekommen, werden Sie froh sein, dass Sie gesprochen haben.