Möchten Sie Ihre Verschleppungsgewohnheit vernichten, sind sich aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Hier ist unser Vorschlag: Tauchen Sie ein in eines (oder mehrere) der besten Bücher über Verschleppung da draußen.
Das Tolle an den Büchern auf dieser Liste ist, dass sie nicht nur die Wissenschaft des Aufschubs erklären und warum wir es tun, sie statten Sie mit den Werkzeugen und Strategien aus, um das Abwürgen tatsächlich zu stoppen und Dinge zu erledigen.
Eine Einschränkung: Lesen Sie sie mit Absicht. Wenn das Lesen der Bücher tatsächlich eine Möglichkeit für Sie ist, eine andere Arbeit zu verschleppen, würde das, Wissen Sie, den Zweck irgendwie zunichte machen. Ich sage nur.
Die besten Bücher über Aufschub, um die Gewohnheit dauerhaft zu treten
Und jetzt, bereit zu springen? Werfen wir einen Blick auf acht Must-Read-Bücher über Verschleppung.
Nein, Sie müssen es nicht zu Ihrem nächsten französischen Restaurant bringen. „Den Frosch essen“ ist (zum Glück) eine Metapher für die Bewältigung der schwierigsten Sache auf Ihrer To-Do-Liste. Sagt Tracy, wir sollten jeden Tag damit beginnen, genau das zu tun.
Wenn wir den Frosch essen, müssen wir Prioritäten setzen, was wichtig ist – und das Schlimmste aus dem Weg räumen, damit wir es nicht aufschieben.
Natürlich hat das Buch noch mehr zu bieten. Tracy bietet 21 äußerst umsetzbare Strategien, um den Aufschub zu überwinden, von der 80/20-Regel bis zur Nutzung Ihrer besten Fähigkeiten. Jedes Kapitel enthält froschfressende Aktivitäten, die Sie selbst ausprobieren können. Es ist leicht zu lesen und eines der bekanntesten Bücher über Verschleppung aus einem bestimmten Grund.
Bonusangebot: „Das Gesetz der erzwungenen Effizienz besagt:’Es gibt nie genug Zeit, um alles zu tun, aber es gibt immer genug Zeit, um das Wichtigste zu tun.““
Warum verschieben wir es, das zu tun, was wichtig ist? Bei der Beantwortung dieser Frage legt Steven Pressfield ein Schwert in unsere Hand und stellt uns dem Dämon gegenüber, den er „Widerstand“ nennt: eine universelle Kraft, die Kreativität sabotiert und uns im Status Quo festhält.
Pressfield untersucht die Art und Weise, wie wir Widerstand auf unsere Arbeit einwirken lassen, und gibt uns nicht nur die Werkzeuge, um ihn zu überwinden, sondern auch die Inspiration, dies zu tun.
Bonuszitat: „Vergiss nie: In diesem Moment können wir unser Leben verändern. Es gab und wird nie einen Moment geben, in dem wir ohne die Macht sind, unser Schicksal zu verändern. In dieser Sekunde können wir den Spieß umdrehen. In dieser Sekunde können wir uns hinsetzen und unsere Arbeit machen.“
Piers Steel, Ph.D., ist einer der weltweit führenden Forscher zum Thema Zaudern — obwohl wir wetten, dass er ironischerweise nicht zu viel davon selbst macht, sonst hätte er diesen Titel nie verdient. In jedem Fall verwendet dieses Buch seine bahnbrechende Forschung als Grundlage, um die Ursachen des Aufschubs, einschließlich kultureller, psychologischer und biologischer Faktoren, sowie deren Überwindung zu erklären.
P.s. Lassen Sie sich nicht von der ganzen Wissenschaft abschrecken. Steel schreibt auf eine Weise, die zugänglich, bodenständig und sogar humorvoll ist. Es ist also nicht nur eines der besten Bücher über Verschleppung, sondern möglicherweise auch eines der unterhaltsamsten.
Bonuszitat: „Du könntest ein Buch beiseite legen, aber Relevanz hält dich beim Lesen. Dies gilt auch für andere Aktionen und Aufgaben: das Risiko eines Aufschubs nimmt ab, wenn Aufgaben relevant sind und instrumentell mit Themen und Zielen von persönlicher Bedeutung verbunden sind.“
Professor Pychyl weiß alles über Zaudern. So sehr, dass er dieses Buch superkurz gemacht hat, damit Sie es nicht abschrecken, es zu lesen.
Und sobald Sie hineinspringen und mit dem Lesen beginnen, werden Sie feststellen, dass das Lösen des Verschleppungsrätsels klar mit Beschreibungen der häufigsten Probleme, gefolgt von Strategien, die Sie verwenden können, um sie zu lösen, ausgelegt ist. Pychyl behandelt Themen wie wie und warum wir uns selbst täuschen, die Kraft des Einstiegs (aber warum der Einstieg nicht alles ist) und wie wir unsere Willenskraft mit Motivationsstrategien stärken können.
Bonuszitat: „Wir haben nur eine begrenzte Zeit zu leben. Warum es verschwenden?“
Wir wissen, was Sie denken. Ein weiteres Buch, das verspricht, Sie mit trockenen, wissenschaftlichen Informationen über die Psychologie des Aufschubs zu überladen. Was zeichnet dieses Buch aus?
Teilweise verwendet es viele Analogien und Strichmännchen-Diagramme, um Dinge zu erklären. Aber der Hauptgrund, warum es die Liste der besten Bücher über Verschleppung macht, ist die Aufnahme von einzigartigen, praktischen und einfach zu bedienenden Werkzeugen. Acht davon, um genau zu sein. Dinge wie Arbeitsblätter, Aufgabenlisten und Fragebögen mit Kontrollkästchen. Weil Sie sich durch nichts besser fühlen, als ein großes altes Häkchen in ein Häkchen zu setzen. Das Beste ist, dass diese Tools tatsächlich hilfreich sind. Dafür lohnt es sich also zu lesen.
Bonuszitat: „Bei der Schaffung von Gewohnheiten geht es nicht um Quantität; Es geht um kleine Schritte und regelmäßige Wiederholung. Mit kleinen Schritten können Sie große Veränderungen bewirken.“
Aufschub ist hartnäckiges Verlangen, sagt Sam Bennett. Es ist Genie in Verkleidung.
Bennetts positiver Ausblick ist wie ein Hauch frischer Luft im Bereich der Verschleppungsbücher. Wenn wir unsere Denkweise ändern, können wir den Aufschub als Wegweiser sehen, der uns auf das hinweist, was in unserem Leben am wichtigsten ist.
Und dann hilft sie uns anhand von Fallstudien und praktischen Übungen, unsere Verschleppungsgewohnheiten zu verstehen, mit ihnen zu arbeiten und sie letztendlich zu überwinden.
Bonusangebot: „Sobald Sie Ihre Idee aus dem hermetisch verschlossenen Gewölbe Ihres Gehirns an die frische Luft lassen, beginnt sie sich sofort zu entwickeln.“
Dies ist ein weiteres dieser Verschleppungsbücher, das klare Strategien und Methoden bietet, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie Aufgaben angehen. Dr. Fiores Ansatz ist insofern einzigartig, als er kontraintuitiv erscheint. Absichtlich besorgniserregend? Planen Sie das Spiel vor der Arbeit (eine Zeitmanagementmethode, die er „Außerplanmäßig“ nennt)? Diese Techniken und mehr werden nicht isoliert geliefert; sie erstellen einen detaillierten Plan, der darauf abzielt, Ihnen mehr Zeit und weniger Stress im Leben zu geben.
Bonuszitat: „Wann immer Sie sich von dem großen, großartigen Projekt, das vor Ihnen steht, überwältigt fühlen, erinnern Sie sich:“Ich kann einen kleinen Schritt machen. Ein kleiner Schritt; ein grober, grober Entwurf; eine unvollkommene Skizze; ein kleines Hallo. Das ist alles, was ich jetzt tun muss.“
Sie erinnern sich vielleicht, dass eine der Möglichkeiten, das Zaudern zu stoppen, darin besteht, die Art der anstehenden Aufgabe zu ändern. Mit anderen Worten, machen Sie eine Aufgabe weniger mühsam und es ist wahrscheinlicher, dass Sie sie erledigen. Nun, dieses Buch von Steve Kamb, obwohl es nicht explizit ein Buch über Verschleppung ist, lehrt Sie, wie man genau das macht. In der Tat wird es Ihnen beibringen, wie Sie Ihr ganzes Leben weniger langweilig machen können.
Kambs Buch basiert auf der Story-Struktur der Hero’s Journey und verwendet beliebte Videospiele, Bücher und Filme als Inspiration, um jeden Aspekt des Lebens — auch die langweiligsten und banalsten — in Abenteuer zu verwandeln. Fühlen Sie sich wie James Bond oder Lara Croft, wenn Sie ins Büro kommen? Weg, um Ihren Hintern in Gang zu bringen.
Bonuszitat: „Jeden Tag haben wir zwei Möglichkeiten: wir können uns dafür entscheiden zu glauben, dass das Leben eine Reihe zufälliger Zufälle ist, die größtenteils außerhalb unserer Kontrolle liegen, oder wir können uns dafür entscheiden zu glauben, dass die Welt, in der wir leben, voller Geheimnisse ist, dass alles episch ist und dass wir die Rolle eines Charakters in einer riesigen Welt spielen, die um uns herum aufgebaut ist, als Charaktere, die sich auf der Reise ihres eigenen Helden befinden oder uns bei unserer helfen.“