Die Verwendung von Avocadoöl sowohl als Hautfeuchtigkeitscreme als auch regelmäßig in Ihrer Ernährung kann das Erscheinungsbild Ihrer Haut sehr positiv beeinflussen. Aber kann Avocadoöl auch bei Akneproblemen und anderen Hautproblemen wie vergrößerten Poren und Mitessern helfen?
Avocadoöl und Akne
Avocadoöl kann für Aknepatienten auf drei verschiedene Arten von Vorteil sein – ernährungsphysiologisch, als nächtliche Feuchtigkeitscreme und als topische Behandlung zur Vorbeugung von Akne und zur Verringerung von Mitessern und vergrößerten Poren.
Aus ernährungsphysiologischer Sicht sind die Arten von Fetten, die wir am häufigsten in unserer Ernährung konsumieren, oft ein Faktor, der zu Akneproblemen beiträgt. Avocadoöl ist extrem reich an einfach ungesättigten Fetten wie Ölsäure. Gleichzeitig ist es im Vergleich zu den meisten anderen Speiseölen sehr arm an mehrfach ungesättigten Fetten wie Linolsäure.
Dies ist wichtig, wenn Sie an Akne leiden, da mehrfach ungesättigte Fette kürzlich an einer Talgdrüsenentzündung beteiligt waren, die zu Akneausbrüchen führt. Insbesondere wurde beobachtet, dass das 5-LOX-Enzym auf das mehrfach ungesättigte Fett Arachidonsäure einwirkt und es in entzündliche Verbindungen umwandelt, die als Leukotriene bekannt sind.
Das Ersetzen von hauptsächlich mehrfach ungesättigten Speiseölen wie Mais-, Distel-, Soja- und Sonnenblumenöl durch das viel gesündere Avocadoöl zum Kochen senkt nicht nur die Aufnahme mehrfach ungesättigter Fette, sondern ersetzt sie auch durch vorteilhaftere einfach ungesättigte Fette. Wenn Sie auf gutes kaltgepresstes Avocadoöl als Speiseöl und Salatdressing umsteigen, erhalten Sie auch die vielen anderen Vorteile für die Haut von Avocadoöl. Dazu gehören ein hoher Gehalt an Vitamin E, antioxidative Arytenoide wie Beta-Carotin und Lutein sowie feuchtigkeitsspendende Pflanzensterine und Lecithin. All dies kann dazu beitragen, Ihren Hautton zu verbessern und zu verhindern, dass Akne überhaupt auftritt.
Die zweite Möglichkeit, wie Avocadoöl Akneproblemen vorbeugen und Ihre Haut im Allgemeinen verbessern kann, besteht darin, es als nächtliche Feuchtigkeitscreme zu verwenden. Viele Menschen mit zu Akne neigender Haut haben verständlicherweise Angst, mehr Öl auf ihr Gesicht zu geben, wenn sie glauben, dass das Hautöl überhaupt die Ursache für Akne ist. Aber es ist nicht wirklich der natürliche Talg der Haut, der das Problem ist.
In den meisten Fällen beginnt Akne mit einer Entzündung der Talgdrüse. Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Avocadoöl sind ideal, um diese Art von Entzündung zu verhindern, und sorgen im Allgemeinen für eine großartige Feuchtigkeitscreme.
So verwenden Sie die Ölreinigungsmethode mit Avocadoöl
Die dritte Möglichkeit, Avocadoöl zu verwenden, um Akne zu beseitigen und Mitesser und vergrößerte Poren zu verringern, besteht darin, es als topische Behandlung zu verwenden, die direkt auf das Gesicht aufgetragen wird, was als Ölreinigungsmethode bekannt ist.
Wieder einmal ist es sehr verständlich, dass Sie Angst haben könnten, Öl auf Ihr Gesicht aufzutragen, wenn Sie Akneprobleme haben. Aber wenn es funktioniert (und das kann natürlich nicht garantiert werden, da jede Haut anders ist), hilft die Ölreinigungsmethode, verstopfte Poren zu beseitigen, die Ursachen von Talgdrüsenentzündungen zu reduzieren und den Hautton im Allgemeinen zu verbessern. Viele Menschen in Akne-Foren online haben positive Vorteile mit der Ölreinigungsmethode berichtet. Hier ist, wie es mit Avocadoöl zu tun.
Mischen Sie zunächst eine kleine Menge kaltgepresstes Avocadoöl, vielleicht nur einen Teelöffel, mit einer ähnlichen Menge Rizinusöl in einer Schüssel. Castrol-Öl eignet sich hervorragend zum Entfernen von Unreinheiten von der Haut. Bei sehr fettiger Haut möchten Sie möglicherweise mehr Rizinusöl verwenden, z. B. eineinhalb Teelöffel und nur einen halben Teelöffel Avocadoöl. Umgekehrt können Sie für Haut, die normalerweise trockener ist, aber immer noch zu Akneausbrüchen neigt, eineinhalb Teelöffel Avocadoöl und nur einen halben Teelöffel Rizinusöl verwenden.
Massieren Sie die Ölmischung vorsichtig mit sauberen Fingern in Ihre Haut ein und legen Sie sich hin und bedecken Sie Ihr Gesicht einige Minuten lang mit einem sehr warmen (aber nicht zu heißen) Gesichtstuch, um die Poren zu öffnen (Sie können das Gesichtstuch im Ofen bei schwacher Hitze oder im Trockner erwärmen). Spülen Sie den Waschlappen ab und wischen Sie überschüssiges Öl vorsichtig ab. Wenn Sie Zeit haben, wiederholen Sie den Vorgang einige Male, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Schließlich spülen Sie Ihr Gesicht in kaltem Wasser, um die Poren Ihrer Haut zu schließen.
Es gibt ein paar alternative Möglichkeiten, die Hitze zu bekommen, um Ihre Poren zu öffnen und Ihre Haut zu reinigen, sobald Sie das Avocadoöl einmassiert haben. Die erste besteht darin, das Waschbecken im Badezimmer zur Hälfte mit dampfend heißem Wasser zu füllen, möglicherweise mit ein paar Tropfen Teebaum, der sich auch hervorragend zur Behandlung von Akne eignet. Achten Sie darauf, dass Ihr Gesicht das Wasser nicht berührt, bedecken Sie Ihren Kopf und das Waschbecken mit einem großen Handtuch und lassen Sie den Dampf ein oder zwei Minuten lang arbeiten.
Manche Menschen massieren gerne einfach das Öl ein und lassen dann den Dampf einer heißen Dusche ihre Poren öffnen. Dies ist wahrscheinlich nicht so effektiv wie ein überdachtes Waschbecken, aber es ist sehr einfach, dies regelmäßig zu tun.
Eine Möglichkeit, mit der ich persönlich großartige Ergebnisse erzielt habe, ist die Verwendung der Ölreinigungsmethode mit Avocadoöl nach dem Training im Fitnessstudio. Ich gehe dann für zehn bis fünfzehn Minuten direkt ins Dampfbad. Folgen Sie mit einer kühlen Dusche, um die Poren in Ihrem Gesicht zu schließen. Wenn Sie in ein Fitnessstudio mit Dampfbad gehen, würde ich wirklich empfehlen, dies zu versuchen, um Mitesser und vergrößerte Poren zu reduzieren.
EINE kleine warnung für menschen mit retinol behandlungen für akne wie Retin-A. Es würde empfohlen werden, patch test avocado öl auf eine unauffällige stelle, bevor sie es auf ihre gesamte gesicht. In der Tat ist dies ein guter Rat, wenn Sie andere topische Akne-Behandlungen verwenden oder nur empfindliche Haut im Allgemeinen haben.
Die Ölreinigungsmethode kann mehrmals pro Woche durchgeführt werden, wann immer Sie Zeit haben. Kombinieren Sie dies idealerweise mit der Verwendung von Avocadoöl als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht, machen Sie es zu Ihrem primären Speiseöl und nehmen Sie es regelmäßig in Ihre Ernährung auf, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Als nächstes wird untersucht, wie Avocadoöl bei noch schwerwiegenderen Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis helfen kann.