Essen, wenn Sie Übelkeit und Erbrechen haben

Fast alle Brustkrebsbehandlungen haben ein unterschiedliches Risiko für Übelkeit und Erbrechen. Manche Menschen haben nie Übelkeit oder Erbrechen, während andere es häufig erleben. Viele Menschen beschreiben „Magenbewusstsein“, eine Art von Unbehagen, bei dem eine Person nicht am Essen interessiert ist, sich aber nicht übel fühlt. Manche Menschen haben Übelkeit, die länger als eine Woche nach der Chemotherapie anhält. Glücklicherweise können diese Nebenwirkungen fast immer durch eine Vielzahl von Medikamenten und Änderungen des Lebensstils kontrolliert oder zumindest erheblich reduziert werden. Erfahren Sie mehr über die Ursachen und Möglichkeiten zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen.

Zwingen Sie sich nicht zu trinken oder zu essen, wenn Sie Übelkeit oder Erbrechen haben. Es ist eine gute Idee, das Essen für etwa 4 bis 8 Stunden zu vermeiden, wenn Sie häufig erbrechen. Probieren Sie unterwegs kleine Schlucke Wasser oder flaches Ginger Ale. Nachdem sich Ihr Magen etwas beruhigt hat, ersetzen Sie einige der Chemikalien und Flüssigkeiten, die Sie möglicherweise durch Erbrechen verloren haben. Versuchen Sie, Hühner- oder Gemüsebrühe, ein Sportgetränk oder kleine Bissen Gelatine zu trinken. Diese helfen Ihnen, hydratisiert zu bleiben. Verlassen Sie sich nicht länger als 2 Tage hintereinander nur auf klare Flüssigkeiten — sie haben nicht genug Nährstoffe.

Wenn Ihnen nach der Behandlung übel wird, können Sie feststellen, dass der Geruch von Lebensmitteln Ihre Symptome auslöst. Vielleicht möchten Sie einen Freund, Ehepartner oder Partner bitten, für Sie zu kochen, während Sie das Haus verlassen, damit Sie das kochende Essen nicht riechen müssen. Aus der Küche zu bleiben kann helfen, da es so eng mit Lebensmitteln und Gerüchen verbunden ist. Bestellen Sie Take-out, wenn möglich. Sie können auch feststellen, dass sich Ihre Vorlieben und Abneigungen von Tag zu Tag ändern. Probieren Sie neue Dinge aus, bis Sie etwas finden, das Sie tolerieren können. Es ist auch gut zu versuchen, jeden Tag 8 oder mehr Tassen Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie können. Sehen Sie, ob Sie für jedes Mal, wenn Sie sich übergeben, eine weitere halbe Tasse trinken können.

Wann und wie man isst, wenn man Übelkeit hat:

• Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Wenn Sie sich zwischen den Mahlzeiten krank fühlen, versuchen Sie, tagsüber 6 bis 8 kleine Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen einen Snack zu sich zu nehmen.
• Essen Sie Lebensmittel kalt oder bei Raumtemperatur, nicht heiß, um Geruch und Geschmack zu reduzieren.
• Iss nicht in einem warmen Raum. Die Luft kann stickig und abgestanden erscheinen und Ihren Magen schlechter fühlen lassen.
• Spülen Sie Ihren Mund vor und nach den Mahlzeiten aus. Dies hilft, schlechten Geschmack in Ihrem Mund loszuwerden.
• Setzen Sie sich nach dem Essen mindestens eine Stunde lang mit erhobenem Kopf hin oder legen Sie sich hin, wenn Sie sich ausruhen müssen. Halten Sie Ihren Kopf hoch, um Übelkeit zu reduzieren.

Was Sie essen sollten, wenn Ihnen übel wird:

• Iss Geflügel oder Soja. Probieren Sie Truthahn-, Hühner- oder Sojaprodukte, wenn Sie plötzlich kein rotes Fleisch mehr mögen. (Dies kann eine häufige Reaktion sein.)
• Essen Sie trockene Lebensmittel wie Cracker, Toast, trockenes Müsli oder Brotstangen, wenn Sie aufwachen und alle paar Stunden während des Tages. Sie liefern Nährstoffe und helfen, Ihren Magen zu beruhigen.
• Essen Sie kühle Speisen anstelle von scharfen, scharfen Speisen. Betrachten Sie fettfreien Joghurt, Fruchtsaft, Sorbet und Sportgetränke. Scharfe Speisen können Ihren Magen noch mehr stören.
• Essen Sie keine Lebensmittel, die sehr süß, fettig oder gebraten sind. Sie können Ihren Magen noch mehr stören. Betrachten Sie gebackene, gekochte oder Kartoffelpüree; Reis; Cremesuppen mit fettarmer Milch; Gelatine mit Fruchtgeschmack; Brezeln; oder fettarmer Pudding.
• Probieren Sie milde, weiche, leicht verdauliche Lebensmittel an Tagen, an denen eine Behandlung geplant ist. Ein pochiertes Ei auf trockenem Toast oder eine pochierte Hühnerbrust mit einfachen Nudeln ist eine gute Option.
• Essen Sie Lebensmittel, die keinen starken Geruch haben. Gerüche können Übelkeit auslösen.

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