Manche Menschen erleben wahnsinnige Kraft, wenn sie sich einem Adrenalinstoß unterziehen, mit den klassischen Berichten von Menschen, die Autos von den Körpern von Menschen in Gefahr heben können. Dieses Phänomen könnte aber auch so einfach sein wie im Fitnessstudio, wenn Sie plötzlich in der Lage sind, mehr Gewicht als je zuvor zu heben. Während Sie vielleicht mit einigen dieser Symptome vertraut sind, wenn Sie für ein großes Arbeitstreffen oder Sportereignis aufgepumpt werden, oder nachdem Sie auf eine intensive und gefährliche Situation gestoßen sind, wissen Sie genau, was ein Adrenalinstoß ist?
„Ein Adrenalinstoß ist eine intensive Aktivierung des Nervensystems, die durch die Freisetzung des Hormons Adrenalin durch die Nebennieren verursacht wird“, erklärt Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, Gründerin und Geschäftsführerin des Zentrums für emotionale Gesundheit im Großraum Philadelphia.
Nach Dr. Deibler, Adrenalinstöße werden durch eine wahrgenommene oder reale Bedrohung ausgelöst. Aber das bedeutet nicht, dass es eine beängstigende Situation sein muss. Es könnte, zusammen mit etwas Stressigem oder Beängstigendem, auch nur erschreckend, aufregend oder anderweitig aktivierend sein.
„Wenn wir mit einem Stressor konfrontiert werden, beurteilt unser Gehirn die Situation. Interpretiert unser Gehirn den Stressor als bedrohlich, aktiviert es unser sympathisches Nervensystem“, erklärt Dr. Deibler. „Wenn wir zum Beispiel einen Spaziergang durch unsere Nachbarschaft machen und ein Hund unerwartet laut bellt, löst unser Hypothalamus, ein kleiner Bereich an der Basis unseres Gehirns, einen Alarm in unserem Körper aus. Dieser Alarm veranlasst unsere Nebennieren, die sich direkt über unseren Nieren befinden, eine Reihe von Hormonen wie Adrenalin (auch als Adrenalin bekannt), Noradrenalin (auch als Noradrenalin bekannt) und Cortisol freizusetzen. Diese Hormone verursachen Wirkungen in unserem ganzen Körper, einschließlich unseres Gehirns. Dies nennt man die Kampf- oder-Flucht-Reaktion. Es bereitet im Wesentlichen unseren Geist und Körper darauf vor, diese Gefahr zu bekämpfen oder zu fliehen.“ (Dies sind die stillen Anzeichen dafür, dass Stress Sie krank macht.)
Es kann auch zu einem Mangel an lokalisierten Schmerzen kommen. Wenn Sie beispielsweise einen Knochen brechen, spüren Sie die Auswirkungen möglicherweise nicht sofort, da Ihr Körper Sie durch einen Adrenalinstoß vor den Schmerzen schützt. Erhöhte Sinne sind auch ein großes Symptom für einen Adrenalinstoß, ebenso wie ein plötzlicher Energieschub, der darauf zurückzuführen ist, dass Ihr Körper Glukose und Zucker direkt in Ihren Blutkreislauf freisetzt. (Schauen Sie sich diese natürlichen Energie-Booster an, die Ihnen aus einem Einbruch helfen können.)
Wenn die wahrgenommene Bedrohung nachlässt, erklärt Dr. Deibler: „Unser Körper kehrt zu seiner normalen Funktion zurück. Unsere Kampf- oder Fluchtreaktion wird weiterhin ihre Aufgabe erfüllen, uns zu schützen, auch wenn dies keine echte Bedrohung für unsere Sicherheit darstellt, sondern einfach als solche wahrgenommen wird. Zum Beispiel wird unser Körper so reagieren, wenn wir die Straße überqueren und ein Auto unerwartet die Straße vor uns hinunterfährt oder wenn wir gebeten werden, in einem öffentlichen Forum zu sprechen. Wenn wir die Situation als bedrohlich interpretieren, kennt Ihr Körper nicht den Unterschied zwischen einer echten Bedrohung und einer, die für uns keine wirkliche Bedrohung darstellt, sondern einfach einschüchternd ist.“
Weil unser Geist und unser Körper miteinander verbunden sind, sagt Dr. Deibler, dass „Die Art und Weise, wie unser Geist Situationen beurteilt und Bedeutung gibt, nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Emotionen, unser Verhalten und unsere körperlichen Erfahrungen beeinflusst“, sagt sie. Somit haben alle Erfahrungen, die wir machen, Auswirkungen auf unseren Körper und unseren Geist.“ Das nächste Mal, wenn Sie sich amped und nicht in der Lage zu beruhigen, versuchen, diese beruhigenden Sätze zu sich selbst zu sagen.