Jeder Elternteil möchte, dass sein Kind gesund und glücklich wächst. Eine der größten Herausforderungen der Mutterschaft ist die ewige Aufgabe, sicherzustellen, dass Ihr Kind täglich die richtige Menge an Nahrung erhält und auch ein gesundes Gewicht gewinnt. Die Überwachung der Nahrungsaufnahme eines untergewichtigen Kindes und die Änderung seiner Ernährungsgewohnheiten sind jedoch ein ganz anderes Kapitel. Abgesehen von einer ausgewogenen Ernährung und Pflege müssen Sie auch sicherstellen, dass Sie Ihrem Kind eine großzügige Dosis kalorienreicher Nahrung geben, um ihm zu helfen, an Gewicht zuzunehmen. Werfen wir einen Blick auf die sieben gesunden Lebensmittel für Kinder, um Gewicht zu gewinnen.
- 7 Beste Gewichtszunahme Lebensmittel für Kinder
- Kartoffeln
- Eier
- Bananen
- Milchprodukte
- Huhn und anderes mageres Fleisch
- Trockenfrüchte
- Hafer
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7 Beste Gewichtszunahme Lebensmittel für Kinder
- Kartoffeln
- Eier
- Bananen
- Milchprodukte
- Huhn und anderes mageres Fleisch
- Trockenfrüchte
- Hafer
Kartoffeln
Kartoffel enthält Kohlenhydrate, die in Glukose umgewandelt werden, die Ihr Körper für Energie verwendet. Jede Glukose, die der Körper nicht verwenden kann, wird in Fett umgewandelt, was Kindern hilft, an Gewicht zuzunehmen. Dieses bescheidene Gemüse ist reich an Kohlenhydraten, Aminosäuren und Ballaststoffen, was die Gewichtszunahme zu einer gesunden Angelegenheit macht. Darüber hinaus ist es köstlich und ein Favorit unter den Kindern. Sie können sie entweder zerdrücken und als Beilage servieren oder mit etwas Gewürz anbraten. Sie können Ihrem Kleinen auch die andere beliebte Variante dieses Gemüses gönnen – die Süßkartoffel. Von Süßkartoffelpfannkuchen bis hin zu gesunder Süßkartoffelsuppe können Sie nach den Vorlieben Ihres Kindes wählen. Als potente Quelle für stärkehaltige Kohlenhydrate kann es Ihren Kindern und Babys helfen, an Gewicht zuzunehmen.
Eier
Eier sind bekanntermaßen die reichste Quelle für Proteine, Vitamine und gesunde Fette. Sie sind die begehrtesten gesunden Lebensmittel für Kinder, um Gewicht zu gewinnen. Sie helfen bei der proportionalen Gewichtszunahme und helfen auch bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Gewichtsklasse. Abgesehen davon, dass Sie die Ernährung Ihres Kindes mit Kalorien füllen, helfen Eier auch bei der lebenswichtigen Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems. Stellen Sie sicher, dass Ihr kleines Kind jeden Tag ein gekochtes Ei zum Frühstück hat und Sie sind sortiert!
Bananen
Bananen sind die schnellste Energiequelle und enthalten gesunde Kohlenhydrate zur Gewichtszunahme. Im Durchschnitt hat eine Banane rund 105 Kalorien, was sie zum Snack für fast alle und sogar für aktive Kleine macht. Darüber hinaus kann diese vielseitige Frucht in Form von Milchshakes, Obstsalaten, cremigen Desserts oder einfach direkt verzehrt werden. Sie sind auf dem indischen Subkontinent leicht verfügbar und schonen auch die Tasche. Und bekannt als eine beste Nahrung für Kinder, um an Gewicht zuzunehmen
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Milchprodukte
Grundlegende Milchprodukte wie Milch, Käse und Butter sind Grundnahrungsmittel in der Ernährung jedes Kindes. Milch ist mit einer guten Dosis Kalzium beladen, die beim Aufbau starker Knochen hilft und die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes in Schach hält. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Baby mindestens zwei Gläser Milch pro Tag geben, um sein Ziel zu erreichen und an Gewicht zuzunehmen. Anstatt ihnen normale Milch zu geben, können Sie sicherstellen, dass sie ihre tägliche Aufnahme in Form von Getreide oder Milchshakes erhalten. Butter ist auch die Hauptquelle für gesunde Fette, die den Gewichtszunahmeprozess beschleunigen.
Huhn und anderes mageres Fleisch
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Huhn eine reiche Proteinquelle ist und beim Muskelaufbau im Körper hilft. Diese Art der gesunden Fettgewinnung ist der beste Weg, um Ihr Kind an Gewicht zunehmen zu lassen, ohne dass es zu schlaff oder mollig aussieht. Das Beste an Hühnchen ist, dass es einfach zu kochen ist und bei den meisten Nicht-Vegetariern ein Grundnahrungsmittel ist.
Trockenfrüchte
Alle unsere früheren Generationen haben an die Heilkraft von Trockenfrüchten geglaubt. Es ist eines der gesündesten Lebensmittel für Kinder, um Gewicht zu gewinnen. Diese Zaubertränke sind nicht nur mit lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt, sondern auch reich an Ballaststoffen und geben Ihrem kleinen Kind den dringend benötigten Kalorienschub. Darüber hinaus sind sie dafür bekannt, die Immunität Ihres Kindes zu erhöhen. Sie können entweder alle trockenen Früchte zusammen mahlen, um ein hausgemachtes Pulver herzustellen, das mit Milch serviert werden kann, oder sie einfach Ihrem Kind geben, um es beim Fernsehen zu naschen. Von Cashewnüssen und Mandeln bis hin zu Datteln, Aprikosen und Pistazien gibt es eine Fülle zur Auswahl!
Hafer
Neben der Gewichtszunahme von Kindern hat Hafer eine Vielzahl anderer ernährungsphysiologischer Vorteile. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts eignen sie sich hervorragend zur Unterstützung eines gesunden Stuhlgangs und zur Vorbeugung von Verstopfung. Sie sind eines der besten Gerichte, mit denen Sie Ihren Tag beginnen können, und sind vollgepackt mit Eisen, Zink, Magnesium und Thiamin, so dass jeder Bissen gesund wird. Egal, ob Sie nach einem Speiseplan für ein einjähriges Kind suchen oder nach einer nahrhaften Diät für Ihr Schulkind suchen, Oats ist die Antwort auf alle Ihre Fragen zum Thema Essen.
Mit der täglichen Einnahme dieser gesunden Lebensmittel für Kinder zur Gewichtszunahme können Sie sicher sein, dass Ihr Kind alle lebenswichtigen Nährstoffe in seinen Körper bekommt, ohne seinen aktiven und energischen Lebensstil einzuschränken. Wir bei KLAY sorgen dafür, dass Ihr kleines Kind alle Nährstoffe erhält, die es braucht, um gesund zu bleiben.
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