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Stress ist die Reaktion des Körpers auf etwas Außergewöhnliches. Dies ist direkt mit unseren Überlebensinstinkten verbunden, auch bekannt als Kampf-oder-Flucht-Reaktion.

Wenn eine Person auf einen Stressor trifft (einen ungewöhnlichen Reiz, der Stress verursacht), wird die Stressreaktion ausgelöst.

Mehrere Veränderungen passieren sofort innerhalb mehrerer Körpersysteme während einer Stressreaktion. Diese Veränderungen zu kennen, kann unglaublich hilfreich sein, wenn man versucht, mit Stress umzugehen.

Kurzfristig

Stresshormone werden sofort freigesetzt, nachdem eine Person einem Stressor gegenübersteht.

Cortisol, das primäre Stresshormon, erhöht den Zucker im Blutkreislauf und reduziert gleichzeitig Körperfunktionen, die in einer Kampf- oder Fluchtsituation nicht wesentlich sind.

Adrenalin wird auch bei Stressreaktionen freigesetzt. Adrenalin ist bekannt für die Steigerung mehrerer Körperfunktionen; Einige davon sind unten aufgeführt.

Sie können einige dieser kurzfristigen Auswirkungen von Stress erkennen:

• Kopfschmerzen
• Muskelverspannungen / Schmerzen – Die durch Stress verursachte Muskelverspannungen sind eine häufige Ursache für Spannungskopfschmerzen.
• Brustschmerzen
• Herzrasen
• Müdigkeit
• Magenverstimmung
• Blutdruckspitzen
• Kurzatmigkeit
• Schwitzen
• Zunahme oder Abnahme des Appetits
• Trockener Mund

Langfristig

Typischerweise kehrt der Körper nach dem Verschwinden des Stressors zum normalen Stressniveau zurück. Bei Menschen mit chronischem (langfristigem) Stress kehrt der Körper nicht auf ein normales Niveau zurück.

Ihre Körper spüren Gefahr, obwohl keine Gefahr besteht. Dies kann eine Reihe von negativen Auswirkungen auf den Körper haben.

Chronischer Stress kann bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern.

Stress kann fast jedes System im Körper betreffen. Wenn chronischer Stress unbehandelt bleibt, kann er das Immunsystem unterdrücken, was es viel schwieriger macht, sich von einer Krankheit zu erholen.

Darüber hinaus kann langfristiger Stress bei Verdauungskrankheiten wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn zu Schüben führen.

Der Körper wird Energie dem Überleben widmen, wenn er Energie der Heilung widmen sollte.

Längere Stressperioden können Krankheiten verursachen.

Stress kann das Immunsystem erheblich schwächen und die Person anfälliger für Krankheiten machen. Darüber hinaus verwenden manche Menschen ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen oder übermäßiges Trinken, um mit Stress umzugehen. Diese Verhaltensweisen können auf lange Sicht zu Krankheiten führen.

Es gibt auch einen möglichen Zusammenhang zwischen Stress und Fettleibigkeit. Denken Sie daran, dass Stress Menschen dazu bringen kann, zu viel zu essen. Der folgende Artikel beschreibt dies weiter.

Chronischer Stress ist auch mit Herzerkrankungen verbunden. Wie bereits erwähnt, verursacht Stress sofort einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks. Dies ist in Ordnung, solange das Herz schnell auf ein normales Niveau zurückkehren kann.

Das passiert nicht bei Menschen, die unter chronischem Stress leiden. Die anhaltende Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks kann das Herz schädigen und letztendlich Herzerkrankungen verursachen.

Verdauungsprobleme

Entgegen der landläufigen Meinung verursacht Stress keine Magengeschwüre. Es kann sie jedoch verschlimmern.

Stress kann andere Verdauungsprobleme verursachen und beeinflussen, welche Nährstoffe während der Verdauung aufgenommen werden. Übermäßiges Essen durch Stress kann den Magen schädigen & Darm.

Hautprobleme

Manchmal entwickeln Menschen, die unter Stress leiden, Ausbrüche von Akne. Stress kann auch Schübe bestehender Hautprobleme wie Psoriasis auslösen.

Schlafstörungen

Menschen, die unter chronischem Stress leiden, liegen oft spät in der Nacht wach und denken darüber nach, was sie belastet, was das Einschlafen erschwert. Dies kann negative Auswirkungen auf die Menge und Qualität des Schlafes haben.

Schlaf ist die Zeit des Körpers zur Erholung. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen und Ihr Schlaf von geringer Qualität ist, erholt sich Ihr Körper nicht richtig.

Mentale Effekte

Die psychischen Auswirkungen von Stress können oft genauso schädlich sein wie die physischen Auswirkungen. Einige der mentalen Effekte können mit einfachen Strategien effektiv gemanagt werden.

Stress kann jedoch auch extrem überwältigend sein. Wenn Sie feststellen, dass Stress Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, suchen Sie einen Arzt oder Apotheker auf.

Angst

Angst ist gekennzeichnet durch rasende Gedanken und Gefühle der Angst. Es ist oft mit einer erhöhten Herzfrequenz und Schmerzen in der Brust in extremen Fällen gekoppelt.

Gedächtnisprobleme

Stress wirkt sich hauptsächlich auf das Kurzzeitgedächtnis aus, kann sich aber auch auf das Langzeitgedächtnis auswirken.

Konzentrationsmangel

Gedanken neigen dazu, schnell von einem zum nächsten zu springen. Aufgrund aufdringlicher Gedanken im Zusammenhang mit Stress kann es schwierig sein, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

Erhöhte Negativität gegenüber dem Leben

Dies wird durch eine negative Einstellung zu allem definiert. Betrachten Sie es als den Versuch, die negativen Aspekte von allem im Leben zu finden.

Depression

Wenn Sie sich überfordert fühlen, zögern Sie nicht, sich an die National Suicide Lifeline zu wenden.

Posttraumatische Belastungsstörung

Nach einem traumatischen Ereignis können Menschen eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln. Der durch das Ereignis verursachte Stress kann Rückblenden und Perioden extremen Stresses verursachen. Menschen, die an PTBS leiden, sollten professionelle Hilfe suchen.