Ist die 2,5 Jahre alte Schlafregression eine echte Sache?

Ja, die 2,5-jährige Schlafregression ist eine echte Sache! Es sieht normalerweise wie ein starkes Nickerchen aus und lässt die Eltern denken: „Ist mein Kind mit dem Nickerchen fertig?“ Als Kinderschlafberater wird uns diese Frage oft gestellt. Die kurze Antwort lautet nein. Die meisten Kinder schlafen zwischen 3 und 5 Jahren.

Lassen Sie uns untersuchen, was in diesem Alter vor sich geht, das in die 2,5-jährige Schlafregression eingreift …

WAS IST EINE SCHLAFREGRESSION?

Wenn ein Kind gut schläft und dann nachts häufig aufwacht oder anfängt, Nickerchen zu machen oder sie abzulehnen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Kind eine Schlafregression erlitten hat.

Schlafregressionen treten typischerweise um 4 Monate, 8 Monate, 18 Monate, 2 Jahre und für ein gutes Maß ein weiteres Nickerchen um 2,5 Jahre auf. Kiddos halten uns gerne auf Trab!

Regression ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass unsere Kinder an Entwicklungsmeilensteinen arbeiten. Während Kiddos entwicklungsmäßig an etwas Großem arbeiten, gibt es normalerweise eine Störung des Schlafes. Die helle Seite? Solange sie vor der Regression gut geschlafen haben, sollte sich der Schlaf in der Regel innerhalb weniger Tage bis Wochen wieder normalisieren.

WELCHE FAKTOREN SPIELEN BEI DER 2,5-JÄHRIGEN SCHLAFREGRESSION EINE ROLLE?

MENTAL / EMOTION

• Ängste – um 2 explodiert die Vorstellungskraft, was bedeutet, dass 2-, 3-, 4- und 5-Jährige Ängste entwickeln können. In diesem Alter können wir sie möglicherweise mehr über Bildschirme aussetzen, was bedeutet, dass sie für sie immer noch beängstigend sein können, selbst wenn sie uns nicht beängstigend sind. Ich habe auf die harte Tour mit Ursula, der Seehexe, von der kleinen Meerjungfrau gelernt. (mein fav Disney Film btw) Top Ängste sind in der Regel Angst vor der Dunkelheit, Schatten und Monster.

PHYSISCH

• 2 jahr Molaren – viele Kleinkinder werden ihre zweijährigen Molaren um diese Zeit bekommen. Diese Backenzähne sind große Zähne und können unsere Kleinen unangenehm machen. Zahnen Beschwerden wird nicht dazu führen, die Regression, aber es kann dazu führen, Nachtwachen, die einen Schneeballeffekt des Werdens übermüdet
• Schlafbedürfnisse ändern – 2-Jährige brauchen zwischen 1-2 Stunden Schlaf am Tag, die eine Abnahme von, wenn sie waren 1 und brauchte eine solide 2 Stunden. Selbst für 2-Jährige, die mehr als 2 Stunden Schlaf benötigten, kann ihr Schlafbedarf im Alter von 2 1/2 Jahren weiter sinken. Wenn sie tagsüber zu lange schlafen, beginnt die Schlafenszeit viel zu spät. Dies führt dazu, dass sie übermüdet werden und ihre nächtlichen Schlafbedürfnisse nicht erfüllen.

ÜBERGÄNGE

• Nickerchen zu früh fallen lassen – Kinder in diesem Alter brauchen noch 1-2 Stunden Tagesschlaf
• Zu früh auf ein großes Kinderbett umsteigen – Kleinkinder sind erst viel näher am 3. Lebensjahr bereit, auf ein Kleinkindbett umzusteigen, oder wenn sie nach einem großen Kinderbett fragen können. Wenn sie zu jung sind, kann es für Ihr Kleinkind schwierig sein, den Impuls zu kontrollieren, das Bett zu verlassen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise einen kleinen Besucher haben, der ständig aus seinem Bett / Zimmer kommt!
• Töpfchentraining – Einige 2-Jährige sind bereit, Töpfchentraining zu machen, und einige sind erst viel näher an 3 Jahre alt. Wenn Ihr Kind am Töpfchentraining arbeitet, wird der Schlaf normalerweise beeinträchtigt, während es lernt, eine so große Fähigkeit zu beherrschen. Dies geschieht unabhängig davon, in welchem Alter Sie am Töpfchentraining arbeiten.
• Ankunft eines neuen Geschwisters – Um 2.5 Uhr begrüßen viele Familien ein neues Geschwister in der Familie. Dies ist eine große Veränderung für Kleinkinder! Außerdem kann es eine herausfordernde Anpassung für Sie sein, zu lernen, zwei plus Kleine zu jonglieren!
• Vorschul– oder KITA-Start – der Einstieg in die Kinderbetreuung kann eine lustige und überwältigende Abwechslung sein. Es kann das erste Mal sein, dass Ihr Kind von Mama weg ist. Oder sie versuchen zum ersten Mal, ein Nickerchen an einem anderen Ort als zu Hause zu machen. Darüber hinaus gibt es eine Menge erhöhter Stimulation und Aktivität, die Ihr Kleinkind schnell ermüden kann.

WAS HABEN ALL DIESE FAKTOREN GEMEINSAM?

Ihr 2,5-Jähriger kann SEHR übermüdet und schnell werden, wenn er die 2 ½-jährige Schlafregression durchläuft. Wenn Kinder übermüdet sind, führt dies zu einer Abwärtsspirale, die Folgendes beinhaltet:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen vor dem Schlafengehen
• Häufiges nächtliches Aufwachen
• Aufwachen am frühen Morgen
• Schwierigkeiten beim Nickerchen

Also, was solltest du tun?

2,5 JAHRE SCHLAF-REGRESSIONS-SPIELPLAN

• Halten Sie sich an das Nickerchen – auch wenn Ihr Kind es nicht nehmen möchte, bieten Sie ihm trotzdem jeden Nachmittag eine ruhige Zeit in seinem Kinderbett. Sie brauchen diese Ausfallzeit, auch wenn sie nicht schlafen. Denken Sie daran – das Nickerchen kommt zurück, wenn Sie dabei bleiben.
• Experimentieren Sie mit dem Timing des Nickerchens – zielen Sie zwischen 12:00 – 1:00 pm
• Versuchen Sie, das Nickerchen zu verkürzen, wenn Sie feststellen, dass es Ihrem Kleinkind schwer fällt, sich vor dem Schlafengehen einzuleben.
• Fühlen Sie sich in die Ängste Ihrer Kleinkinder hinein – diese Ängste sind für sie real und sie benötigen möglicherweise zusätzliche TLC, während sie diese Zeit durcharbeiten.
  • Um etwas Komfort zu bieten, sollten Sie ein Sleep Safe-Nachtlicht und / oder eine OK to Wake-Uhr hinzufügen, wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Kleinkind über seine Ängste in wachen Zeiten. Geben Sie die Gewissheit, dass Monster nicht real sind. Sparen Sie Ihr Geld bei Monster Spray und gehen Sie nicht auf Monsterjagd. Diese Aktivitäten bestätigen, dass Monster real sind. Ich versichere meinen Kindern „Monster sind nicht real. Monster sind Elmo und Cookie Monster in der Sesamstraße und denken Sie daran, dass sie nicht real sind.“
  • Machen Sie Schattentiere, um Ihrem Kind zu zeigen, was Schatten sind, damit es verstehen kann, dass es nicht beängstigend ist.
• Vermeiden Sie es, neue Gewohnheiten zu entwickeln – wenn Sie langfristig nichts weiter tun möchten, beginnen Sie in dieser Zeit keine neuen Verhaltensweisen. Denken Sie daran, dass dies eine vorübergehende Regression ist. Wenn Sie anfangen, Ihr Kind in Ihrem Bett schlafen zu lassen oder sich in ihr Bett zu legen, kann dies längerfristige Gewohnheiten zementieren. Irgendwann müssen Sie diese Gewohnheiten brechen und es wird wahrscheinlich weit nach der Regression sein.
• Halten Sie Ihr Kind so lange wie möglich in einer Krippe – diese Schlafregression ist nicht ihre Art, Ihnen zu sagen, dass sie ihre Krippe nicht mehr mögen. Der Übergang zu einem Bett zu früh kann die Herausforderungen mit dieser Regression noch schwieriger machen.
• Greifen Sie auf Schlafcoaching zurück – Wenn sich Ihr Kind nicht innerhalb weniger Wochen wieder auf seine normalen, gesunden Schlafgewohnheiten einstellt, ist es möglicherweise an der Zeit, erneut über Schlaftraining nachzudenken. Lassen Sie uns wissen, wenn Sie Hilfe benötigen!

Ich schicke dir etwas Geduld, um durch diesen zu kommen! Unser Team hilft Familien, nach Schlafregressionen wieder auf Kurs zu kommen und kann Ihnen helfen! Wenn du eine Vorstellung davon bekommen möchtest, wie es ist, mit uns zu arbeiten, buche einen 15-minütigen kostenlosen Intro-Anruf und schau dir unsere Bewertungen auf Facebook an!