Das Rauschen der Wellen, die frische Meeresluft und der demütigende Anblick eines endlosen blauen Horizonts – die erholsamen Wirkungen des Ozeans sind unbestreitbar.
Tatsächlich ist das Meer mit seinen umfangreichen Salzwasservorteilen von heilender Geschichte durchdrungen. Viktorianische Ärzte verordneten Badeausflüge, während die alten Griechen das mineralreiche Wasser einweichten. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab auch, dass Ihre Nähe zur Küste mit Ihrer Gesundheit korreliert. Bereit zum Eintauchen?
Hier sind die Vorteile des Meersalzes, die der Ozean zu bieten hat…
„Der Lebensstil an der Küste ermutigt uns, uns regelmäßig zu bewegen, sei es beim sanften Spaziergang am Meer entlang oder beim Joggen am Strand entlang“, sagt Dr. Sarkhel.
„Bewegung erhöht nachweislich Neurotransmitter wie Noradrenalin, die bei Depressionen mangelhaft sind. Daher mag es nicht überraschen, dass Menschen, die näher am Meer leben, einen gesünderen Lebensstil haben.“ Meg Pugh und Laura Sanderson, Mitbegründer von Wild Swim Snowdonia, können für die Vorteile des Lebens am Meer bürgen.
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„Schwimmen im Meer geht Hand in Hand mit Aktivität, da es normalerweise einen Spaziergang oder eine Radtour zum Strand beinhaltet – frische Luft, Bewegung und Schwimmen sind also das perfekte Mittel“, erklärt Meg. „In der Lage zu sein, lange zu schwimmen oder ein kurzes Bad zu nehmen, ist so energetisierend, dass man sich um sich selbst kümmern möchte und einen vernünftigen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden in Gang setzt.“ Eine Stunde moderates Freestyle-Schwimmen verbrennt etwa 500 Kalorien, aber wenn Sie in kaltem Wasser schwimmen, könnte dies sogar noch höher sein. Es gibt immer mehr freie Schwimmgruppen auf der Website der Outdoor Swimming Society.“
Es klärt deinen Geist
Es gibt einen Grund, warum das Meer uns winkt, wenn wir Ruhe suchen. „Der Klang und die Vision des Ozeans heben unsere Stimmung“, sagt der beratende Psychiater Dr. Arghya Sarkhel.
„Der Hauch von Sand und der Geruch einer Meeresbrise führen zur Entspannung. Auf biologischer Ebene regt dieser audiovisuelle Reiz unser parasympathisches Nervensystem an, das „Ruhe und Verdauung“ aktiviert, im Gegensatz zu „Kampf oder Flucht “ „, sagt er.
Das Eintauchen ins Wasser erzeugt diesen meditativen Zustand, der durch eine Änderung der Atemmuster und eine langsamere Herzfrequenz ausgelöst wird. „Wenn ich schwimme, gibt es keinen Lärm außer den krachenden Wellen und meinem Atem“, sagt Michelle Moroney, Gründerin von Cliffs of Moher Retreat, die täglich im Atlantik schwimmt. „Es gibt keinen Stress, keine Sorgen – es ist eine spirituelle Erfahrung.“ Wenn Sie jedoch keinen Zugang zum Strand haben, können Sie trotzdem von Ihrem örtlichen Pool profitieren. Untersuchungen von YouGov und Swim England ergaben, dass Schwimmen die Symptome von Angstzuständen oder Depressionen signifikant reduzierte
Meersalz fördert Ihr Wohlbefinden
Wenn Sie in einer Stadt leben, wissen Sie, welchen Unterschied Meeresluft machen kann. „Seeluft wird mit negativen Ionen aufgeladen, was unser Glückshormon Serotonin erhöht“, sagt Kevin Benitez Garcia von Gran Canaria Wellness, wo Meerwasser der Schlüssel zu ihren Thalassotherapie-Spa-Behandlungen ist.
Und es gibt etwas zu sagen, wenn man nur die Wellen erblickt. Forscher der University of Michigan fanden heraus, dass Orte der Natur uns aufgrund ihres hohen „Faszinationswerts“ fesseln, der unsere Klarheit und Konzentration fördert. Eine Studie ergab, dass Mitarbeiter mit Blick auf die Natur glücklicher und gesünder waren und ihren Job mehr genossen. Und Sie haben vielleicht bemerkt, dass ein Tag am Ufer zu einem besseren Schlaf führt. Eine Studie des National Trust ergab, dass Küstenwanderer dank der rhythmischen Flaute der Wellen eine verbesserte Schlafqualität hatten und 47 Minuten länger schliefen als Binnenwanderer.
Es stärkt Ihre Gesundheit
Vitalstoffe finden sich auch im Meerwasser. „Ozeanische Verbindungen, insbesondere Magnesium, regulieren das Nervensystem, um viele Funktionen zu erfüllen“, sagt Philip Tanswell von Cornish Sea Salt Co.
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Wir bekommen normalerweise nicht genug von der Ernährung allein und Stress erschöpft das Niveau. Am Meer nehmen wir jedoch mehr auf – „Seeluft einatmen, frische Meeresfrüchte essen und im Meer baden“, sagt er. Salz hat auch körperliche Vorteile, von der Sauerstoffversorgung unseres Blutes bis zur Regulierung des Blutzuckerspiegels. Außerdem wird Ihr Immunsystem belohnt – eine tschechische Studie ergab, dass Kaltwasserschwimmer einen Anstieg der weißen Blutkörperchen aufwiesen.
Salzwasser lindert Hauterkrankungen
Haben Sie jemals Anekdoten über die Verbesserung der Hauterkrankungen während ihres Urlaubs gehört? Es wird angenommen, dass das Mineralelixier des Meeres dafür verantwortlich ist. „Es ist kein Zufall, dass der Ozean eine der besten Quellen für diese Nährstoffe ist – als Menschen haben wir uns aus dem Meer entwickelt und unsere Mineralprofile stimmen überein“, sagt Philip. „Meerwasser ist reich an Mineralien wie Magnesium, Zink, Eisen und Kalium, die jeweils allein fantastische Vorteile haben“, sagt Kevin. Diese Mineralien wirken entzündungshemmend und helfen, die Hautbarriere zu heilen und zu schützen.
„Das Einweichen in Meerwasser ist die Hautbehandlung der Natur – es ist ideal für empfindliche oder zu Ekzemen neigende Haut“, sagt Kevin. Tatsächlich fand eine Studie heraus, dass das Einweichen atopischer trockener Haut in magnesiumreichem Salz die Entzündung reduzierte und gleichzeitig die Hydratation und die Hautbarrierefunktion verbesserte. „Bei Psoriasis ist der Zellumsatz hoch, so dass das Auffüllen mit Mineralien, die der Körper verbraucht hat, der Grund sein könnte, warum es vielen Menschen hilft“, sagt Karen Davis.
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