Essen „unterwegs“ – kalorienreich und ungesund. Sitzende Lebensweise – tagsüber acht Stunden am Schreibtisch sitzen, nachts auf dem Sofa zusammensacken, über das Internet Kontakte knüpfen oder fernsehen. Es besteht kein Zweifel, dass für viele von uns, mich eingeschlossen, Der Lebensstil des 21.Jahrhunderts obesogen ist und uns dazu veranlasst, ein oder zwei Größen größer zu werden, als wir sein sollten. Wir finden daher ständig neue Wege, um uns zu motivieren, ein paar Pfunde zu verlieren, und eine der neuesten Ergänzungen zu den verschiedenen Aktivitäten, die darauf abzielen, unseren Weg zu verbesserter Fitness zu pumpen und zu schwitzen, ist Zumba.
wenn du zu den Typen gehörst, die auf einer Party immer auf die Tanzfläche gelockt werden können, dann könnte Zumba genau das Richtige sein, um deine Beine in Bewegung zu bringen
Wenn du einerseits die Art von Person bist, die sich nie in einem Fitnessstudio sehen konnte, oder einfach andere, konventionelle Arten der Bewegung eher unattraktiv findet, aber gleichzeitig bist du einer jener Typen, die auf einer Party immer auf die Tanzfläche gelockt werden können, dann könnte Zumba genau das Richtige für dich sein das Ding, um deine Beine in Bewegung zu bringen. Zumba ist eine Form der Fitness-Klasse, in der Sie Kalorien verbrennen, indem Sie zu verschiedenen Arten von lebhaften Melodien tanzen, oft lateinamerikanisch inspiriert wie Salsa, Merengue und Samba, aber auch andere Arten von moderner Musik wie Hip Hop und Bollywood (Musik aus der indischen Filmindustrie). Zumba ist wirklich vielseitig in seinem Ansatz, manchmal sogar mit Bewegungen aus Bauchtanz und Kampfkunst. Der Unterricht dauert in der Regel etwa eine Stunde und umfasst Übungen zu schnellen und langsamen Rhythmen. Es gibt sogar eine Alternative auf Wasserbasis, die in einem Schwimmbad durchgeführt wird und als Aqua Zumba bezeichnet wird.
Zumba hat eine universelle Anziehungskraft, zieht Menschen aller Formen, Größen und Altersgruppen an und wird mittlerweile in mehr als 100 Ländern auf der ganzen Welt praktiziert. Der Schlüssel zu seiner Popularität scheint in der Art und Weise zu liegen, wie es international anerkannte Musik mit einfachen, aber süchtig machenden Tanzschritten kombiniert und so eine Art ‚Fitness-Party‘ schafft. Es ist dieses Konzept, auf dem Zumba-Kurse gefördert werden, oft durch Slogans wie ‚ditch the workout, join the Party‘. Wenn Sie Zumba in Aktion sehen möchten, schauen Sie sich diesen Link an, der einige grundlegende Schritte demonstriert.
Hintergrund – Zumba
Das Konzept von Zumba wurde Mitte der neunziger Jahre vom kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez erfunden. Perez war gegangen, um einen Aerobic-Kurs zu unterrichten, und als er merkte, dass er vergessen hatte, traditionelle Aerobic-Musik mitzubringen, improvisierte er mit seiner eigenen Mischung aus Musik (Salsa und Merengue) von Bändern, die er zufällig in seiner Tasche hatte. Dies erwies sich als sofort beliebt bei der Klasse, spontan eine neuartige Art von Tanz-Fitness-Programm zu schaffen konzentrierte sich auf die Musik natürlich lassen ‚bewegen‘ Teilnehmer. Im Jahr 2001 brachte Perez dieses neue Tanz-Fitness-Konzept in die USA und schloss sich mit den Unternehmern und Lateinamerikanern Alberto Perlman und Alberto Aghion zusammen, die ein Unternehmen namens Zumba Fitness LLC gründeten. Die Verwendung des Begriffs Zumba war eine willkürliche, kreative Prägung, die als eingängiger Markenname geschützt war. Seitdem sind sowohl das Konzept als auch die Marke zu einem weltweit erfolgreichen Phänomen geworden, das die Einführung von Zumba-Akademien zur Ausbildung zugelassener Instruktoren, Zumba-Musik-CDs, Zumba-Videospielen auf verschiedenen Spieleplattformen und sogar Kleidung und Accessoires der Marke Zumbawear ™ hervorgebracht hat. Die Popularität der Aktivität hat es sogar in den Bereich der Fundraising-Veranstaltungen gebracht, so dass der Zumbathon nach Dance-a-Thons, Swimathons, Telethons, Phonathons usw. zu einem beliebten Weg geworden ist, Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln.
Für Lehrer
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von Kerry Maxwell, Autor von Brave New Words
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