Nourriture « sur le pouce » – calorifique et malsaine. Modes de vie sédentaires – le jour, huit heures assis à un bureau, la nuit, affalé sur le canapé, socialisant via Internet ou regardant la télévision. Il ne fait aucun doute que pour beaucoup d’entre nous, moi y compris, les modes de vie du 21e siècle sont obésogènes, nous prédisposant à devenir une taille ou deux plus grandes que nous ne devrions l’être. Nous trouvons donc continuellement de nouvelles façons de nous motiver à perdre quelques kilos, et l’un des derniers ajouts aux diverses activités visant à pomper et à transpirer pour améliorer notre forme physique est la Zumba.
si vous êtes l’un de ces types qui peuvent toujours être attirés sur la piste de danse lors d’une fête, alors la Zumba pourrait être juste la chose pour faire bouger vos jambes
Si d’une part vous êtes le genre de personne qui ne pourrait jamais se voir dans une salle de gym, ou trouve simplement d’autres moyens conventionnels de faire de l’exercice plutôt peu attrayants, mais, en même temps, vous êtes l’un de ces types qui peuvent toujours être attirés sur la piste de danse lors d’une fête, alors la Zumba pourrait être juste la chose pour faire bouger vos jambes. La Zumba est une forme de cours de fitness dans lequel vous brûlez des calories en dansant sur différents types d’airs animés, souvent d’inspiration latino-américaine tels que la salsa, le merengue et la samba, mais aussi d’autres types de musique moderne comme le hip hop et Bollywood (musique de l’industrie cinématographique indienne). La Zumba est vraiment éclectique dans son approche, incorporant même parfois des mouvements de danse du ventre et d’arts martiaux. Les cours durent généralement environ une heure et comprennent des exercices sur des rythmes rapides et lents. Il existe même une alternative à base d’eau réalisée dans une piscine, appelée Aqua Zumba.
La zumba s’avère être un attrait universel, attirant des personnes de toutes formes, tailles et âges, et est maintenant pratiquée dans plus de 100 pays à travers le monde. La clé de sa popularité semble résider dans la manière dont il combine une musique internationalement reconnue avec des pas de danse simples mais addictifs, créant ainsi une sorte de « fitness party ». C’est ce concept sur lequel les cours de Zumba sont promus, souvent par des slogans tels que « abandonnez l’entraînement, rejoignez la fête ». Si vous souhaitez voir la Zumba en action, consultez ce lien qui donne une démonstration de quelques étapes de base.
Contexte – Zumba
Le concept de Zumba a été inventé au milieu des années nonante par l’instructeur de fitness colombien Alberto Perez. Perez était allé donner un cours d’aérobic et, réalisant qu’il avait oublié d’apporter de la musique d’aérobic traditionnelle, il a improvisé en utilisant son propre mélange de musique (salsa et merengue) à partir de cassettes qu’il avait dans son sac. Cela s’est avéré instantanément populaire auprès de la classe, créant spontanément un nouveau type de programme de danse-fitness axé sur le fait de laisser la musique « bouger » naturellement les participants. En 2001, Perez a emmené ce nouveau concept de danse-fitness aux États-Unis et s’est associé aux entrepreneurs et collègues latino-Américains Alberto Perlman et Alberto Aghion, les trois lançant une entreprise qu’ils ont nommée Zumba Fitness LLC. L’utilisation du terme Zumba était une monnaie arbitraire et créative, déposée comme un nom de marque accrocheur. Depuis lors, le concept et la marque sont devenus un phénomène à succès mondial, engendrant le lancement des académies de Zumba pour former des instructeurs agréés, des CD de musique Zumba, des jeux vidéo Zumba sur diverses plates-formes de jeu, et même des vêtements et accessoires de marque Zumbawear ™. La popularité de l’activité l’a même fait entrer dans le domaine des événements de collecte de fonds, de sorte que, dans le sillage des danses, des nageurs, des téléthons, des phonathons, etc., le Zumbathon est maintenant devenu un moyen populaire de collecter des fonds pour des causes caritatives.
Pour les enseignants
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par Kerry Maxwell, auteur de Brave New Words
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