Salzwassergurgeln sind zu einem beliebten Heilmittel für einige kleinere Beschwerden geworden. Sie wurden auch erfolgreich als alternative Behandlungen seit der Zeit vor der modernen Medizin eingesetzt.
Tatsächlich unterstützen Forschung und moderne Medizin heute noch Salzwassergurgeln als wirksamen Ansatz für bestimmte milde Gesundheitsprobleme.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Salz dabei hilft, Wasser aus dem Mundgewebe zu ziehen und gleichzeitig eine Salzbarriere zu schaffen, die verhindert, dass Wasser und schädliche Krankheitserreger wieder in das Innere gelangen.
Dies macht Salzwassergurgeln wertvoll, um Viren und Bakterien zu blockieren, die Wahrscheinlichkeit von Infektionen in Mund und Rachen zu verringern und in bestimmten Fällen Entzündungen zu lindern. Dazu gehören:
Halsschmerzen
Obwohl es sich um sehr alte Hausmittel handelt, werden Salzwassergurgeln von Ärzten in klinischen Umgebungen immer noch für Halsschmerzen empfohlen, wie in einer klinischen Untersuchung von 2011 festgestellt wurde.
Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen — aber sie können schwere Halsschmerzen mit Hilfe von Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) besser lindern.
Nasennebenhöhlen- und Atemwegsinfektionen
Studien zeigen auch, dass Salzwasser dazu beitragen kann, den Schweregrad der Infektion zu verringern, unabhängig davon, ob es sich um eine virale oder bakterielle Infektion handelt. Dies beinhaltet:
- Erkältungen
- flus
- Halsentzündung
- Mononukleose
Eine Studie aus dem Jahr 2013 zu nichtmedizinischen Grippepräventionsmethoden ergab, dass Salzwassergurgeln möglicherweise sogar wirksamer zur Verhinderung einer erneuten Infektion war als Grippeimpfungen. Das heißt, wenn die Probanden mit einigen Personen in Kontakt standen.
Allergien
Da auch bei bestimmten Allergien — wie Pollen oder Hunde— und Katzenhaaren – eine Entzündung des Rachens auftreten kann, können Salzwassergurgeln auch bei unangenehmen Halsschmerzen aufgrund allergischer Reaktionen helfen.
Zahngesundheit
Salzwasser kann Wasser und Bakterien herausziehen und gleichzeitig das Zahnfleisch schützen. Sie können auch helfen, Gingivitis, Parodontitis und Karies zu verhindern.
Eine Auswertung aus dem Jahr 2010 ergab, dass die tägliche Verwendung von Salzwassergurgeln dazu beitrug, die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel zu senken.
Krebsgeschwüre
Ähnlich wie Halsschmerzen können Salzwassergurgler Krebsgeschwüre lindern, die auch als Geschwüre im Mund bekannt sind. Sie können dies tun, indem sie die Schmerzen und Entzündungen lindern, die diese Wunden verursachen.