Welche Art von Tee ist am besten für eine Erkältung oder Grippe

Obwohl eine Erkältung oft eher ein Ärgernis als echte Krankheit ist, ist es sicherlich irritierend. Es gibt 2 wichtige Dinge, die Sie behandeln müssen, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Erstens sind es die Symptome, die Sie jeden Tag unter eine Decke aus Rotz und Fieber ziehen. Zweitens ist es die Ursache der Grippe – das Virus oder die Infektion, die die Probleme in erster Linie verursacht.

Eine einfache Tasse Tee könnte der Trick sein, um beide Probleme zu lösen. Es ist eine Art Wundergetränk in diesem Sinne! Eine heiße Tasse Tee zu trinken, wenn es draußen kalt ist, ist ein schöner Moment, der in der Geschichte verwurzelt ist. Jede historische Kultur hatte ein Kräutergebräu oder Tee, der zur Behandlung von Erkältungen verwendet wurde.

Also, wenn Sie sich mit Ihrer Erkältung unter dem Wetter fühlen, aber die Einnahme von Schmerzmitteln oder Medikamenten nicht rechtfertigen können, könnte Kräutertee Ihre Symptome lindern und Ihnen möglicherweise helfen, früher besser zu werden!

Beste Tees für eine Erkältung

Tee ist so ein tolles Getränk für eine Erkältung oder Grippe. Die Eigenschaften der Teezutaten für einen Moment beiseite legen und eine heiße Tasse Tee trinken:

• Lösen Sie Schleim und eine verstopfte Nase nur von einem warmen Getränk.
• Hilft Ihnen, warm zu bleiben, wenn Sie sich kalt fühlen, oder hilft Ihnen, Fieber auszuschwitzen (siehe Ingwer und Cayennepfeffer unten).
• Halten Sie hydratisiert.
• Helfen Sie spülen sie die Bakterien und viren aus ihrem system.
• Halten Sie wach und wachsam oder beruhigen Sie je nach Tee in einen ruhigen Schlaf.

Egal, ob Sie einfach kein Wasser trinken möchten oder dringend ein Hausmittel benötigen, um Ihre Erkältung so schnell wie möglich loszuwerden, jeder dieser Tees könnte Ihnen enorm helfen.

Grüner Tee gegen Erkältungen

Grüner Tee ist unsere erste Wahl für einen Tee zu trinken, wenn Sie eine Erkältung haben. Es ist erfrischend, natürlich süß und füllt Ihre Energie sanft mit einem niedrigen Gehalt an Koffein und L-Theanin auf. Mental bereitet es Sie auf den Heilungsprozess vor, hält Sie wach und wachsam, aber ruhig und konzentriert sich darauf, besser zu werden. Physikalisch ist grüner Tee ein großartiges entzündungshemmendes Getränk. Es beruhigt Hals, Brust und Nase, wenn sie rot, wund und entzündet von Ihrer Erkältung oder Grippe sind.

Grüner Tee ist auch reich an Antioxidantien, die freie Radikale und Bakterien neutralisieren, die Ihre Erkältung verschlimmern könnten. Tauchen Sie einfach 1 Teelöffel grünen Tee oder 1 grünen Teebeutel einige Minuten lang in einen Becher mit 80 ° C heißem Wasser. Es passt sehr gut zu anderen Zutaten wie Zitrone, Honig, Gewürzen und Kräutern, die auch Ihre Erkältung bekämpfen können.

Schwarzer Tee gegen Erkältungen

Eine heiße Tasse schwarzer Tee ist wahrscheinlich das wohltuendste Getränk auf dieser Liste, wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag einen schwarzen Tee zu trinken. Schwarzer Tee enthält Catechine, die Bakterien und Viren bekämpfen können, die Erkältung und Grippe verursachen. Wenn Sie diesen Tee jeden Tag trinken, kann dies die Dauer Ihrer Erkältung verkürzen.

Das Koffein gibt Ihnen etwas mehr Energie, um diese wesentlichen Aufgaben zu erledigen (aufstehen, waschen, mehr Tee machen usw.), da es durchschnittlich 50 mg pro Tasse enthält. Wie alle Tees enthält es auch L-Theanin, um zu verhindern, dass Sie am Ende des Tages diesen Koffeincrash haben. Dieser Tee kann auch Entzündungen reduzieren und eignet sich hervorragend zur Beruhigung eines wunden, entzündeten Rachens. Probieren Sie Ihren schwarzen Tee mit einem Teelöffel Honig anstelle von Milch!

Weißer Tee gegen Erkältungen

Weißer Tee ist der am wenigsten verarbeitete aller Teesorten und damit der beste für heilende, erkältungsberuhigende Eigenschaften. Im Vergleich zu grünem Tee, schwarzem Tee und allen anderen Teesorten hat weißer Tee den höchsten Gehalt an Antioxidantien.

Weißer Tee kann auch einen hohen Koffeingehalt haben, da die Knospen tendenziell koffeinreicher sind als die unteren Blätter. Dies bedeutet aber auch, dass es einen höheren Gehalt an L-Theanin hat, der Aminosäure, die das Gefühl der Ruhe fördert. Gestresst und besorgt zu sein, wird den Heilungsprozess nur verlangsamen, daher ist eine Tasse l-Theanin-reicher weißer Tee ideal!

1 Teelöffel weißen Tee mit ganzen Blättern 2 bis 3 Minuten in 80° C heißem Wasser aufbrühen. Die Blätter abseihen und langsam schlürfen.

Ingwertee gegen Erkältungen

Ingwertee ist zweifellos der beliebteste und bekannteste Kräutertee gegen Erkältungen und Grippe. Ingwer Antioxidantien und Verbindungen können tatsächlich die Rhinoviren töten, die die Ursache der Erkältung sind. Das Gingerol in Ingwer heilt Halsschmerzen schnell und der wärmende, feurige Geschmack ist sehr gut, um Sie warm zu halten. Es verbessert auch die Durchblutung!

Sie können so viele Tassen Ingwertee trinken, wie Sie benötigen. 2 oder 3 pro Tag sind normalerweise ungefähr richtig, damit Sie sich schnell von Ihrer Erkältung erholen können. Ingwer allein kann ein ziemlich starker Geschmack sein, aber keine Angst. Ingwer hat Eigenschaften gegen Übelkeit und beruhigt Ihren Magen, anstatt ihn auf den Kopf zu stellen. Probieren Sie Ingwertee mit einem Teelöffel Honig und einer Zitronenscheibe, um ein Powerdrink für die Grippesaison zu kreieren!

Honig-Zitronen-Tee gegen Erkältungen

Honig und Zitrone sind eine klassische kalte Kombination, besonders in Kombination mit etwas frischem Ingwer. Zitrone ist an sich ziemlich sauer, während Honig überwältigend süß sein kann. Kombinieren Sie die beiden und Sie sind auf einen Gewinner.

Die Zitrone durchtrennt den Schleim in Ihrem Hals und versorgt Ihren Körper mit Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Honig hingegen bietet Ihnen ein wenig Energie, wenn Sie den Appetit auf feste Nahrung verloren haben. Honig lindert auch Halsschmerzen und Husten – es gibt einige Beweise dafür, dass Honig ein sehr wirksames Hustenmittel sein kann.

Versuchen Sie, einen Esslöffel Zitronensaft (oder nur eine Scheibe frische Zitrone) in kochendes Wasser mit ein oder zwei Teelöffeln flüssigem Honig zu geben.

Mehr: Kamillentee mit Honig (Nutzen für die Gesundheit und Rezept)

Pfefferminztee gegen Erkältungen

Wie Chili und Cayennepfeffer (mehr zu Cayennepfeffer unten) klärt Menthol Ihre Pfeifen! Das erfrischende, luftige Gefühl, das Menthol hat, kann eine verstopfte Nase freisetzen und Schleim von der Brust entfernen. Wenn Sie Erkältung oder Grippe von Halsschmerzen begleitet wird, ist Pfefferminze noch besser geeignet. Die Kühle von Pfefferminztee kann den Schmerz im Hals betäuben. Denken Sie daran, dass es sauren Reflux aufflammen lassen kann, also trinken Sie es in Maßen.

Trinken Sie heißen Pfefferminztee, wenn Ihnen kalt ist und Sie sich aufwärmen müssen, oder probieren Sie vereisten Pfefferminztee, wenn Sie Fieber haben, das gesenkt werden muss, oder Halsschmerzen, um schnell zu betäuben. Verwenden Sie einen Teelöffel getrocknete Blätter, 1 Teebeutel oder mehrere Teelöffel frische Pfefferminzblätter pro Becher.

Kamillentee gegen Erkältungen

Kamille, obwohl entspannend und beruhigend, wird oft als leichtes und sommerliches Getränk angesehen. Es hat ein mildes, frisches Heu und süßen Honig blumiges Aroma und Geschmack. Es ist sicherlich großartig, wenn es vereist ist, aber das Trinken von heißem Kamillentee kann auch helfen, Ihre Erkältung zu lindern. Kamillenblüten können Infektionen bekämpfen, die Erkältungen verursachen und sogar Menstruationsbeschwerden lindern (obwohl das nicht verwandt ist, ist es immer noch gut zu wissen). Es ist auch gut für Halsschmerzen und hilft Ihnen, nachts zu schlafen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Um Kamillentee zuzubereiten, geben Sie 1 Teelöffel getrocknete Blumen oder mehrere Teelöffel frische Blumen in frisch gekochtes Wasser. Kamillentee passt sehr gut zu ein oder zwei Tropfen Honig.

Leider wird Kamillentee nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind.

Mehr: Ist es sicher, Matcha-Grüntee während der Schwangerschaft zu trinken?

Kurkuma-Tee gegen Erkältungen

Wenn Sie sich durch den Geschmack nicht warm und wohl fühlen, wird es die sonnige Farbe sicherlich tun. Kurkuma ist ein leuchtend gelb-orangefarbenes Gewürz, das die Menschen gerne mit heißer Milch, Ingwer und / oder Honig mischen, um ein dickes, aufladendes Wintergetränk zu kreieren. Kurkuma wird sicherlich keine Erkältung oder Grippe heilen, aber es kann Ihnen helfen, einige der Symptome zu lindern.

Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften und enthält viele Antioxidantien, ähnlich wie grüner und weißer Tee. Es kann Ihrem Immunsystem helfen und Ihre Stimmung halten. Kombinieren Sie einen ¼ Teelöffel Kurkuma mit einer Scheibe Vitamin C-reicher Zitrone und einem Würfel heilendem Ingwer, um einen Super Kurkuma-Latte zu kreieren, der Sie bis zu den Zehen wärmt.

Zimt-Tee gegen Erkältungen

Wir sehen Zimt oft als Zutat in Tees gegen Erkältung, neben Ingwer und Honig. Während es nicht eine Erkältung heilen oder die Grippe verhindern wird, kann es ziemlich beruhigend sein. Zimt enthält Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn also Hals und Nase durch Husten wund oder entzündet sind, kann Zimttee sie beruhigen. Probieren Sie einen ¼ Teelöffel gemahlenen Zimt in Ihrem Honig-, Zitronen- oder Ingwertee, um ein wenig natürliche Süße und wärmenden, weihnachtsähnlichen Geschmack hinzuzufügen. Das Mahlen von frischen Zimtstangen führt zu einem besser schmeckenden und nahrhafteren Tee, aber keine Sorge, wenn Sie sich nicht dazu bereit fühlen. Vorgemahlener Zimt funktioniert gut.

Das wird dich bestimmt ein bisschen aufmuntern!

Nelkentee gegen Erkältungen

Nelkentee kann eine Erkältung lindern, indem er den Schleim aus der Brust hebt, das Atmen erleichtert und verhindert, dass eine Erkältung Sie belastet. Nelken haben ein ziemlich scharfes, starkes blumiges Aroma und einen Geschmack, den manche Leute wirklich nicht mögen – das ist in Ordnung! Versuchen Sie, nur 1 Nelke in einen Becher kochendes Wasser mit anderen Gewürzen wie Sternanis, Zimt, Muskatnuss oder nur einer guten Dosis süßen Honigs zu geben.

Nelke ist auch ein sehr reinigender, natürlicher Reiniger. Sie können Nelkenöl verwenden, um Hautprobleme zu beseitigen, oder Nelkenwasser, um Ihre Hände sogar zu waschen. Wenn Sie sich Sorgen um Bakterien und Infektionen machen, während Sie eine Erkältung oder Grippe haben, könnte eine Tasse Nelkentee wirklich helfen.

Cayenne-Tee gegen Erkältungen

Das letzte Gewürzkraut auf unserer Liste der besten Tees für Erkältungen. Cayenne ist ein häufiges Gewürz, das in feurigen, warmen Gerichten verwendet wird. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, wie es Ihre Nase wirklich zum Laufen bringen kann! Eine gute Möglichkeit, etwas Cayenne zu bekommen, ist es, es der klassischen kalten Hühnersuppe hinzuzufügen. Aber zu Tee zu machen oder ihn zu Ihrem üblichen Tee hinzuzufügen, kann genauso gut, wenn nicht sogar besser funktionieren.

Cayenne ist ziemlich heiß und feurig. Es verwandelt dicken, schweren Schleim auf Ihrer Brust oder in Ihrer Nase in einen flüssigeren Zustand, der das Ausblasen erleichtert und Ihnen das Atmen erleichtert. Es kann auch dazu führen, dass Sie Fieber schwitzen – indem Sie die Schweißdrüsen stimulieren, schwitzen Sie mehr und kühlen Ihren Körper schneller ab. ¼ Teelöffel Cayennepfeffer (die Art, die Sie im Supermarkt finden) und ein Spritzer Zitrone oder Honig sind der beste Weg, um diesen Tee zuzubereiten.

Holundertee gegen Erkältungen

Holunderbeeren und Holunderblüten stammen aus derselben Pflanze – beide sind übliche Inhaltsstoffe in Kräutermischungen. Die Holunderbeeren sind eine gute Wahl, wenn Sie erkältet sind. Sie könnten sie selbst ernten, wenn Sie das Glück haben, am Ende des Sommers in der Nähe einer Holunderpflanze zu sein, aber Sie können Holundertees leicht im Supermarkt oder online finden. Holunder hat nachweislich antivirale und antimikrobielle Eigenschaften, sodass er Ihrem Körper bei der Bekämpfung dieser Erkältungs- und Grippeerreger helfen kann.

Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Holunder eine Erkältung lindern kann, aber es ist trotzdem ein nahrhafter Tee. Es ist besonders reich an Vitamin C und Zink und könnte so sogar die Entwicklung einer Erkältung verhindern.

Echinacea-Tee gegen Erkältungen

Diesen Tee mit verstopfter Nase laut auszusprechen macht nie Spaß, aber es lohnt sich, im Supermarkt nach diesem Kraut zu fragen oder nach Kräutermischungen zu suchen, die es enthalten. Echinacea ist ein schmackhaftes Kraut aus der violetten Sonnenhutpflanze. Wie grüner Tee ist er reich an Antioxidantien. Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise dafür, dass Echinacea eine Erkältung heilen oder sogar behandeln kann, aber viele Menschen schwören immer noch darauf, um die Grippezeit zu verkürzen. Sie können Echinacea-Mischungen mit anderen kalten Teesorten wie Holunder und Kamille finden. Es kann einen Versuch wert sein und zumindest werden Sie sich hydratisiert halten!

Erholen Sie sich schnell von einer Erkältung, indem Sie Tee trinken

Egal, ob Sie nur mehr Flüssigkeit zu sich nehmen oder Ihre Synesis ausspülen müssen, eine heiße Tasse Tee kann Wunder bei Erkältungen oder Grippesymptomen bewirken. Ob all diese genannten Kräutertees Ihnen tatsächlich helfen können, Ihre Krankheit zu überwinden oder nicht, wird noch diskutiert. Dennoch ist der wissenschaftliche Beweis, dass ein heißes Getränk, Entspannen, Steigern Sie Ihr System mit Antioxidantien und Spülen Sie Ihr System durch Rehydratisierung ist ein ausgezeichneter Weg, um über Ihre Erkältung schneller zu bekommen.

Stellen Sie Ihre Füße hoch, bleiben Sie warm und entspannt mit Ihrer Tasse und übertreiben Sie es nicht. Der Schlüssel, um über Ihre Erkältung oder Grippe hinwegzukommen, besteht darin, Ihren Körper sich selbst heilen zu lassen.

Wenn Sie Ihre Erkältungsmedikamente ausgeschöpft haben und etwas Pflanzliches, Beruhigendes und Sicheres zum Verzehr benötigen, greifen Sie nach einem unserer empfohlenen Tees gegen Erkältung oder Grippe. Wir hoffen, Sie fühlen sich bald besser!

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