Wenn dein Herz gebrochen wird, ist das Letzte, was du tun willst, diese Emotionen jemals wieder zu überdenken.
Das Letzte, was Sie wollen, ist, sich deprimiert zu fühlen, sich niedergeschlagen zu fühlen, sich hoffnungslos zu fühlen, alles zu fühlen, was Sie in der Sekunde fühlten, in der Ihr Partner Ihnen sagte, dass es vorbei war.
Es ist viel einfacher, diese traurigen Gefühle einfach wegzuschieben. Es ist viel einfacher, sie einfach aufzugeben, sie so weit in deine Seele zu drücken, wie sie gehen werden, und so zu tun, als ob sie nicht existieren, bis du dich selbst davon überzeugst, dass sie wirklich, wirklich verschwunden sind.
Aber sie haben es nicht. Egal wie hartnäckig du diese Gefühle wegzwingst, um sie für immer zu begraben, sie sind nirgendwohin gegangen.
Trotzdem werden Sie versuchen, sie zu unterdrücken. Du weigerst dich, dir die Erlaubnis zu geben, überhaupt etwas zu fühlen.
In dem Moment, in dem du deine Emotionen unterdrückst, fühlst du dich vielleicht gut, aber dieser Moment wird nicht lange dauern, weil alle deine Gefühle irgendwann ihren Weg finden werden.
Es spielt keine Rolle, wie viel Zeit Sie damit verbracht haben, sie strategisch zu verstecken, wie viel Energie Sie damit verbracht haben, sie zu ignorieren. Gefühle werden sich immer freisetzen.
Und die einzige Möglichkeit, mit Ihrer Trennung umzugehen, besteht darin, dies zuzulassen.
Um über jemanden hinwegzukommen, müssen Sie sich erlauben, all die traurigen Emotionen zu spüren, die Sie in der Zeit nach der Trennung unweigerlich plagen werden. Du musst alles fühlen, um alles zu heilen.
Du musst ehrlich zu dir selbst sein, wie du dich fühlst.
Die Zeit nach der Trennung ist gefüllt mit einigen der schwersten Gefühle, die Sie jemals in Ihrem Leben erleben werden.
Du wirst dich deprimiert und gebrochen fühlen. Du wirst dich verzweifelt und verlassen fühlen. Du wirst dich leer und hohl fühlen.
Du wirst das Gefühl haben, dass dein Herz verbrannt ist, und anstatt Blut zu pumpen, pumpt es Aschestücke durch deinen Blutkreislauf, verdunkelt deine Gedanken und trübt sie mit Verzweiflung, vergiftet jeden Spalt deiner Seele.
Du könntest Perioden durchmachen, in denen du nicht glaubst, dass es tatsächlich vorbei ist, die Realität in Frage stellst, versuchst, dich selbst davon zu überzeugen, dass dies vorübergehend ist, und du wirst bald wieder zusammenkommen, all das wird dir das Gefühl geben, dass du verrückt bist.
Aber du musst absolut ehrlich zu dir selbst über diese Gefühle sein. Du musst zugeben, dass du traurig bist.
Ich weiß, dass das niemand gerne zugibt. Wir leben in einer Welt, in der Verletzlichkeit und Emotionen gleichbedeutend mit Schwäche sind, und es ist die Norm, so zu tun, als wäre alles in unserem Leben perfekt – oder zumindest unser Leben in den sozialen Medien als perfekt darzustellen.
Nun, wen interessiert es, was jemand anderes darüber denkt, wie du dich fühlst?
Dies ist deine Zeit, egoistisch zu sein, auf dich selbst aufzupassen, deinen eigenen Rücken zu haben. Niemand wird dich durch den Heilungsprozess bringen, außer du.
Du bist verärgert. Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass Sie verärgert sind.
Du musst dich deinen Dämonen stellen.
Du musst dein eigener Exorzist sein.
Wenn du die schlechten Gefühle nicht konfrontierst, sobald du anerkennst, dass sie existieren, wird dein Herz dich zwingen, sie zu konfrontieren.
Noch schlimmer, dein Herz wird die Gefühle auf eine Vielzahl von nicht verwandten Wegen manifestieren.
Sie werden überall dort aufgedeckt, wo Sie sie versteckt haben, und unerwartet aus Ihrem Körper katapultiert – an der Bar nach ein paar Drinks, zu einem Freund, bei dem Sie vor Wut explodieren, während der Arbeitszeit, wenn Sie es einfach nicht in sich selbst finden, um einen Auftrag zu beenden, in Form von Angst und Selbstzerstörung und Selbsthass.
Wenn deine Gefühle gefangen sind und du dich weigerst, sie herauszulassen, werden sie sich selbst herauslassen.
Der beste Weg, all dies zu verhindern, besteht darin, sich genau dem Problem zu stellen. Um deine Trennung zu konfrontieren.
Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie eine Million anderer Probleme hinzufügen, die Sie angehen müssen, was Ihre Schmerzen nur verschlimmern wird.
Stellen Sie sich Ihrer Trennung. Sie können einfach nicht reparieren, was Sie nicht sehen.
Ihr müsst verstehen, dass je schneller ihr damit umgeht, desto schneller könnt ihr davon heilen.
Sobald Sie sich der Trennung stellen – der genauen Quelle Ihres Schmerzes – müssen Sie sich darüber traurig fühlen lassen.
Bereinige dich von deinen Gefühlen, indem du in dein Tagebuch schreibst, eine traurige Wiedergabeliste machst, einem Freund entlüftest, der dir zuhört, alleine im Regen gehst, den ganzen Tag in deinem Bett liegst oder irgendetwas anderes tust, das deine Gefühle dich völlig und gar verschlingen lässt.
Vertraue darauf, dass du, wenn du dir die Erlaubnis gibst, dies tief zu versenken, wann immer deine Gefühle dich bitten, sie zuzulassen, dies nicht die ganze Zeit tun willst.
Im Laufe der Zeit wird die Notwendigkeit der Reinigung weniger häufig auftreten, bis Sie eines Tages aufwachen und feststellen, dass Sie es seit einiger Zeit nicht mehr getan haben.
Aber wenn das Bedürfnis wieder auftaucht – und, vertrau mir, es wird – verprügel dich nicht darüber. Nur säubern. Säubere, bis alles weg ist.
Während eurer Heilungszeit werdet ihr in unterschiedlichem Ausmaß reinigen.
Sie werden alles tun, von einem ganzen Pint Eis essen und Binge Watch „The Bachelorette“ stundenlang, um sich eine einzige Träne auf Ihrem Weg zum Unterricht oder zur Arbeit vergießen zu lassen.
Das Wichtigste ist, auf deine Gefühle zu hören. Sie sind Ihr Leitfaden für den Heilungsprozess.
Du musst lernen, dass du das Gute nicht schätzen kannst, wenn du das Schlechte nicht schätzt.
Wenn du wissen willst, wie es ist, glücklich zu sein, musst du wissen, wie es ist, traurig zu sein.
Wenn du dein ganzes Leben damit verbringst, Traurigkeit zu vermeiden und einfach das flüchtige Glück zu reiten, das du von kleinen Momenten bekommst, in denen das Leben „deinen Weg“ geht, wirst du kein wahres, uneingeschränktes Glück erfahren.
Im Leben geht es nicht darum, sich ständig durchzusetzen. Im Leben geht es nicht darum, dein Leiden zu leugnen.
Im Leben geht es darum, zu akzeptieren, was man nicht ändern kann, was bedeutet, dass man sich manchmal wirklich verdammt traurig fühlt, weil das nur ein Teil der komplexen Erfahrung ist, ein Mensch zu sein.
Aber es gibt einen Silberstreifen.
Wenn die Evolution es uns erlaubt hat, uns so traurig, so gebrochen, so geschlagen zu fühlen, stellen Sie sich vor, wie glücklich sie uns fühlen lässt.
Stell dir vor, für wie viel Glück wir bestimmt sind.
Dr. Bigelow: Sie haben also die Chance genutzt, glücklich zu sein, obwohl Sie wussten, dass Sie später traurig sein würden.(Louie) Ja.Dr. Bigelow: Und jetzt bist du traurig.(Louie) Ja.Dr. Bigelow: Also, was ist das Problem?Louie: Ich bin zu traurig. Schau, ich mochte das Gefühl, in sie verliebt zu sein. Ich mochte es. Aber jetzt ist sie weg, und ich vermisse sie, und es saugt. Und ich dachte nicht, dass es so schlimm werden würde, und ich fühle mich wie, warum sogar glücklich sein, wenn es nur dazu führen wird, weißt du? Es war es nicht wert.Dr. Bigelow: Wissen Sie, Elend wird an die Elenden verschwendet.(Louie) Was?Dr. Bigelow: Wissen Sie, ich bin mir nicht ganz sicher, wie Sie heißen, aber Sie sind ein klassischer Idiot. Du denkst, Zeit mit ihr zu verbringen, sie zu küssen, Spaß mit ihr zu haben, denkst du, darum ging es? Das war Liebe?(Louie) Ja.Dr. Bigelow: DAS ist Liebe. Ich vermisse sie, weil sie weg ist. Sterben wollen. Du hast so viel Glück. Du bist wie ein wandelndes Gedicht. Würdest du lieber eine Art Fantasie sein? Eine Art Disney-Fahrt? Willst du das?Verstehst du nicht? Das ist der gute Teil. Das ist es, wonach du die ganze Zeit gegraben hast.Jetzt hast du es endlich in deiner Hand, dieses süße Nugget der Liebe, süße, traurige Liebe, und du willst es wegwerfen. Du hast alles falsch verstanden.Louie: Ich dachte, das war der schlechte Teil.Dr. Bigelow: Nein! Das Schlimme ist, wenn du sie vergisst, wenn du dich nicht um sie kümmerst, wenn du dich um nichts kümmerst.Der schlechte Teil kommt, also genieße den Herzschmerz, solange du kannst, um Gottes willen.Nimm den Hundekot, würdest du bitte? Glücklicher Mistkerl. Mir ist das Herz nicht gebrochen, seit Marilyn mich verlassen hat, seit ich 35 Jahre alt war. Was ich geben würde, um dieses Gefühl wieder zu haben.Wissen Sie, ich bin mir nicht sicher, wie Sie heißen, aber Sie sind vielleicht die langweiligste Person, die ich je getroffen habe. Nichts für ungut. Gib mir meinen Hund. Hierher. Sie…. nicht runterfallen.
— „Louie“, Staffel 4, Folge 10