Wie man lebt, wenn man sterben will

von: E.B. Johnson

Ich bin kein Fremder darin, sterben zu wollen. Ich war drei Jahre alt, als ich zum ersten Mal die Idee des Todes als etwas mit mir Verbundenes kennenlernte. Mein Onkel hatte mich gerade belästigt und er sagte, wenn ich es jemandem sagen würde, würde er „meine Mutter und meinen Vater töten“. Dann, so versprach er, würde er mich holen.

Die Idee des Todes kam wieder auf, als ich meinen Eltern endlich davon erzählte. Die eine Hälfte der Gleichung glaubte meiner Geschichte, aber die andere Hälfte … nicht so sehr. Ich war damals vier Jahre alt und erinnere mich, dass ich mir sehr klar dachte: „Es wäre wahrscheinlich besser für alle, wenn du tot wärst“ (während ich zuhörte, wie sie sich im Wohnzimmer anschreien).

Der Tod ist ein ängstliches Konzept, aber je mehr er dein Leben heimsucht, desto mehr Trost kann er werden. Ich überlebte meine Tortur und erlitt noch mehr Katastrophen, die die Tür des Todes in mein Leben öffneten; aber ich überwand sie und lernte, ein Leben zu führen, das erfüllt war, wenn nicht frei vom Gespenst des Todes

Es ist schwer zu leben, wenn man von dem Gedanken an den Tod und dem Versprechen der Erleichterung, die er von den Traumata des Lebens bieten kann, verzehrt wird. Zu lernen, im Wahnsinn einen Sinn zu finden, ist jedoch das Geheimnis des Glücks, auch wenn es wie eine unerreichbare Aufgabe erscheint, wenn man im Sumpf und im Dreck steckt.

Ich weiß, dass einige von Ihnen dies lesen werden und denken: „Mädchen, du bist selbstmörderisch. Holen Sie sich Hilfe.“ Während der Wunsch zu sterben definitiv ein gefährlicher Geisteszustand sein kann, würde ich argumentieren, dass es nicht dasselbe ist wie Selbstmord.

Wenn wir selbstmörderisch sind, sind unser Gehirn und unser Seinszustand aus der Art, aus dem Fluss miteinander. Es führt Ihr Gehirn aus dem Bereich der Fantasie in den Bereich der Aktion, und dort finden wir den Zustand des freien Falls, der zu einigen wirklich herzzerreißenden Katastrophen führt.

Sterben zu wollen bringt dich nicht in einen Zustand großer Gefahr, noch veranlasst es dich, dir deinen eigenen Tod obsessiv vorzustellen — wie es Selbstmordgedanken tun könnten. Vielmehr ist es ein unbeweglicher Zustand des Seins, eine Lethargie, die einfach nie geht; Versinken, bis es uns in unsere Seelen getränkt hat, Saugen den Kampf direkt aus uns heraus.

Selbstmord konzentriert sich auf die Besonderheiten, während der Wunsch nach Tod dazu neigt, sich mehr auf einen Zustand zu konzentrieren, in dem es einfach nicht mehr existiert. Es geht nicht so sehr um eine Sache oder einen Zweck und mehr um ein permanentes Gefühl von Unwohlsein, das nie zu verschwinden scheint. Selbstmörderisch zu sein bedeutet, Erleichterung von diesem bestimmten Moment oder Ereignis zu wollen; sterben zu wollen bedeutet, Befreiung von allem im Allgemeinen zu wollen.

Lernen, wie man lebt, wenn man nur sterben will.

Ich habe lange gebraucht, um zu akzeptieren, dass diese neue Sehnsucht nach dem Tod ein Stück von mir war. Genau wie alle anderen Facetten meiner exzentrischen Persönlichkeit verstand ich, dass mein makabres Bedürfnis nach Befreiung die gleiche ungezügelte Akzeptanz erforderte, die jeder andere hässliche Teil von mir brauchte.

Als ich lernte, diesen Makel an meinem Charakter zu akzeptieren, sah ich, dass es Dinge im Leben gab, die es immer noch lebenswert machten … obwohl der Tod immer auf mich wartete.

Wiederverbindung mit der Welt.

Ich erkannte, dass mein Verlangen nach dem Tod am stärksten war, als ich von den Dingen und Menschen abgeschnitten war, die mein Leben bunter und reicher für die Lebenden machten.

Wenn ich mich in Arbeit oder toxische Beziehungen oder andere weltliche Dinge vertiefen ließ, ließ ich alle Leidenschaften los, die ich einmal besessen hatte, und mit jeder von ihnen ein Stück von dem, was mich zu „mir“ machte.

Indem wir uns wieder mit der Welt und den Menschen in ihr verbinden, können wir uns wieder mit diesen Leidenschaften verbinden und uns selbst wiederfinden — Stück für Stück. Der Tod ist ein willkommener Bettgenosse, wenn wir in unserem täglichen Leben unerfüllt bleiben. Je aufgeregter wir über das Existieren werden, desto weniger werden wir uns nach den ruhigen Armen der permanenten Befreiung sehnen.

Ehre dich selbst, indem du deine Bedürfnisse ehrst. Verbinde dich wieder mit den Dingen, die jeder wachen Sekunde Farbe und Vitalität verleihen.

Der Tod kommt für jeden einzelnen von uns, also gibt es keine Entschuldigung, das Hier und Jetzt nicht zu genießen. Wenn wir das Gefühl haben, dass es keine anderen Lösungen gibt, stehen die Chancen gut, dass wir der Welt nur falsch gegenüberstehen. Wenn wir nach Liebe, Verbindung und Zuneigung außerhalb von uns selbst suchen, stellen wir oft fest, dass das Leben viel schöner ist, als wir es jemals anerkannt haben.

Die Bedeutung finden.

Es gibt eine Million Artikel, die versprechen, Ihnen den Sinn des Lebens zu erklären. Es gibt noch mehr, die verlangen, dass Sie es selbst finden, bevor Sie die Geheimnisse des Universums entschlüsseln.

Die Gesellschaft sagt uns, dass wir, um zu existieren, einen Grund haben müssen, dies zu tun (auch wenn wir nicht die Wahl treffen, geboren zu werden). Unsere Eltern spiegeln diese Gefühle wider und schlagen sie uns in den Kopf, während wir darum kämpfen, ihre Ideale eines perfekten Kindes zu erfüllen.

Wenn wir herumlaufen und das Gefühl haben, dass unser Leben keinen Sinn hat, kann es uns schnell zu Plänen des Todes führen, die weder tröstlich noch gesund sind. Es ist eine Befreiung vom Druck; eine Flucht, ein Ausweg. Sie könnten versuchen, die Gefühle zu bekämpfen, indem Sie nach der Bedeutung suchen, die Ihnen versprochen wurde.

Sie werden es jedoch nicht finden. Weil die Bedeutung nicht existiert.

Der einzige Sinn im Leben ist, es zu genießen. Es gibt keinen großen Zweck, kein anderes Design, als die Fahrt zu genießen und alles zu tun, um sich selbst zu verbessern, während Sie dabei sind. Das Leben ist hart und es ist voll von guten und schlechten Dingen, die in ungleichem Maße aus dem Kelch des Schicksals fließen. Wir können sie nicht kontrollieren, aber wir können sie umarmen und uns dafür entscheiden, das Gute in ihnen zu sehen, wie auch immer sie kommen.

Du brauchst die Besitztümer deines Lebens nicht wegzuwerfen oder dich einem religiösen Orden zu verpflichten, um dich wieder mit etwas zu verbinden, das dir einen Sinn geben kann. Ihr Zweck kann einfach darin bestehen, im Hier und Jetzt zu existieren, wo es so viel Schönheit und Spaß gibt, genossen und genossen zu werden.

Lernen zu lieben und zu akzeptieren, wer (und was) du bist.

Wir sind die einzigen, die dieses Leben vom Anfang bis zum Ende leben. Obwohl es diejenigen gibt, die in unserem Leben kommen und gehen und ihm einen Sinn geben, sind wir die einzigen, die uns bis zum Ende begleiten, und nur wir selbst tragen uns über diese Ziellinie, wenn der Schnitter endlich ruft.

Um in dieser Existenz, die uns übergeben wurde, Glück zu finden, müssen wir lernen, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren — Warzen und alles. Meistens sehnen wir uns nach der Befreiung vom Tod, weil es einfacher ist, als uns unseren Unsicherheiten und all den Dingen über uns selbst zu stellen, die es schwer machen, in den Spiegel zu schauen.

Indem wir uns auf unsere positiven Eigenschaften konzentrieren, können wir mehr von ihnen kultivieren und die Schlechten verdrängen. Es ist der Schlüssel, auch unsere Unvollkommenheiten zu akzeptieren und in unseren Herzen zu erkennen, dass es nicht so etwas wie „perfekt“ gibt, wenn man ein Mensch ist.

Wir können lernen, zu leben, indem wir lernen, das, was andere über uns denken, zu ignorieren und dieses negative Selbstgespräch in eine positivere und beruhigendere Erzählung umzuleiten. Wir können Dinge tun, von denen wir denken, dass wir sie nicht tun können, aber wir müssen das von innen heraus wissen.

Lerne zu lieben und zu akzeptieren, wer und was du brutal und ehrlich bist. Gib dir die wahre Liebe, von der du fühlst, dass sie dir verweigert wurde, und verwandle dich, indem du dich den Traumata öffnest, die dich im Feuer ihrer Widrigkeiten geschmiedet haben.

Uns selbst zu lieben ist hart und erfordert jeden Tag ein wenig bewusste Anstrengung. Wenn der Tod dir ins Ohr flüstert und die Gesellschaft dir sagt, dass du nicht genug bist, schalte es aus und umarme dich stattdessen. Du bist schön, aber du musst das wissen – nicht die Welt.

Tipps zum Überleben, wenn das alles ist, was Sie tun können.

Manchmal ist es zu dunkel, um nach der Bedeutung zu suchen oder sich wieder zu verbinden. Manchmal können wir nur überleben und die Idee bekämpfen, dass der Tod ein größerer Trost wäre. Für diese Momente sind dies einige der harten und schnellen Tipps, die Sie verwenden können, um zu überleben.

Bleiben Sie in Kontakt.

Sehnsucht nach dem Tod kann dich isoliert fühlen lassen. Du willst diese schweren Gefühle nicht auf andere abladen, aber du fühlst dich schuldig, all diese Scham in dir gefangen zu halten. Auch wenn du dich vom Leben zurückziehen willst — tu es nicht. Geselligkeit kann deine Stimmung tatsächlich verbessern und mit Freunden in Kontakt zu bleiben, wird dich im Leben beschäftigen.

Umarme deine Ängste.

Nur weil die Dinge schwierig sind, heißt das nicht, dass sie vermieden werden können. Wenn du dich verletzlich fühlst, umarme die Dinge, die dich erschrecken, anstatt sie aufzuschieben, bis sie ein noch größeres Problem sind.

Die Weigerung, sich den Dingen zu stellen, die uns erschrecken, untergräbt unser Selbstvertrauen und kann dazu führen, dass wir uns in Bezug auf unser Leben oder unsere Umstände noch hoffnungsloser fühlen. Selbst wenn es in Ihrem Leben nichts besonders Falsches gibt, wird die Weigerung, sich Ihren Ängsten zu stellen, nur das Gefühl verstärken, dass etwas nicht stimmt.

Gesund essen.

Sie werden überrascht sein, wie sehr unsere Ernährung unsere Stimmung und unseren Antrieb beeinflussen kann. Wenn wir depressiv sind oder viel über den Tod nachdenken, können wir Dinge wie Essen als sinnlos ansehen und unseren Appetit verlieren. Auf der anderen Seite können wir auch Lebensmittel verwenden, um die negativen oder unangenehmen Emotionen zu sättigen, mit denen wir zu kämpfen haben, was zu Essattacken und einer ganzen Reihe anderer ungesunder Störungen führt.

Gesunde Ernährung ist eine der schnellsten Möglichkeiten, unsere Stimmung umzukehren und uns den Energieschub zu geben, den wir brauchen, um weiter zu pushen.

Legen Sie eine Routine fest.

Schlechte Laune und der Wunsch zu sterben können dazu führen, dass wir die Motivation für die einfachsten Aufgaben verlieren. Unsere Schlafmuster können durch diese Gedanken und sogar die Art und Weise, wie wir auf uns selbst aufpassen, unterbrochen werden. Depressiv zu sein oder sich hoffnungslos zu fühlen, ist kein Witz, aber es kann durch die Etablierung einer Routine geholfen werden.

Stehen Sie zu einer normalen Zeit auf (auch wenn Sie nicht wollen) und halten Sie sich so weit wie möglich an eine normale Routine. Eine regelmäßige Routine mit regelmäßigen Mahlzeiten und Gewohnheiten kann uns trösten und es uns ermöglichen, unsere Energien auf Dinge zu konzentrieren, die uns helfen können, aus unserem negativen Funk herauszukriechen.

Mach wie gewohnt weiter, auch wenn sich alles anfühlt, als würde es um dich herum zusammenbrechen. Sie sagen „fake it ‚til you make it“ und das gleiche gilt für Glück und Normalität. Gehen Sie weiter durch die Bewegungen und Sie werden dorthin gelangen. Es wird nur eine Weile dauern.

Führen Sie ein Tagebuch.

Den Sinn des Lebens zu finden, hat viel damit zu tun, sich selbst, seine Gefühle und seine Reaktion auf die Widrigkeiten in seinem Leben zu kennen. Ein Tagebuch zu führen ist eine großartige Möglichkeit, einen Einblick in Ihren inneren Zustand zu erhalten, und auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Emotionen und deren Auswirkungen auf Sie im Auge zu behalten.

Verbringe jede Nacht ein paar Minuten damit, die Ereignisse deines Tages zu beschreiben und wie sie sich auf deine Gefühle ausgewirkt haben. Notieren Sie alles, was Sie unruhig oder „unten auf der Müllhalde“ macht, und haben Sie keine Angst, tief zu graben, um an die Wurzel Ihrer Probleme und Ängste zu gelangen.

Nach innen zu gehen ist ein grobes Gehen, aber es ist notwendig, wenn wir uns zurück an die Oberfläche graben wollen. Journaling ist eine großartige Möglichkeit, einen Einblick zu gewinnen, wer Sie sind und wie Sie ticken, aber es ist eine weitere Verpflichtung, die jeden Tag gemacht werden muss. Ehrlichkeit ist der Schlüssel.

Wenn Sie sich selbstmörderisch fühlen:

Wenn du dich selbstmörderisch fühlst, ist das erste, was du wissen solltest, dass es keine Scham oder Schuld gibt, die du mit diesem Gefühl verbinden solltest. Manchmal sind unsere Gefühle zu viel, um damit umzugehen, und sie überwältigen uns. Das ist nur die menschliche Natur, und es ist keine Schande, jemanden zu erreichen, der Ihnen helfen kann, dieses Licht wieder zu finden.

Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen, und lassen Sie ihn wissen, wo Sie sich befinden und wie Sie sich fühlen. Lernen Sie die Warnzeichen kennen und lernen Sie, sich zu melden, wenn etwas mit Ihnen (oder jemandem, den Sie lieben) nicht stimmt: